علاجات منزلية طبيعية للتخلص من الومضات الساخنة
علاجات منزلية طبيعية للتخلص من الومضات الساخنة
تعتبر الهبات الساخنة المصحوبة بزيادة التعرق عند النساء من أكثر الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث “سن اليأس” وهي من أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجهها النساء في هذه المرحلة من الحياة ، وهناك أيضًا واحدة. تعتمد شدة الهبات الساخنة على عدة عوامل مثل وزن المرأة ونظامها الغذائي وعادات نمط حياتها ونمط حياتها اليومي ، ولكن هذه الأعراض ناتجة عن فقدان هرمون الاستروجين.
تختلف هذه الهبات الساخنة من امرأة إلى أخرى ، فلا تتعرض كل النساء لهذه الحالة ، ويختلف طول الفترة التي تعاني فيها المرأة من هذه المشكلة المزعجة. الأطول 5 سنوات متتالية.
هناك عدد من العلاجات المنزلية الطبيعية للتخلص من مشاكل الوميض الساخن ، كما هو موضح في هذا الموضوع ، وهناك العديد من الطرق والخيارات المختلفة والأدوية الفعالة المختلفة للاختيار من بينها والتي تناسبك بشكل أفضل. بالإضافة إلى الآثار الجانبية الضارة والمزعجة ، فإن التغييرات في نمط الحياة وتناول الأعشاب والتركيز على الفيتامينات وبعض أنماط التدريب الذهني والبدني يمكن أن تساعد المرأة في التغلب على هذه المشكلة المزعجة ، وهي من أهم العناصر التي تحتاجين إليها.
تعتبر الهبات الساخنة واحدة من أكثر المشاكل التي تشتكي منها النساء خلال هذه الفترة الحرجة من حياتهن. هذه الحالة مصحوبة بإحساس بدرجة حرارة الجسم وزيادة في بعض درجات الحرارة والتعرق. قد تتفاقم الأعراض إذا ارتدت النساء ملابس ضيقة أو عانين من ضغط نفسي أو تناولن المشروبات الكحولية أو الكافيين أو الأطعمة الغنية بالتوابل. لذلك ينصح بارتداء الملابس الخفيفة وشرب الماء البارد وممارسة الرياضة. سيساعدك هذا على التخلص من مشكلة الفلاش الساخن.
أفضل العلاجات المنزلية الطبيعية للهبات الساخنة لانقطاع الطمث:
1- خل التفاح: يمكن أن يساعد خل التفاح في منع الهبات الساخنة الشديدة. نوصي بتناول 1-2 ملاعق كبيرة مرتين يوميًا حتى تختفي الأعراض تمامًا.
2- فول الصويا: يحتوي فول الصويا على نشاط استروجين يحل مشكلة الهبات الساخنة والتعرق الليلي ويساعد على تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم. على هذا النحو ، فهو يعتبر من أفضل العلاجات الطبيعية للتعامل مع هذه المشكلة.
3- بذور الكتان: تعالج هذه البذور تصلب العضلات وآلام المفاصل ، ويمكن أن تساعد أيضًا في علاج التعرق الزائد أثناء النوم.
4- المريمية: تحتوي هذه العشبة على الزيوت الطيارة والفلافونويد والعفص التي تعزز الصحة العامة ، مما يساعد على تقليل التعرق الليلي والهبات الساخنة المزعجة. تعتبر المريمية من أفضل المكونات الطبيعية لعلاج الهبات الساخنة. فلاش أنثى.
5- القرنفل الأحمر: تتميز هذه العشبة بخصائص هرمون الاستروجين التي تخفف من الهبات الساخنة والتعرق المفرط ، لكنها يمكن أن تؤثر على فعالية الأدوية الأخرى أو تسبب آثارًا جانبية ضارة ، يجب استشارة الطبيب. تأثير.
6- بذور الكزبرة وأوراقها: يعتبر هذا النبات من أفضل الطرق لعلاج هذه الحالة حيث يساعد في تخفيف الهبات الساخنة وتقليل كمية التعرق الليلي. لذلك يوصى بتناول عصير أوراق الكزبرة لما لها من تأثير. الرجاء حل هذه المشكلة.
7- عرق السوس: ننصح بتناول مسحوق عرق السوس مرتين يومياً. هذا يقلل بشكل فعال من الهبات الساخنة والتعرق.
8- جذور الماكا: تساعد هذه الجذور في القضاء على الهبات الساخنة والتعرق المفرط ، والتي يمكن أن تترافق مع أعراض انقطاع الطمث لدى النساء مثل الأرق وتقلب المزاج ومشاكل الثدي وجفاف المهبل والرغبة الجنسية ، ويمكن أن تساعد أيضًا في علاج الحالات الأخرى.
فيما يلي بعض الخطوات لحل هذه المشكلة:
1- ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة ، واختر الأقمشة ذات النعومة الطبيعية مثل القطن والحرير ، وتجنب الصوف والفراء الصناعي.
2- اشرب الكثير من الماء أو استخدم الثلج للتبريد أو استخدم مكيف الهواء إن أمكن.
3- تجنب الأطعمة الحارة التي ترفع درجة حرارة الجسم.
4- يجب أن تملأ وقتك بالرياضات المفيدة مثل اليوجا والتنفس العميق والتأمل لتقليل التوتر والقلق المرتبطين بهذه المرحلة.
5- لا تتجاهل الأعراض الأخرى التي قد تسبب القلق أو الإزعاج واستشر طبيبك عند الضرورة.
