ملينات طبيعية سريعة المفعول
ملينات طبيعية سريعة المفعول
تستخدم الملينات في حالات ما يسمى بالإمساك. إمساك أنت بحاجة إلى معرفة معلومات عن الجهاز الهضمي ودورة الغذاء داخله. يبدأ الجهاز الهضمي في أقرب وقت ممكن من القنوات التي تبدأ عند فتح الفم وتنتهي عند فتحة الشرج ، حيث يقطع الفم ويطعم الطعام. تفرز المعدة عصيرًا حمضيًا يسهل امتصاص الأمعاء الدقيقة. يصل الطعام المعالج مع عصير المعدة والصفراء. تمتص المعدة المواد المفيدة من الطعام وترسلها إلى المعدة. يتم إرسال باقي الطعام إلى الأمعاء الغليظة ، أو جزء يعرف باسم القولون. لا تحتوي هذه البقايا إلا على الماء ، ويمتص القولون 90٪ منها أثناء إخراجها من الجسم. نظرًا لوجود منتج النفايات هذا في فتحة الشرج ، فكلما طالت مدة بقائه في جسم الإنسان ، قل السائل المائي ، وزادت صعوبة التخلص منه ، وزادت صعوبة إفرازه ، مما قد يؤدي إلى إصابة فتحة الشرج.
عادةً ما يفرز الأطفال بخلاف الرضع والبالغين مرتين يوميًا إلى مرة كل يومين.
سبب الإمساك.
1- الاعتماد على تناول الكربوهيدرات وتقليل تناول الألياف.
2. الأكل بشكل غير منتظم.
3- تجنبي الذهاب إلى الحمام لقضاء حاجتك.
4- ضعف حركة الأمعاء.
5- خمول ، قلة ممارسة الرياضة ، قلة ممارسة الرياضة. تساعد التمارين الرياضية في تنشيط الدورة الدموية وحركات الأمعاء.
6- متلازمة القولون المتهيّج كما يشمل أيضًا أمراضًا مثل مرض السكري وحالات مثل الشلل النصفي والأدوية مثل مدرات البول ومضادات الاكتئاب والحموضة.
آثار الإمساك ومضاعفاته.
لا تظهر مضاعفات الإمساك إلا إذا كان الإمساك مزمنًا وطويل الأمد. تحدث المضاعفات لأحد الأسباب التالية:
اول مرة يزيد الإمساك من الضغط داخل التجويف ويسبب:
• بواسير.
دوالي الخصيتين.
• الفتق السري.
صداع.
ثانية يؤدي الإمساك إلى تهيج الغشاء المخاطي للشرج ويمكن أن يسبب أعراضًا مثل:
البواسير والشقوق الشرجية.
فتق شرجي.
رقم 3 قد تنجم المضاعفات عن عدم كفاية العلاج للإمساك المزمن لأن استخدام الملينات يمكن أن يخفض مستويات البوتاسيوم ويتلف النهايات العصبية في القولون.
الرابع يمكن أن يؤدي الإمساك إلى مضاعفات نفسية مثل المزاج.
علاج الإمساك.
بالإضافة إلى استخدام الملينات ، اتبع بعض الخطوات والتعليمات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك ، مثل:
• يجب أن يحتوي النظام الغذائي على نسبة عالية من الألياف لامتصاص الماء وتليين البراز مع استهلاك كميات كافية وكافية من السوائل وخاصة الماء.
• التدريب على الذهاب إلى المرحاض مرة واحدة على الأقل في اليوم.
• لعب الرياضة.
ملين طبيعي سريع المفعول.
1- كاسكارا (النبق).
يعتبر الكاسكارا أحد المكونات الرئيسية في التركيبات الملينة ، وذلك لاحتوائه على مادة أنثراكينون ، وهي مواد تساعد على تحفيز تقلصات الأمعاء لإجراء عملية الإخراج ، ويتم تناول السوائل. خذ 15-20 نقطة يوميًا ، لكن لا تستخدم الذبيحة لفترة طويلة. لا تستخدم لأكثر من أسبوعين.
2- الصنمخي.
يعتبر أقوى وأسرع ملين طبيعي حيث يسري مفعوله بعد 8 ساعات من الاستخدام كما يؤخذ على شكل قطرات من 20-40 نقطة.
3- زيت الخروع.
يتم استخلاص هذا الزيت من بذور الخروع ، وعند تناوله يتحلل إلى مواد تتفاعل في الأمعاء الدقيقة والغليظة ، ومن المتوقع أن يكون تناول الملعقة قبل الوجبات ، أي على معدة فارغة ، فعالاً. 8 ساعات.
4- أعشاب البراغيث.
إذا كان نظامك الغذائي لا يحتوي على ما يكفي من الألياف ويسبب الإمساك ، فإن من 5 إلى 10 جرام ستوفر الكمية اللازمة من الألياف وتمتص الماء أثناء الحركة في الجسم ، ويمكنك استكمالها عن طريق تناول أعشاب البراغيث. تحتاج إلى شرب الكثير من الماء عند تناول الطعام لأنه يضغط على معدتك.
5- بذور الكتان.
من المعروف أن بذور الكتان لها تاريخ طويل في علاج الإمساك المزمن وتعمل بشكل مشابه لعشبة البراغيث ، لذلك يجب شرب الكثير من الماء بين الوجبات وملعقة من بذور الكتان المطحونة يوميًا ، خذ 2-3 مرات في اليوم. تناولها مباشرة في شكلها المسحوق ، أو إضافتها إلى عصير التفاح ، أو تناول وجبة إفطار نشوية. تبدأ التأثيرات عادة بعد 3 أيام من تناول الطعام.
6- نبات الصبار. يساعد تناول نصف كوب من عصير الصبار في عملية التليين لأنه يعمل كمطهر ويساعد على التئام جروح الجهاز الهضمي.
7- أرشيف أو شوك الحليب كما أنه يعمل على تحسين وظائف الكبد وإفراز العصارة الصفراوية مما يساعد على تليين الفضلات.
8- يوجد أيضا أعشاب خاتم الذهب ، جذر الراوند ، أوراق السنا ، يربا ماتي قم بإذابة 2-3 ملاعق صغيرة يوميًا في 400 مل من الماء الدافئ وتناولها على معدة فارغة.
لا ينبغي استخدام Goldenseal يوميًا لأكثر من أسبوع ويجب استخدامه فقط تحت إشراف الطبيب في حالة الحمل أو لديك تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري أو إعتام عدسة العين.
