الشاي الاخضر للحامل

الشاي الاخضر للحامل

يُعرف الشاي الأخضر بأنه مشروب صحي لفوائده المضادة للأكسدة والغذائية. يحتوي الشاي الأخضر على نسبة كافيين أقل من الشاي العادي ، لذلك لا توجد آثار جانبية معينة من تناوله.
من المعروف أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تساعد في منع تلف الخلايا في الجسم ، والوقاية من أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم ، وتساعد في الحفاظ على نظام المناعة الصحي.

الكافيين مدر للبول
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ويجب تجنبه أثناء الحمل. الكافيين مدر للبول ويؤثر على كمية الماء في جسمك. الماء مهم بشكل خاص أثناء الحمل. يمكن أن تصل كمية السوائل في جسم المرأة الحامل إلى 10 أرطال من وزن الجسم ، وتوجد هذه السوائل لزيادة حجم الدم المحيط بالجنين وحمايته من الأذى الخارجي. من المهم الانتباه للجفاف أثناء الحمل. توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد بما لا يزيد عن 200 ملليغرام من الكافيين يوميًا أثناء الحمل.

الكافيين والمشيمة
المشيمة هي عضو يتصل بالرحم أثناء الحمل. يربط الحبل السري الجنين بالمشيمة. تنتج المشيمة الهرمونات اللازمة أثناء الحمل ، بما في ذلك موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية والإستروجين والبروجسترون. تنقل المشيمة أيضًا العناصر الغذائية من دم الأم إلى دم الطفل. لا تزال الدراسات جارية حول آثار الكافيين على نمو الجنين. ومع ذلك ، تنصح ACOG بعدم استهلاك أكثر من 200 ملليجرام من الكافيين ، وتوصي APA بتجنب الكافيين أثناء الحمل.

الكافيين والشاي الأخضر
تعتمد كمية الكافيين في الشاي الأخضر على عوامل مثل الحجم ونوع الورقة ووقت تحضير الشاي ، ولكن كمية الكافيين الموجودة في الشاي يمكن أن يكون لها تأثير. حتى الشاي منزوع الكافيين يحتوي على كميات ضئيلة من الكافيين.

يمكن أن يكون شرب الشاي الأخضر مفيدًا أيضًا لأسنانك وعظامك ، مما يساعدك في الحفاظ على نظام غذائي صحي وتقوية جهاز المناعة لديك. ومع ذلك ، فإن شرب الكثير من الشاي الأخضر يمكن أن يمنع الامتصاص السليم لحمض الفوليك. يعد حمض الفوليك عنصرًا غذائيًا مهمًا ، خاصة خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل. تشير إحدى الدراسات الصغيرة إلى أن الأمهات اللاتي يشربن الشاي الأخضر أثناء الحمل يمكن أن يتسبب في إصابة الأطفال بعيوب في الأنبوب العصبي ، مثل السنسنة المشقوقة.

ضع في اعتبارك أن الشاي الأخضر ، مثل أنواع الشاي الأخرى ، يمكن أن يمتص الحديد من الطعام. لذلك من الأفضل عدم تناوله أثناء الوجبات.

أظهرت بعض الدراسات أن الشاي الأخضر مشروب صديق للخصوبة لأنه يزيد من إنتاج مخاط عنق الرحم ، لكن الشاي الأخضر والشاي الأسود يقللان من قدرة الجسم على امتصاص حمض الفوليك ، لذلك يعتبر الشاي الأخضر مشروبًا صديقًا للخصوبة. تؤثر سلبًا على النساء الحوامل. هام: مهم جدا لنمو الجنين في بداية الحمل لأنه يؤثر على امتصاص الحديد. لقد ثبت أن أهمية الشاي تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد من مصادر الغذاء المختلفة مثل الفول والتوفو.

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة القوية المعروفة باسم البوليفينول والتي ثبت أنها تساعد في الوقاية من أمراض القلب وتحسين الذاكرة ومحاربة السرطان. EGCG هي فئة من مضادات الأكسدة المعروفة بقدرتها على محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الالتهابات.

الدراسة والدراسة
أظهرت دراسة أمريكية من جمعية الحمل الأمريكية (APA) أنه من المستحسن عدم شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل.

لا يعبر الكافيين المشيمة ويصل إلى الطفل أثناء الحمل. لهذا السبب ، هناك الكثير من البحث والجدل حول مقدار خطورة الكافيين أو ما إذا كان من الأفضل تجنب الكافيين تمامًا.
يحتوي الشاي الأخضر على EGCG الذي يتفاعل مع إنزيم DHFR ويثبط نشاطه. هذا يؤدي إلى انخفاض في حمض الفوليك ، وهو أمر ضروري لنمو الجنين الصحي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تناول الشاي الأخضر أثناء الحمل لمكافحة العمليات التي تتطلب الحديد والكالسيوم. وهذا سبب آخر لتناول الشاي الأخضر باعتدال حتى لا يتعارض مع النمو السليم للجنين وتطوره.

شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر منزوع الكافيين في اليوم لا يضر. تقول بعض الدراسات أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يساعد.
إنه آمن بشكل خاص بعد الشهر الأول من الحمل. ومع ذلك ، من الممكن توخي الحذر. توصي الأبحاث أنه من المهم استشارة طبيبك لتجنب الإضرار بك وبجنينك.

مضادات الأكسدة هي مركبات تساعد في منع تلف الخلايا في أجسامنا. تشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في حمايتنا من أمراض مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان.
ومع ذلك ، فإن شرب الكثير من الشاي الأخضر يمكن أن يمنع الامتصاص السليم لحمض الفوليك. يعد حمض الفوليك عنصرًا غذائيًا مهمًا ، خاصة خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل. تشير إحدى الدراسات الصغيرة إلى أنه إذا شربت الأمهات الكثير من الشاي الأخضر قبل الحمل وبعده ، فقد يصاب الأطفال بعيوب في الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة.

فوائد الشاي الأخضر للحوامل

مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر

الشاي الأخضر للحوامل

شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل

فوائد الشاي الأخضر