دراسة تؤكد : ممارسة اليوجا تعالج إرتفاع ضغط الدم

دراسة تؤكد : ممارسة اليوجا تعالج إرتفاع ضغط الدم

يعد مرض ضغط الدم من أخطر الأمراض الموجودة اليوم ويعاني منه كثير من الناس. ولهذا أصبح الأطباء المتخصصون في علاج ضغط الدم يسمونه بمرض العمر أو القاتل أو القاتل الصامت. يتسبب ارتفاع ضغط الدم في مضاعفات خطيرة دون أن يدرك المصاب بها مع تقدم الحياة وتغيرها ، وزيادة الضغط النفسي المحيط وعبء الحياة ، مما يتسبب في وفاة الإنسان. يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من اضطرابات خطيرة في ضغط الدم. يشير ارتفاع ضغط الدم هنا إلى ارتفاع ضغط الدم المرضي ، وليس ارتفاع ضغط الدم المؤقت الذي يمكن علاجه عند إزالة السبب المؤقت. كان ارتفاع ضغط الدم أكثر انتشارًا في بعض البلدان حيث كانت التطورات العلمية والطبية في علاج أمراض القلب وضغط الدم أقل تقدمًا ، ولكن الآن مع انتشار المرض على المستوى العالمي ، فإن الوضع يتغير بشكل مختلف. على الصعيد العالمي ، يعتبر ارتفاع ضغط الدم سببًا رئيسيًا للمضاعفات الصحية الخطيرة للمرضى ، وتعريف ارتفاع ضغط الدم هو ارتفاع ضغط الدم الذي يساعد على تدفق الدم عبر الأوردة والشرايين بمعدل يتجاوز الضغط الطبيعي. يسمى ضغط الدم أيضًا بالتوتر الشرياني لأن هذا التوتر يسبب ارتفاع ضغط الدم ، وهو خطر صحي كبير على المريض.

هناك العديد من العلاجات لارتفاع ضغط الدم ، وقد حدثت تطورات كبيرة في الرعاية الطبية في السنوات الأخيرة ، مع نتائج وتأثيرات رائعة. تهدف الرعاية الطبية إلى السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ، والحفاظ على ضغط الدم بشكل معتدل يحافظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم ، وعلاج ضغط الدم لا يعتمد على الأدوية ، بل مع تطوره ظهرت علاجات طبيعية من خلال النظام الغذائي والأعشاب ، والمنتجات الطبيعية للحفاظ على ضغط الدم. هناك مشروبات للحفاظ على ضغط الدم ، وقد تطورت العلاجات ، وقد توجت الأبحاث في هذا المجال بالبحث في تأثيرات الرياضات الرياضية على ارتفاع ضغط الدم ، ووجدت دراسة حديثة أجريت في جامعة كاليفورنيا أن: تم العثور على ممارسة اليوجا. لتأثير معنوي على ارتفاع ضغط الدم. له تأثيرات على خفض ضغط الدم وتنظيمه ومضاد لارتفاع ضغط الدم ويساهم في إنقاص الوزن بشكل صحي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

توضح الدراسات كيفية ممارسة اليوجا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم:
تؤكد بداية الدراسة أنه من المهم تجنب وضعيات اليوجا المقلوبة التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، لذلك يجب تجنب المواقف التي تعتمد على وضع الرأس لأسفل. بعد اختيار الوضعية الصحيحة ، يمكنك ممارسة اليوجا بانتظام ، ويفضل أن يكون ذلك 3-4 مرات ، على الأقل ساعة واحدة في اليوم ، في المنزل أو في الهواء الطلق خلال أسبوع. جائزة.

وهناك العديد من أنماط اليوجا ، فهناك اليوجا تسمى هاثا يوجا ، وهناك اليوجا الصينية ، وهناك أيضًا اليوجا الحديثة ، التي تعتمد على أوضاع جديدة ومبتكرة ، حتى لا يشعر من يمارس اليوجا بالملل ، ولكن هناك أوضاع جديدة. يمكن أن تكون اليوجا ضارة بشكل كبير للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، لذا تحدث مع طبيبك حول هذا الأمر واختر أكثر وضعية يوجا مريحة لمريضك. اليوجا الكلاسيكية هي الأفضل والأكثر ملاءمة لمرضى ارتفاع ضغط الدم. مهم عند البدء. ممارسة اليوجا: التركيز قدر الإمكان ، ونسيان المشاكل والضغوط والاسترخاء ، كل هذا سيساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.جعل اليوجا ممارسة منتظمة تضمن تهدئة الأعصاب بالطبع العلاج الطبي بالإضافة إلى الاسترخاء وضغط الدم الطبيعي.