دراسة : المشي علاج جيد لمرضى القلب وضغط الدم

دراسة : المشي علاج جيد لمرضى القلب وضغط الدم

أصبح المرض المزمن السمة المميزة لعصرنا. في هذه الأيام ، نسمع ونعلم أن هناك أشخاصًا يعانون من أمراض مزمنة مختلفة تسبب مشاكل صحية لكثير من الناس. يمكن تعريف المرض المزمن بأنه مرض لا يمكن علاجه بشكل دائم ، ولكنه مرض مزمن. يتم منع المضاعفات والتفاقم ، ويستمر المرضى في تناول هذه الأدوية لبقية حياتهم دون توقف. هذا لأن إيقافه لا يعرضك فقط لمضاعفات خطيرة وأمراض مزمنة ، بل يؤدي أيضًا إلى المرض. كما أن أسبابها كثيرة ، ولكن من أخطر هذه الأمراض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

ويعتبر ارتفاع ضغط الدم من أخطر الأمراض المزمنة المنتشرة في كثير من الناس حول العالم. يتزايد ارتفاع ضغط الدم في بعض البلدان بسبب الزيادة الهائلة في عدد مرضى ارتفاع ضغط الدم في مستويات مختلفة من العالم. وهذا يدل على الخطر الكبير الذي يمثله هذا المرض ، وخطر ارتفاع ضغط الدم أنه يسبب مرض السكري وأمراض القلب واضطرابات الدم ، فضلاً عن أمراض أخرى أكثر خطورة. حتى الآن ، لا يوجد علاج لهذا المرض لأن المرضى يتناولون الأدوية طوال حياتهم للتعايش مع ضغط الدم لديهم. لأن التكرار يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة على صحة القلب.

يرتبط ارتفاع ضغط الدم دائمًا بأمراض القلب ، لذلك يقول أطباء القلب إن أمراض القلب وجهان لعملة واحدة ، حيث يؤدي ارتفاع ضغط الدم دائمًا إلى أمراض القلب والشرايين الخطيرة. كما أن ارتفاع ضغط الدم كما قلنا له نوعان من ضغط الدم: مرض مزمن وارتفاع مفاجئ في ضغط الدم. ضغط الدم ، والأهم هنا ، مصدر قلق للكثيرين ، هو ما إذا كان الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم علامة على أمراض القلب. وما هي الأسباب الأخرى وراء هذه الزيادة الحادة على الرغم من عدم وجود تاريخ مرضي؟

هدفت الدراسات البحثية حول أمراض القلب وضغط الدم إلى الإجابة على كل هذه الأسئلة ، ولكن في الآونة الأخيرة ، حيث بدأ العلماء والباحثون بالتركيز على أهمية ومدى الصحة ونمط الحياة ، بدأت أبحاث أمراض القلب وضغط الدم تتغير بشكل كبير. للمساعدة في منع هذه الأمراض الخطيرة ، بدأت دراسة حديثة تبحث في جميع العادات الصحية التي تساعد في الوقاية من اضطرابات ضغط الدم وأمراض القلب ، وكيفية مساعدتها. يتعايش المرضى مع هذه الأمراض ويلتزمون بالعادات الصحية.

أكدت دراسة حديثة في جامعة ألمانية أن المشي اليومي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين العديد من أمراض القلب والشرايين. من المعروف أن المشي يحسن الصحة العامة ويزيد من النشاط البدني. أظهرت الدراسات أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلب وارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن يساعد المشي في علاج العديد من مشاكل شرايين القلب وكذلك تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.

كيفية التدرب على المشي: عندما تبدأ في ممارسة المشي ، عليك أن تقرر ليس فقط متى وأين تمشي ، ولكن أيضًا كم من الوقت ستمشي. أو إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فعليك استشارة طبيبك أولاً لتحديد كل هذه العوامل. سرعات المشي المثالية للمرضى في غضون 30 أو 45 دقيقة ويمكن إجراؤها 5 أيام في الأسبوع بطريقة غير خطرة. .

أيضا ، تحتاج إلى اختيار مكان مناسب للمشي. يجب أن يكون المكان هادئًا ومريحًا ، ويجب أن تكون الطرق معبدة وألا يكون هناك الكثير من المنحدرات. بهذه الطريقة لن يتعب قلبك ويجب أن يكون المشي مريحًا. بعيدًا عن السيارات والأماكن المزدحمة ، يجب أن يكون المشي سريعًا ، لكن ليس بجودة الجري ، ويجب عليك اختيار حذاء رياضي مريح يساعدك على المشي بسلاسة.

من المهم أيضًا اختيار الوقت المناسب من اليوم للمشي ، فالمشي في الصباح الباكر فكرة جيدة ، لكن من الجيد أيضًا المشي بعد تناول عشاء خفيف وبسيط.

وحذر الباحثون في الدراسة من أنه يجب على المرضى ، وخاصة المصابين بأمراض القلب ، استشارة الطبيب قبل البدء في المشي لتجنب الإضرار بصحة القلب والشرايين.