دراسة : تناول تفاحة يومياً تحميك من الوفاة المبكرة
دراسة : تناول تفاحة يومياً تحميك من الوفاة المبكرة
يعتبر التفاح من ألذ الفواكه التي يأكلها الكثير من الناس. أظهرت دراسة طبية حديثة أن تناول تفاحة واحدة في اليوم يقلل من خطر الموت المبكر بنسبة 35٪. كيف يكون ذلك ممكنا …؟ وما هي فوائد التفاح …؟ المزيد عن هذا في السطر التالي من هذه المقالة.
أولاً ، معلومات عن التفاح وزراعته. شجرة التفاح موطنها آسيا الوسطى وهي من أكثر الأشجار المزروعة ، حيث تنمو من 3 إلى 12 مترًا ، وطولها 3 سم وحتى 6 سم ، وتوجد في العديد من البلدان مثل الصين وتركيا وفرنسا وإيطاليا. في ، والولايات المتحدة.
ما هي القيمة الغذائية للتفاح؟ يحتوي التفاح على عناصر غذائية مهمة لجسم الإنسان ، بما في ذلك الألياف والبروتينات والكربوهيدرات والسعرات الحرارية والدهون والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم ومجموعات الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج.
ما هي الفوائد الصحية لتناول التفاح؟
يساهم التفاح في تقوية الدماغ وعضلة القلب.
– يعالج آلام المفاصل ويقلل من الالتهابات.
التفاح يزيل السموم من الدم.
التفاح يسهل الهضم.
– حموضة معتدلة
يفيد صحة الأم أثناء الحمل ويقي الجنين من الربو.
– تقلل من مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم.
– يقوي اللثة والأسنان.
عصير التفاح يقلل من البكتيريا والسموم.
يساعد على تقوية العظام وتغذية خلايا الجسم.
دراسة حديثة … يمكن أن يمنع تناول تفاحة في اليوم الموت المبكر أحصت مجموعة من الأطباء في جامعة ويسترن في أستراليا 1،456 امرأة تقاعدن من العمل ، تتراوح أعمارهن بين 70 و 85 سنة ، تبعهن لمدة 15 عامًا ، وتم إجراء المسح. واستفاد الباحثون من هذا الاستبيان لتحديد تأثيرات التفاح على خفض معدل الوفيات ، وتحديدًا اختيار التفاح باعتباره الفاكهة الأكثر شيوعًا.الأتى
نتائج البحث الطبي:
أوضح البروفيسور جوناثان هودجسون من جامعة الطب والصيدلة أن قشور التفاح تحتوي على ألياف وفلافونيدات تعمل على إرخاء الشرايين.
قال الأطباء إن حرص النساء الأكبر سنا على تناول التفاح ساهم في انخفاض معدل الوفيات.
أوضح هودجسون أن مركبات الفلافونويد هي مركبات نباتية تحافظ على الخلايا وتحميها من التلف ، وبالتالي تمنع خطر الإصابة بالسرطان.
وجد الأطباء أن تناول تفاحة في اليوم يقلل من خطر الموت المبكر بنسبة 35٪ لأن التفاح يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين سي ، مما يقلل من مستويات الكوليسترول الضارة.
يقول أيدان كاسيدي ، أستاذ الطب في جامعة إيست أنجليا في الإمارات العربية المتحدة وأيضًا في جامعة هارفارد ، إن تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة “الفلافونويد” ، مثل التفاح ، حتى بكميات صغيرة ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. وأوضح أن ذلك يساهم في حل العديد من المشاكل الصحية والأورام الخبيثة.
ملاحظات الطبيب .. وأكد الأطباء أن تناول الفاكهة والخضروات المحتوية على الألياف الغذائية والفلافونويد ومضادات الأكسدة وخاصة التوت والكمثرى والفراولة والفجل يقلل من الإصابة بالسرطان عن طريق تقليل الوزن الزائد.
