الفوائد الصحية للتسوق
الفوائد الصحية للتسوق
لا يحتاج أي منا للذهاب للتسوق مرة واحدة على الأقل شهريًا. وهذه النسبة ستزداد أو تنقص حسب احتياجاتنا. نلاحظ أن مدمني التسوق يشعرون بالذنب في نهاية كل عملية شراء أكثر من المتسوقين المعتدلين. ولكن من الجيد. بشكل عام ، يقدم التسوق العديد من الفوائد الصحية ، وصولاً إلى إطالة العمر.
بناء على استطلاع أمريكي شمل 1200 شخص. يسافر واحد من كل ثلاثة أمريكيين للتسوق في عطلات نهاية الأسبوع. هذا يعني أن التسوق يوفر دفعة صحية لمئات الآلاف من الأمريكيين. يوفر التمتع المشتق من التسوق فوائد صحية إيجابية تتعلق بالصحة الجسدية والعقلية للأفراد من جميع الأعمار.
أيضًا ، سيكون الحصول على مزيد من ضبط النفس أثناء التسوق مفيدًا جدًا. تقول ليزا تيلينجر جوهانسي ، أخصائية التغذية والمعلمة الصحية في Kaiser Permanente Medical Daily ، إنه خصيصًا لمدمني التسوق. قالت: “أحب المشي والتسوق. من وجهة نظر التمرين ، هذا مفيد لجسدي ووزني. زيادة.
إذن ، إليك أهم الفوائد الصحية من التسوق البشري.
1- التسوق يساعد على تحسين مزاجك. التسوق يجلب الشعور بالإنجاز. وفكر في الوقت الذي يستغرقه الفرد للحصول على ما يريد. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في عقد فريد من نوعه باهظ الثمن ووجدت أنه في حدود ميزانيتك ، فسيكون الوقت أطول ، خاصة إذا كنت تدخر من دخلك للحصول على ما تريد. مشاعر الإندورفين التي تنشأ من السعادة. تُعرف باسم “أشعر بالرضا” ، وهي مادة كيميائية في الدماغ. يساعدك الإندورفين على التركيز على حركات جسمك. يحسن المزاج العام.
أكدت دراسة أجريت في جامعة برونيل في المملكة المتحدة العلاقة الوثيقة بين التسوق وتأثيره على قشرة الفص الجبهي اليسرى. إنه جزء الدماغ المرتبط بالفرح والتفكير الإيجابي. وجد الباحثون أن مستويات الدوبامين ترتفع أثناء التجارب الممتعة مثل التسوق.
وترتبط مستويات الدوبامين المرتفعة ارتباطًا وثيقًا بتوقعات تجربة التسوق أكثر من ارتباطها بتجربة التسوق نفسها. في دراسة نشرت في مجلة Neuron. التقى الباحثون في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا. جامعة كارنيجي ميلون. في جامعة ستانفورد ، عندما تم ربط المتطوعين بجهاز التصوير بالرنين المغناطيسي وعرضوا صورًا للمنتجات المعروضة أمامهم ، ارتفعت مستويات الدوبامين عندما رأى المتسوقون ما يريدون شراءه. تسبب ذلك في توهج صورة التصوير بالرنين المغناطيسي على لوحة القيادة. يلعب إنتاج الدوبامين دورًا مهمًا في السلوك والإدراك. والمزاج. الانتباه والذاكرة العاملة. و تعلم. إلخ.
2- التسوق يقلل من مستويات التوتر. عند التسوق. يمكنك التفاعل اجتماعيًا مع الأشخاص من حولك ، مثل المتسوقين ومندوبي المبيعات. فضلاً عن ذلك. تسوق مع صديقك المفضل أو شريكك. بدلاً من ذلك ، يمكن للأحباء تقديم تجارب ترابط تقلل مستويات التوتر. وفقًا لدراسة نشرتها جمعية علم النفس الأمريكية (APA). يتم إنتاج مستويات هرمون الكورتيزول وهرمون التوتر. كانت نتائج إفراز الهرمونات أكثر سلبية لدى الأطفال الذين كانوا بمفردهم مقارنةً بالأطفال الآخرين ، حيث تم اختبارهم على الأطفال الذين كانوا مع أفضل أصدقائهم أثناء التسوق والأطفال الذين كانوا بمفردهم أثناء التجربة. وعندما تكررت التجربة ، كان الأطفال ذوو النتائج السلبية يتسوقون مع صديقهم المقرب ، وزادت مستويات الهرمونات لديهم. هذا يدل على أن أي شكل من أشكال الترابط البشري يمكن أن يكون مفيدًا للعقل والجسد والروح.
تقول ليزا ترينجا جوهانسن (يوم التسوق مع أشخاص آخرين مفيد للتفاعل الاجتماعي. يمكن أن يكون أيضًا مفيدًا لشعورنا بالانتماء. فهو يؤثر على مزاجنا. أعط ، قلل من التوتر ، أعط * أمل *)
3- يحسن الحدة العقلية يمكن أن يساعدك الانخراط عقليًا وجسديًا واجتماعيًا في التسوق في الحفاظ على إدراكك في سن الشيخوخة. ثم حان وقت التسوق. إذا كنت تقوم بنشاط بدني عن طريق المشي. صعودا وهبوطا المصعد. وجرب الملابس. يلعب العنصر الذهني للتسوق دورًا عند مراجعة ميزانيتك. انظر أي العناصر هي الأفضل في التخفيضات. وحساب التكلفة الإجمالية. التبادلات مثل مقابلة الأصدقاء والمحادثات القصيرة مع كتبة المتجر. كل هذا يحسن من براعتك العقلية.
تمامًا كما لو كنت أصغر سنًا ، من المهم أن تحافظ على حدة ذهنك. يمكن أن يكون التسوق احتياطيًا صحيًا ضد الخرف الذي يصيب العديد من كبار السن.
أربعة. عش طويلا. احصل على عربة إذا كنت تريد أن تعيش لفترة أطول. يمكن أن يقلل التسوق من خطر الموت بين كبار السن بنسبة 27٪. وتقارير بحثية نشرت في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع. تُظهر البيانات التي تم جمعها من حوالي 2000 رجل وامرأة مسنين تتراوح أعمارهم بين 65 عامًا وأكبر في تايوان وإحصاءات سجل الوفيات الوطني في تايوان من 1999 إلى 2008 أن رحلات التسوق اليومية مرتبطة بتحسين البقاء على قيد الحياة.
على سبيل المثال ، عادة المشي للتسوق من قبل كبار السن هي واحدة من الأنشطة البشرية. وقالت الدراسة: “إنه يفعل كل شيء بدافع الحاجة إلى الانتماء إلى مجموعة والحفاظ على النشاط البدني في بيئة آمنة ومريحة”.
5- التسوق هو شكل من أشكال التمرين. السيدات والسادة. حان الوقت للتعود على التسوق من متجر إلى آخر أثناء حمل حقائبك الثقيلة والذهاب للبحث عن عروض التسوق والمساومات والصفقات. لقد أثبت التسوق أنه تمرين جيد للعقل والجسم. متجر دبنهام في إنجلترا. اختبر 10 متسوقين. 5 ذكور و 5 إناث. باستخدام عداد الخطى ، قمنا بمسح 2000 متسوقة وحساب الفوائد الصحية للتسوق. ووجدت الدراسة أن الشخص العادي يمكن أن يفقد ما يصل إلى 400 سعرة حرارية عند المشي من متجر إلى آخر بحمل ثقيل.
بشكل عام ، وجدت الدراسة أن قضاء المزيد من الوقت في التسوق للنساء كان مرتبطًا بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من المشاكل الصحية ذات الصلة من النشاط البدني ، حقل الأرز.
