كيفية الوقاية من السكتات الدماغية

كيفية الوقاية من السكتات الدماغية

تصنف أمراض القلب على أنها من أخطر الأمراض التي تصيب الإنسان ، ليس فقط في الوطن العربي ، بل على مستوى العالم. لا يتم التقليل من شأن أي من الأمراض التي تصيب الأعضاء الحيوية مثل القلب. يتفق أطباء القلب على أن خطورة مرض القلب تأتي من الخطورة. للمضاعفات التي يمكن أن تؤدي إلى الموت المفاجئ.

تعتبر السكتة الدماغية من أخطر أمراض القلب ، ويحاول مرضى القلب دائمًا تجنبها لخطرها على القلب. هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى السكتات الدماغية المفاجئة والوفاة وفشل القلب لدى مرضى القلب. أمراض القلب والسكتة الدماغية شيئان. يرتبط هذا ارتباطًا وثيقًا بإمداد الدماغ بالدم الكافي ، والسبب الرئيسي لذلك هو حالات تصلب الشرايين نتيجة التضييق الشديد في شرايين القلب ووجود نسبة عالية من الترسبات الدهنية في القلب. تسببت أمراض القلب في حدوث انسدادات وسكتات دماغية في المقام الأول ، لذلك ستتعرف هنا على نصائح أطباء القلب للمرضى بشأن ما يجب فعله لتجنب السكتات الدماغية والوقاية منها.

1- التمرين: الرياضة ضرورية لمرضى القلب. يقول أطباء القلب هذا دائمًا ويشرحون بحماس أهمية الرياضة. ممارسة الرياضة بانتظام دون المبالغة في تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم. يمنع أمراض الشرايين وتضيق الأوعية الدموية المسدودة ويمنع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

2. السيطرة على ارتفاع ضغط الدم: يرتبط ارتفاع ضغط الدم بظهور السكتة الدماغية ، ويمكن أن يؤدي الارتفاع السريع في ضغط الدم إلى سكتة دماغية خطيرة ، لذا فإن أهم طريقة لمنع السكتة الدماغية هي التحكم في ضغط الدم عن طريق القيام بما يلي: ومنع ارتفاع ضغط الدم. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح ، واستشر طبيبك ، وتناول العلاج اللازم بعناية.

3 – ضبط مستويات الكوليسترول في الدم: المحافظة على الكوليسترول النافع في الدم ، حيث تؤدي زيادة الدهون الضارة في الدم إلى تراكم الدهون في الشرايين مما يسبب انسداداً وبالطبع الجلطات ويقلل الكولسترول الضار ويحسن صحة القلب والشرايين ، ويقيك من السكتات الدماغية.

4- الإقلاع عن التدخين: التدخين هو أخطر ما يواجهه مريض القلب.تظهر الدراسات والدراسات العلمية أن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية من غيرهم من مرضى القلب ، لذا فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يقي من مجموعة واسعة من الأمراض وخاصة السكتة الدماغية. .

5- اتباع نظام غذائي صحي: اتباع نظام غذائي صحي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والضغط والسكتة الدماغية. أهم شيء يجب اتباعه كنظام غذائي جيد هو الابتعاد التام عن الأطعمة المشبعة بالدهون الضارة مثل الوجبات السريعة. للوقاية ، الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح وارتفاع ضغط الدم هي نفسها ، ويمكن استبدال هذه الأطعمة بالسمك المشوي والخضروات النيئة ، والأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر مثل الحلويات يمكن استبدالها بالفواكه النيئة. التأكيد على أهمية تناول الأطعمة الصحية المعززة للقلب ، ومنتجات الألبان ، ولكن قليلة الدسم ، والخالية من الأطعمة الغنية بالدهون ، والمكسرات ، والأطعمة ذات الدهون المفيدة. تجنب المشروبات الغازية ، التي يمكنك ، ولكن بنسب محدودة ، واستبدالها بالطازجة. عصائر طبيعية.

المشي يوميًا: المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا دون بذل مجهود مفرط لا يحفز الدورة الدموية فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في منع السكتات الدماغية.