كيف تتجنب المرأة مخاطر إرتفاع ضغط الدم

كيف تتجنب المرأة مخاطر إرتفاع ضغط الدم

يعد مرض ضغط الدم من أخطر الأمراض الموجودة اليوم ويعاني منه كثير من الناس. لهذا بدأ الأطباء المتخصصون في علاج ضغط الدم يطلقون عليه اسم مرض العصر ، أو القاتل ، أو القاتل الصامت ، نظرًا لارتفاع ضغط الدم. مع التقدم والتغيرات في الحياة ، وتزايد الضغط النفسي والأعباء الحياتية التي تحيط بالكثير من الناس ، يمكن أن يتسبب الضغط في مضاعفات خطيرة دون أن يدرك الناس ذلك ، وبعد ذلك في مراحل لاحقة من الحياة. المرحلة تبين أنها مصابة. يعاني الكثير من الناس في كل مكان من اضطرابات ضغط الدم الخطيرة. يشير ارتفاع ضغط الدم هنا إلى ارتفاع ضغط الدم المرضي ، وليس ارتفاع ضغط الدم المؤقت الذي يمكن علاجه عن طريق إزالة السبب المؤقت الذي تسبب فيه. كان ارتفاع ضغط الدم أكثر انتشارًا في بعض البلدان حيث كانت التطورات العلمية والطبية في علاج أمراض القلب وضغط الدم أقل تقدمًا ، ولكن الآن مع انتشار المرض على المستوى العالمي ، فإن الوضع يتغير بشكل مختلف. على الصعيد العالمي ، يعتبر ارتفاع ضغط الدم سببًا رئيسيًا للمضاعفات الصحية الخطيرة للمرضى ، وتعريف ارتفاع ضغط الدم هو ارتفاع ضغط الدم الذي يساعد على تدفق الدم عبر الأوردة والشرايين بمعدل يتجاوز الضغط الطبيعي. يسمى ضغط الدم أيضًا بالتوتر الشرياني لأن هذا التوتر يسبب ارتفاع ضغط الدم ، وهو خطر صحي كبير على المريض.

كان يُعتقد أن ارتفاع ضغط الدم هو مرض مرتبط بالعمر يصيب كبار السن فقط ، لكن الدراسات الحديثة أثبتت عكس ذلك ، كما أن الشابات يصبن أيضًا بارتفاع ضغط الدم.كان يعتقد ذات مرة أنه يؤثر على الرجال أيضًا. الرجال أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ، لكن الإحصاءات الحديثة تنفي ذلك ، كما تتعرض النساء لارتفاع ضغط الدم بنفس معدل تعرض الرجال لنفس المرض ، وهو الفارق الوحيد بين الرجال والنساء. تعرضت النساء لارتفاع ضغط الدم. يعد الكشف المبكر عن ارتفاع ضغط الدم أمرًا صعبًا ، وعلى الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم يتسبب في أضرار جسيمة لأعضاء مختلفة في الجسم ، ولا يتم اكتشاف المرض إلا بعد إصابة المرأة بالعديد من المضاعفات ، حتى الأطباء لا يعرفون سبب تأخر ظهوره. تتأثر النساء بارتفاع ضغط الدم أكثر من الرجال ، ولكن من الواضح أن النساء أكثر تأثراً بارتفاع ضغط الدم من الرجال.

كيف تتجنب النساء مخاطر ارتفاع ضغط الدم:
قررت العديد من المنظمات المهتمة بالصحة تعريف النساء بطرق لحماية أنفسهن من ارتفاع ضغط الدم وكيفية تجنب مخاطر ارتفاع ضغط الدم ، حيث إن اتباع النصائح أدناه سيقلل من تعرضهن لارتفاع ضغط الدم. تصل إلى 80٪ زيادة.

1- أمراض القلب: قلة ممارسة الرياضة مشكلة بالنسبة لمعظم النساء في العالم العربي. ومع ذلك ، فإن ممارسة الرياضة وحدها يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم بنسبة 50٪ ، لذا فإن ممارسة الرياضة أمر ممكن. تشير الدراسات إلى أن يومين على الأقل في الأسبوع.

2- الملح: من المعروف أن الملح الزائد في الطعام من أبرز أسباب ارتفاع ضغط الدم وله أكبر تأثير على ضغط الدم عند النساء ، لذلك يجب تقليل الملح من الطعام. تناول باعتدال ، وليس الكثير من الفواكه الغنية بالملح.

3- النظام الغذائي: استبدال الأطعمة الغنية بالدهون بالفواكه والخضروات الطازجة كما يقي المرأة من أضرار ارتفاع ضغط الدم.

4- منتجات الألبان: منتجات الألبان لها فوائد لا تعد ولا تحصى ، ولكن تناول الدهون الكاملة يمكن أن يضر بالنساء أيضًا ، لذلك استخدمت هذه الدراسة أنظمة غذائية قليلة الدسم للحصول على الفوائد دون الإضرار بصحة المرأة. ننصح بتناول منتجات الألبان الدهنية.