نقص الحديد لدى المراهقات
نقص الحديد لدى المراهقات
نقص الحديد أو فقر الدم أو نقص الحديد أو فقر الدم البسيط هو أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا ، الناجم عن نقص الحديد ، الحديد من المعادن الأساسية والمهمة للجسم ، في حالة فقر الدم تكون خلايا الدم الحمراء أصغر من الحجم الطبيعي وتركيز الهيموجلوبين فيها أقل من المعدل الطبيعي. تضعه منظمة الصحة العالمية في أكثر من 11 جرامًا لكل 100 مليلتر من الدم ، وهو معدل مثالي للفتيات المراهقات. Moglobin هو 12-16 جرامًا لكل 100 ملليلتر من الدم.
نقص الحديد عند المراهقات.
بالإضافة إلى حقيقة أن الدورة الشهرية للمرأة تبدأ في سن البلوغ ، تظهر الدراسات الحديثة أن حوالي 40٪ من المراهقات لا يحصلن على ما يكفي من الحديد من نظامهن الغذائي.
أعراض نقص الحديد.
1- التعب. إنها حالة جهازية ناتجة عن أسباب أخرى وتظهر في وقت مبكر من الأعراض.
2- يجد المراهقون صعوبة في تعلم أشياء جديدة لأنهم يجدون صعوبة في التركيز أو التذكر أو الانتباه.
3- ضيق التنفس والتعب السريع.
4- يحدث الدوار عند تغيير وضع الجسم أو اتجاهه.
5- صداع ، عادة في مقدمة الرأس.
يُعتقد أن هذه الأعراض بسيطة ويمكن التغلب عليها بسهولة ، خاصةً إذا تم اكتشافها مبكرًا بما يكفي لمنع فقر الدم الشديد من التطور إلى أعراض أكثر حدة تتطلب الأدوية وأحيانًا قيود غذائية شديدة.
أسباب نقص الحديد عند المراهقات.
1- الدورة الشهرية.
2- الحساسية لبعض الأطعمة.
3 – تكرار التبرع بالدم دون اعتبار فترة التبرع الآمنة.
4- اتباع نظام غذائي معين ، مثل نظام غذائي نباتي ، حيث أن النباتيين عرضة لنقص الحديد.
5- سوء التغذية: هذا لا يعني كمية الطعام ، بل نوع الطعام الذي تتناوله عادة ، فقد يحتوي على أطعمة تحد من امتصاص الحديد أو التي تعاني من نقص في الحديد.
تشخيص.
1- تعرف على تاريخك الطبي للمراهق.
2- التحاليل المخبرية وتشمل: –
• تحليل الدم ، المعروف أيضًا باسم صورة الدم الكاملة. توضح هذه التحليلات النسبة المئوية للهيموجلوبين وعدد خلايا الدم الحمراء.
• تحليل نسبة الحديد في الدم.
• الحصول على صورة بالأشعة السينية للصدر ، حيث قد تترافق العيوب ، وخاصة العيوب الشديدة منها ، مع تضخم عضلة القلب.
• تحليل البراز.
عملية .
تتمثل الخطوات الرئيسية في علاج نقص الحديد في تحديد سبب نقص الحديد والقضاء عليه. عادة ما يرتبط علاج نقص الحديد بالنظام الغذائي ، وهو نظام غذائي متوازن لا يحتوي على الأطعمة الغنية بالحديد والأطعمة التي تتداخل مع امتصاص الحديد. في الحالات الشديدة ، قد يحتاج المراهقون إلى تناول مكملات الحديد ، غالبًا على معدة فارغة مع كوب من عصير البرتقال ، لمدة تصل إلى 6 أشهر.
أغذية غنية بالحديد.
الكبد واللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والبيض واللحوم والفواكه مثل التفاح والكمثرى والتمر ، والخضروات مثل Morrokia والسبانخ والملفوف ؛ والبقوليات مثل العدس والفاصوليا ؛ والحبوب مثل القمح والشوفان.
الأطعمة التي تساعد على امتصاص الحديد.
الخضروات مثل الجوافة والحمضيات والطماطم والجزر والفلفل غنية بفيتامين سي الذي يعزز امتصاص الحديد.
الأطعمة التي تتداخل مع امتصاص الحديد.
الإفراط في تناول الشوكولاتة والأطعمة التي تحتوي على الكاكاو أو القهوة وشرب الشاي أو القهوة أو الكولا مباشرة بعد الوجبات.
