الفوائد الصحية لجوزة البلوط ” Acorns “
الفوائد الصحية لجوزة البلوط ” Acorns “
على الرغم من أن الكثير من الناس يسمعون كلمة الجوز ، إلا أنهم قد لا يعتقدون أن الجوز هو غذاء الحياة ، ولكنه ممكن. أنا إنسان. تم العثور على الشجرة في نصف الكرة الشمالي ، ولكن يتم تصديرها إلى جميع أنحاء العالم. وهي من أهم الأطعمة الشتوية وتتطلب الكثير من العناصر الغذائية مثل الحبوب. لا تزال ثمرة تلك الشجرة موجودة. توجد في العديد من الثقافات الكورية والهندية وهي واحدة من الوجبات اليومية الرئيسية لهؤلاء الناس. التانين إنه لذيذ جدًا لدرجة أنه غالبًا ما يستخدم مع القهوة والخبز والكعك هذه الأيام ، ولكنه مليء بالبروتين والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن الأساسية ، لذلك دعونا نلقي نظرة فاحصة على أهميته. .
الفوائد الصحية لجوز البلوط “الجوزة”:
بشرة صحية: يستخدم هذا النوع من الجوز لحماية البشرة. يساعد النقع في الماء ثم وضع الماء على الجلد في تهدئة الحروق والطفح الجلدي ، ويسرع من التئام الجروح والحروق ويقلل الالتهاب. يعمل كمسكن موضعي لعلاج الأوجاع والآلام. .
الهضم: غني بالألياف ، فهو يحسن صحة الجهاز الهضمي حيث يساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك والإسهال. .
الوقاية من مرض السكري: من أهم فوائد الجوز أنه ينظم مستويات السكر في الجسم ويمنع اختلال توازن الجلوكوز الذي يسبب مرض السكري. كما أنه يحتوي على ألياف وكربوهيدرات معقدة ، وهي مفيدة للغاية لمرضى السكر. .
صحة القلب: تحتوي العديد من السكريات على نسبة عالية من الدهون ، والتي يعتبرها البعض غير مفيدة لمن يتطلعون إلى إنقاص الدهون. لذلك يعتبر هذا النوع من الجوز بديلاً جيدًا لأنه يحتوي على ما يقرب من خمس الأحماض الدهنية غير المشبعة. تحتوي المكسرات على دهون ودهون مشبعة تساعد على تحسين توازن الكوليسترول وتمنع الحالات الخطيرة التي تهدد القلب والتي تسببها السمنة وتصلب الشرايين والدهون المشبعة. .
مستويات الطاقة: يحتوي الجوز على مستويات عالية من الكربوهيدرات المعقدة ، لذلك عند تناوله كدقيق أو مكسرات ، يخزن الجوز الطاقة وهو بديل قوي للكربوهيدرات الفارغة والسكريات البسيطة ، مما يزيد من مستويات الطاقة. الناس يحصلون على .
صحة العظام: المزيج الواسع من المعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم الموجود في الفاكهة يعزز صحة العظام ويساعد على منع الإصابة بهشاشة العظام. وذلك لأن الكالسيوم من أهم المعادن لكثافة العظام. إنه أحد أكثر المعادن وفرة في الفاكهة. .
نشاط التمثيل الغذائي: أحد الأدوار الرئيسية لفيتامينات ب هو النشاط الأيضي. فاكهة البلوط الصغيرة غنية بفيتامينات ب والنياسين والثيامين والريبوفلافين وفيتامين ب 12 ، الضامن الرئيسي لاحتياجاتك الأيضية. بهذه الطريقة ، تنظم الفاكهة العمليات الأنزيمية في الجسم. . .
الشفاء والإصلاح وتعزيز النمو: البروتين هو عنصر أساسي لنمط حياة صحي. تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من البروتين النباتي ، مما يساعد على بناء أنسجة جديدة وإصلاح الأنسجة التالفة بعد الإصابة. لذلك فهو يساعد في إصلاح الضرر الذي تسببه الخلايا. وتلف الأنسجة. .
تنبيه قضائي : يمكن أن يسبب تناول الكثير من الفاكهة الغثيان واضطراب الجهاز الهضمي ، لذلك ينصح بتناول الطعام باعتدال. ..
