اساليب و طرق حديثة لـ تنشيط الدورة الدموية
اساليب و طرق حديثة لـ تنشيط الدورة الدموية
تتكون الدورة الدموية للإنسان من دورتين دميتين ، دوران الأوعية الدقيقة والدورة الدموية الكبرى ، وتتكون الدورة الدموية الدقيقة من القلب والأوعية الدموية التي تحمل دمًا خاليًا من الأكسجين ، لذلك فهو مفتاح صحة الجسم وسلامته. يُنقل الأكسجين من القلب إلى الرئتين في حالة عدم وجود الأكسجين ، ثم يعود إلى القلب لتوصيل الأكسجين إلى الجسم كله. هذا هو عضو الجسم ، ويسمى الدورة الدموية العظمى ، وهاتان العمليتان مهمتان. نظرًا لأن هذه خطوة مهمة في الشعور بالنشاط والطاقة اللازمتين لأداء واجبات الحياة ، فهناك حاجة إلى العديد من العوامل لتفعيلها. من بينها العوامل المعروفة المتمثلة في تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات. طرق وطرق أخرى حديثة يمكن أن تمنح الدورة الدموية المزيد من الطاقة والنشاط.
أحدث طرق وطرق تنشيط الدورة الدموية:
الماء: يلعب الماء دورًا مهمًا في ترطيب الأوعية الدموية والأنسجة في الجسم وتعزيز الدورة الدموية. لذلك يوصى بإعطاء كلبك ما يحتاجه بشكل منتظم كل يوم ، خاصة خلال فترات الحر الشديد والتعرض لأشعة الشمس. ، بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
حمام الماء البارد: يحفز الماء البارد الدورة الدموية ، والاستحمام البارد أو نقع قدميك وعجولك في الماء البارد لفترة من الوقت أثناء تدليكهم سوف يحفز الدورة الدموية ويعزز الراحة والنشاط.
التدليك: يستخدم الآن لعلاج العديد من الأمراض الجسدية والعقلية ، وهناك مدارس لتعلم التدليك بالطريقة الصحيحة والتعرف على أهمية مناطق معينة من الجسم ، ولكل منها أعراض مختلفة ، وتساعد في العلاج والراحة. وهذا واضح بالطبع أنه بالإضافة إلى الاسترخاء والراحة وتخفيف الآلام الناتجة عن إفراز هرمونات تسمى الإندورفين ، فإن التدليك يحفز الدورة الدموية عن طريق لمس مناطق معينة في الدماغ والضغط عليها. يؤثر التدليك على القشرة الدماغية والجهاز العصبي المركزي ويمكن أن يساعد في الوقاية من بعض الأمراض. تم استخدام التدليك في العلاج الصيني التقليدي منذ العصور القديمة وحتى يومنا هذا لتعزيز الدورة الدموية وضخ المزيد من الدم وعلاج أمراض العمود الفقري. يزيل الصداع وهو فعال أيضًا في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة والتهاب القولون.
التمارين الرياضية: يقصد بها استخدام الأكسجين. هذا يعني أنه من خلال ممارسة حركات منتظمة دون توقف لفترة من الوقت ، فإنك تضخ المزيد من الأكسجين إلى جسمك. تنشط الدورة الدموية ينتج عن هذا معدل استقلاب أعلى وتنفس أفضل. هذا يعني أن غالبية الناس لا يتنفسون بشكل صحيح ، لذلك يدخل المزيد من الأكسجين إلى خلايا الجسم.
