كيفية إستخدام زيت فيتامين E
كيفية إستخدام زيت فيتامين E
فيتامين هـ هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين د وفيتامين أ ، ولأنه قابل للذوبان في الدهون ، تمتصه خلايا الجلد بكفاءة دون أن يبقى على سطح الجلد ويحتوي على كمية كبيرة من فيتامين د. هناك دليل علمي على أن زيت فيتامين E يمكن استخدامه موضعياً عبر الجلد ، حيث لا يعمل فقط كمرطب للبشرة وواقي من أشعة الشمس ، ولكنه مفيد أيضًا لصحة الشعر ويقلل من ندبات ما بعد الجراحة. أو يمكنك استخدام زيت فيتامين هـ. لتقليل حجم الندبات القديمة. لا يوجد الكثير من الأدلة على استخدامها ، لكن العديد من الأطباء والجراحين يوصون باستخدامها حتى بعد أن علموا أنه ساعد العديد من المرضى.
احصل على فوائد فيتامين هـ: يعمل فيتامين هـ كمضاد للأكسدة ويزيل السموم من بشرتك. تنشأ هذه المواد من التمثيل الغذائي الخلوي الطبيعي. يؤدي فيتامين (هـ) أيضًا العديد من الوظائف الأخرى. يساعد على منع حروق الشمس عن طريق امتصاص الأشعة فوق البنفسجية من الشمس. تعمل الشمس كواقي شمسي طبيعي. يعمل فيتامين هـ أيضًا كعامل مضاد للالتهابات على سطح الجلد. كما يساهم فيتامين (هـ) في تعزيز التئام الجروح والجلد. قد يلعب أيضًا دورًا في تقليل الندبات. تشكيل.
تطبيق فيتامين هـ على الندبات: إذا كنت ترغب في تقليل حجم وشكل الندوب ، استخدم كرة قطنية لتطبيق زيت فيتامين إي مباشرة على الندوب. تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك حول مدى تكرار العلاج. على الرغم من أن الندوب صغيرة نسبيًا ، إلا أنها قد تكون مشكلة. الأسهل هو قطع الجزء العلوي من كبسولة أو اثنتين من كبسولات فيتامين (هـ). يمكنك أيضًا عمل ثقب وضغط الزيت في الندبة مباشرة. إذا كنت تعاني من مرض جلدي ، مثل الإكزيما أو الصدفية أو حب الشباب ، فاستشر طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدام الفيتامينات.
ضعي فيتامين هـ على فروة الرأس والشعر
فيتامين (هـ) يمكن أن يسبب جفاف الشعر وتقصفه. فيتامين E مفيد أيضًا لفروة الرأس الجافة. يعزز الدورة الدموية ، وهو أمر ضروري لفروة رأس صحية. رشي بعض الزيت بين أصابعك وضعيه على فروة رأسك مع التركيز على الجذور. ما لم يوجهك طبيبك بخلاف ذلك ، يمكنك أيضًا نقع هذا الفيتامين في شعرك واستخدامه لترطيب فروة رأسك ، ويكفي العلاج مرة واحدة في الأسبوع ، ولكن ليس أكثر إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية ، من فضلك لا تفعل ذلك.
يعمل فيتامين هـ كمضاد للأكسدة
يعمل α-Tocopheryl كمضاد للأكسدة ، حيث يحمي الخلايا من التلف الذي يمكن أن يسببه المستويات العالية من الجذور الحرة والمواد المؤكسدة الأخرى. يلعب فيتامين (هـ) دورًا مهمًا في إرسال الإشارات بين الخلايا لجهاز المناعة ، وتنظيم العديد من الجينات ، وفي جهاز المناعة. قد يلعب Alpha-tocopherol أيضًا دورًا في إيقاف أو إبطاء نمو أنواع معينة من الأورام وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب ، ربما عن طريق إبطاء تكوين اللويحات في الشرايين ومنع تكتل الصفائح الدموية. .
يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه بعض الزيوت التي تحتوي على فيتامين هـ ، ولكن ليس من المؤكد ما إذا كان فيتامين هـ هو سبب الحساسية. يمكن خلط زيت فيتامين هـ مع زيوت أخرى مثل زيت السمسم وزيت جوز الهند وزبدة الكاكاو. ليس لدي حساسية من هذه الزيوت.
ضع كمية صغيرة على معصمك وانتظر 30 دقيقة إلى 1 ساعة. يمكنك استخدام هذا الزيت إذا كان لديك ردود فعل مثل الحكة أو الاحمرار أو مشاكل أخرى. قد تحتوي بعض المنتجات على زيوت فيتامين سي ، مثل زيوت الليمون والحمضيات ، والتي يعتقد أنها توفر درجة أكبر من حماية الجلد.
من الضروري استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة ، فالعديد من المنتجات التجارية تحتوي على 5000 وحدة دولية أو أكثر من فيتامين هـ ، هذه جرعة كبيرة جدًا ، وقد أجريت القليل من الدراسات لتحديد ما إذا كانت مفيدة أم لا. ليسوا معروفين جيدًا عن مقدار فيتامين (هـ) الموجود فيه ، لذا فإن الأمر متروك لك لتقرير الكمية التي يجب أن تستخدمها بمفردك. قد يكون ذلك صعبًا.
يمكن صياغة زيت فيتامين E مع العديد من الزيوت الأخرى ، ولكن الطريقة الأكثر منطقية هي خلط زيت فيتامين E مع الزيوت الأخرى التي ترطب وتغذي البشرة (مثل زيت بذور القنب) ، واستخدامه على بشرتك. قريب من القنب ، يحتوي على مستويات منخفضة جدًا من مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية ،
زبدة الشيا التي يتم استخلاصها من جوز الشيا تحتوي على الكثير من فيتامين هـ الذي له خصائص مضادة للأكسدة ، كما يحتوي زيت عباد الشمس الذي يتم استخراجه من بذور عباد الشمس على فيتامين إي الأحماض الدهنية غير المشبعة المشتقة من زيت الخروع.
يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية والأحماض المطهرة للعديد من الكائنات الحية الدقيقة. زيت الأركان غني بفيتامين E ويحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية. غالبًا ما يستخدم لعلاج التهابات الجلد وترطيب الجلد. يحتوي كل من زيت اللوز أو زيت البندق على أحماض دهنية أساسية وفيتامينات ب المضادة للالتهابات.
