الفوائد الصحية من قضاء وقت عزلة مع أنفسنا بعيدا عن الضغوط
الفوائد الصحية من قضاء وقت عزلة مع أنفسنا بعيدا عن الضغوط
هل تحلم بقضاء الوقت بمفردك بعيدًا عن صخب الحياة اليومية؟ أنت محق. في هذه الأيام ، عندما نعيش حياة كاملة ونعمل بسرعة فائقة لتلبية متطلبات وظائفنا وأسرنا. يجعلني دائمًا أفكر في قضاء الوقت مع نفسي.
تعرف على أهم الفوائد الصحية لكونك بمفردك وما هي الفوائد المذهلة التي يمكن أن تجلبها لحياتك اليومية. هم:
يساعدنا على معرفة أنفسنا
قد يبدو غريبا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون التواجد مع الآخرين دائمًا عقبة أمام التعرف على نفسك. هذا مهم جدًا في مساعدتنا على المضي قدمًا في حياتنا اليومية. الأشخاص الذين يتمتعون بصور ذاتية صحية هم أكثر ثقة ورضا عن حياتهم بشكل عام. لذا ، فإن تخصيص الوقت لتعلم كيف تحب نفسك والبدء في قبول نقاط ضعفك المزعومة سيساعدك على النمو والوصول إلى هدفك المتمثل في عيش حياتك المثالية.
تخفيف التوتر
. عندما تكون مع الآخرين ، سواء في العمل أم لا ، فإنك تلبي احتياجاتهم ومتطلباتهم المختلفة. إن قضاء الوقت مع أشخاص آخرين أمر جيد ، لكن في بعض الأحيان يتطلب راحة لعقلك وجسمك ، أو استراحة من المحادثات المستمرة تمامًا ، والتي يمكن أن تكون مرهقة للغاية. وليس لدينا وقت للاسترخاء. هذا يقلل من مستويات الكورتيزول ، المعروف أيضًا باسم “هرمون التوتر” في أجسامنا. من الجيد لصحتك أن تمنح نفسك الوقت لإيقاف كل ما سبق تمامًا.
يعيد شحن طاقتنا
تمنحنا الوحدة الفرصة لإعادة شحن طاقاتنا العقلية والجسدية. يمكننا فقط الاسترخاء والقيام بكل ما نريد. ولكن يمكنك أيضًا قضاء بعض الوقت في هوايتك المفضلة. أو لماذا لا تقوم بنشاطك الحرفي المفضل. يقضي البعض ساعات منعزلة في الصلاة والتأمل والقيام بتمارين الاسترخاء ، وكلها أشياء إيجابية لإعادة شحن طاقتنا.
يسمح لنا بالسير في اتجاه آخر
يساعدنا الوقت وحده أيضًا على التعافي من الصعوبات التي قد تجرنا إلى أسفل. عندما نواجه مشكلة كبيرة ، يمكننا أن ندخل في دوامة قهرية من البحث عن أشياء مختلفة. يمكن أن يقودنا إلى حالات الاكتئاب والتوتر. في العزلة ، نحن عميان تمامًا عن كل شيء. ارح عقلك ، هذا جيد جدا لصحتك.
أطلق العنان لإبداعك
يمكن التعبير عن الإبداع بطرق لا حصر لها. يمكن أن يكون منقذًا عندما نكون تحت الضغط. تعد التعبيرات الإبداعية مثل الرسم والأنشطة الحرفية كلها طرقًا رائعة لإثراء حياتنا وصرف انتباهنا عن مشاكلنا. لماذا لا تلتقط صورة بهدوء وأنت تشعر بجمال الطبيعة؟ بدلاً من ذلك ، كن مبدعًا عن طريق كتابة جملة أو قصيدة. بدلاً من ذلك ، يمكنك الاستماع إلى الموسيقى الجميلة أو العزف على آلة موسيقية كهواية. هذه كلها طرق رائعة للإبداع.
يعطينا حلاً أفضل للمشكلة
لا يعني قضاء الوقت بمفردك بالضرورة الابتعاد عن المشكلات تمامًا. ومع ذلك ، عندما تكون هناك مشكلات تبدو مستعصية على الحل ، فقد يكون من المفيد قضاء بعض الوقت بمفردك للتفكير في خطة عمل والتوصل إليها. اجلس بهدوء وتأمل وحدد الطبيعة الدقيقة للمشكلة. ضع قائمة بالحلول الممكنة. يمكنك اتخاذ خطوات ملموسة للمضي قدمًا. بمجرد أن يكون لديك خطة عمل واضحة ، ستلاحظ أنها تعكس مدى شعورك بشكل أفضل.
وفر وقت التركيز
بغض النظر عن المهنة التي تختارها ، فأنت تحت ضغط لبذل قصارى جهدك في ما يُمنح لك ، وفي نفس الوقت ، لمواجهة التحديات التي تنفرد بها وظيفتك.
يساعد على التجديد الذاتي والتجديد
لو كنت قد أخذت الوقت الكافي للراحة والاسترخاء بنفسي والتعامل مع مشاكلي بشكل أكثر فعالية. يعني قضاء الوقت بمفردك ممارسة حياتك اليومية بطاقة متجددة. الراحة من ضغوط الحياة وتوترها يعيد تنشيطك. ووجود منظور جديد للمشكلة ووجود استراتيجية واضحة للتعامل معها يساعدك على الشعور بالاستعداد لتجميع الأشياء معًا والقدرة على اتخاذ الخطوات اللازمة. إحساس بقوة الإرادة والتصميم ، وهو أمر مفيد جدًا للصحة.
