الاطعمة الصحية والضارة في حالات قصور الغدة الدرقية

الاطعمة الصحية والضارة في حالات قصور الغدة الدرقية

عيب يحدثغدة درقية مع مستويات هرموني الغدة الدرقية ، ثلاثي يودوثيرونين (T3) وثيروكسين (T4) ، لا تكفي التغييرات الغذائية وحدها لإعادة مستويات هرمون الغدة الدرقية إلى وضعها الطبيعي ، ولكن تجنب بعض الأطعمة وتناول أكثر من غيرها قد يساعد جسمك على امتصاص الهرمونات بشكل أفضل.

الاطعمة لتجنب

تحتوي العديد من الأطعمة والمكملات الغذائية الشائعة على مركبات تتداخل مع وظيفة الغدة الدرقية. بشكل عام ، من الأفضل تجنب الأطعمة والمكملات التالية:

أظهرت الأبحاث أن هناك مادة في الداخل. الصويا يمكن للأطعمة التي تحتوي على فول الصويا أن تمنع نشاط الإنزيمات التي تشكل هرمونات الغدة الدرقية ، ووجدت إحدى الدراسات أن النساء اللائي تناولن مكملات الصويا كن أكثر عرضة للإصابة بقصور الغدة الدرقية ثلاث مرات.
الأطعمة الغنية باليود: تحدث بعض أشكال قصور الغدة الدرقية بسبب نقص اليود. في مثل هذه الحالات ، قد يساعد استخدام الملح المعالج باليود أو الأطعمة الغنية باليود. ومع ذلك ، فإن الكثير من اليود يمكن أن يكون له تأثير معاكس لقمع نشاط الغدة الدرقية. يرجى استشارة طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية.
– الحديد والكالسيوم: تعمل مكملات الحديد والكالسيوم أيضًا على تغيير فعالية العديد من أدوية الغدة الدرقية.
– الأطعمة الغنية بالألياف: يوصى عادةً باتباع نظام غذائي غني بالألياف ، لكن الكثير من الألياف يمكن أن يتداخل مع امتصاص أدوية الغدة الدرقية.
– بعض الخضروات: يمكن أن تتداخل الخضروات الغنية بالألياف مثل البروكلي والملفوف والسبانخ واللفت مع امتصاص أدوية الغدة الدرقية.
– ربما الكافيين والتبغ والكحول كما أنها تؤثر على فعالية أدوية الغدة الدرقية. تحدث إلى طبيبك حول كيفية تنظيم أو الحد من تناولك.

الأطعمة التي يمكن تناولها بأمان

الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تحسن صحتك تفيد أيضًا الغدة الدرقية ، مثل:

– الفواكه والخضروات ذات الخصائص المضادة للأكسدة: يمكن أن يعمل التوت الأزرق والطماطم والفلفل والأطعمة الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة على تحسين صحتك العامة وإفادة الغدة الدرقية. قد يساعد أيضًا تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب ، مثل الحبوب الكاملة.
– السيلينيوم: كميات صغيرة من السيلينيوم مطلوبة للإنزيمات التي تسمح لهرمونات الغدة الدرقية بالعمل بشكل صحيح. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم مثل بذور عباد الشمس والمكسرات البرازيلية.
– تيروزين: تستخدم الغدة الدرقية هذا الحمض الأميني لإنتاج T3 و T4. قد يساعدك تناول المكملات الغذائية ، لكن تحدث إلى طبيبك أولاً.

النظام الغذائي والمكملات العشبية

لا يمنعك قصور الغدة الدرقية أو يقيدك من اتباع نمط حياة صحي معين. يمكن للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية اختيار أن يكونوا نباتيين أو نباتيين ، أو تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ، أو تجنب المكونات التي تسبب مسببات الحساسية.

يمكن أيضًا استخدام الأدوية والأعشاب البديلة مثل مستخلصات نباتية معينة مثل أشواغاندا (Withania somnifera) وكوليوس (Forskohlii) و guggul (Commiphora) ، ولكن استشر طبيبك دائمًا قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو تناول أي مكملات غذائية.