علاج آلام العضلات بدون أدوية
علاج آلام العضلات بدون أدوية
يعاني الكثير منا من وجع عضلي عرضي يتعارض مع قدرتنا على الحركة وأداء الأنشطة اليومية ، وينتهي بنا الأمر بتناول مسكنات الألم والعقاقير المضادة للالتهابات. في حين أن هذا قد يحسن الموقف مؤقتًا ، إلا أن له آثارًا جانبية ضارة مثل الالتهاب وقرحة المعدة ، لذلك هناك طرق لعلاج هذه الآلام بدون أدوية. الطب البديل كانت ناجحة في كثير من الحالات.
المكمل الغذائي: لعب دورًا مهمًا في علاجات الطب البديل وأظهر فاعلية كبيرة في علاج التليف العضلي على الرغم من عدم وجود أدلة علمية. هذا لأنه وجد أن تناول المغنيسيوم يقدم فوائد كبيرة في هذا المجال ، مع مراعاة استشارة الطبيب لتحديد الجرعة الموصوفة في العلاج لأن الجرعات العالية يمكن أن يكون لها آثار جانبية ضارة.
الحركة والنشاط: على الرغم من حقيقة أن المرضى قد يرفضون الشعور بالألم ، فمن المستحسن أن يمارسوا وأن يحافظوا على أنشطة لا ترهقهم حتى لو كانت بسيطة ، على عكس الدراسات التي أظهرت أن الجدول المنتظم للأنشطة الرياضية يحسن الرفاهية ، ويخفف الألم ، ويعيد للمريض القدرة على ممارسة الرياضة ، والعمل ، ومرونة العضلات.
– إبرة الصين وهي من أشهر طرق الطب البديل ، وبالإضافة إلى استخدامها في التخسيس ، فقد تم تجربتها وأثبتت نجاحها الكبير في المجالات العلاجية مثل علاج آلام العضلات ، كما أنقذت العديد من ممارسي الوخز بالإبر.
الطب بتقويم العمود الفقري: يُعرف باسم طب تقويم العمود الفقري ، وهو تخصص دقيق يتطلب شخصًا متمرسًا ، لذلك فهو طريقة تتطلب خبرة وشهادة ليتم معالجتها من قبل أخصائي موثوق به ، والذي عمل مع البعض.
التدليك: يلجأ الكثير من الناس هذه الأيام إلى جلسات التدليك في المراكز الصحية. هناك مجموعة محترفة من المعالجين الفيزيائيين الآسيويين أو أخصائيي التدليك. يشتهر بتأثيره الفعال في إرخاء العضلات المتألمة وتخفيفها ، بالإضافة إلى تعلم التدليك الذاتي والقدرة على تعلم الأوضاع المختلفة والأماكن المناسبة للتدليك.
نصيحة أخيرة ومهمة هي السماح لطبيبك بمعرفة أنك على استعداد لتلقي مثل هذا العلاج ومعرفة ما إذا كان يعمل ، إما بمفرده أو بالاشتراك مع العلاجات التقليدية ، واختيار مكان حسن السمعة مع أخصائي ذو خلفية طبية.
