فوائد البوتاسيوم للجسم
فوائد البوتاسيوم للجسم
يحتاج جسم الإنسان إلى مجموعة من العناصر والمعادن والفيتامينات للقيام بالعمليات الحياتية اللازمة. يعتبر البوتاسيوم من أبرز هذه العناصر وأهميته يعود لكونه يحمي الجسم. بعيدًا عن العديد من الأمراض ، وخاصة التهابات ارتفاع ضغط الدم ، ستتم مشاهدة الأسطر التالية في هذه المقالة مجموعة واسعة من فوائد البوتاسيوم التي تحتاج إلى معرفتها لاستهلاك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والحفاظ على هذه النسبة في جسمك.
أولاً ، لنتحدث بإيجاز عن البوتاسيوم. عنصر أساسي يتطلبه جسم الإنسان. يسبب النقص اضطرابات صحية خطيرة مثل ضعف الذاكرة ، والضعف التدريجي ، وفقدان الشهية ، والآثار السلبية على القلب ، وخفقان القلب ، واضطرابات الجلد مثل الحكة الشديدة. بالإضافة إلى الالتهابات مثل التهاب المفاصل ، يمكن أن تسبب اضطرابات الجهاز العصبي بسبب نقص البوتاسيوم تقلصات الأعصاب والأرق.
ثانيًا ، ما هي فوائد البوتاسيوم للجسم؟ ..؟ يستفيد جسم الإنسان من البوتاسيوم للتخلص من العديد من الأمراض مثل:
أولاً ، يتحكم البوتاسيوم في ارتفاع ضغط الدم .. يعمل البوتاسيوم على محاربة أضرار ارتفاع مستويات الصوديوم في الجسم ويقضي على ارتفاع ضغط الدم جنباً إلى جنب مع جسم الإنسان.
ثانيًا ، البوتاسيوم مفيد للقلب .. يخفض البوتاسيوم ضغط الدم المرتفع ويمنع النوبات القلبية وتصلب الشرايين.
ثالثًا ، يمد البوتاسيوم الجسم بالطاقة. إذا كان جسم الإنسان يحتوي على الكمية اللازمة من البوتاسيوم ، فسيتمتع الجسم بالطاقة الحيوية ، وفي نفس الوقت سيتم القضاء على التعب ومضاعفات التعب الشديد.
رابعا ، البوتاسيوم مفيد للعظام. لقد سمع الكثير من الناس أننا بحاجة إلى تناول الكالسيوم لمنع الضعف ، لكننا نعلم أن هذا يزيد أيضًا من كثافة العظام حيث يساعد البوتاسيوم على امتصاص العناصر الأخرى اللازمة للوقاية من هشاشة العظام.
خامساً ، البوتاسيوم مفيد لصحة الكلى. السبب الرئيسي هو أن وجود البوتاسيوم بالنسب الصحيحة في جسم الإنسان يمنع انتشار حصوات الكلى ، ويحد من تراكم الحصوات ، ويقضي على أمراض المسالك البولية والقروح الناتجة عنها. يمنع البوتاسيوم تراكم الصوديوم الذي يسبب تراكم الملح الذي يضر بصحة الكلى.
* سادساً ، ينظم البوتاسيوم مستويات السوائل في الجسم. يساعد عنصر البوتاسيوم في تنظيم مستويات السوائل في الجسم حيث يعيد توزيع الماء الذي يحصل عليه الإنسان على جميع خلايا الجسم.
سابعا: البوتاسيوم مفيد للدم. يمكن أن يقلل البوتاسيوم من حموضة الدم ، وتؤدي زيادته إلى الإصابة بأمراض خطيرة ، ولعل أبرزها انتشار الأورام الخبيثة.
سابعا: البوتاسيوم مفيد للعضلات. يسمح عنصر البوتاسيوم للجسم بالاستمتاع بلونة العضلات ومنع تقلص العضلات. يعود سر نجاح البوتاسيوم في ذلك إلى حقيقة أن البوتاسيوم يمكنه التحكم في الناقلات العصبية.
ملاحظة مهمة: الأطعمة والفواكه والخضروات التي تحتويها هي مصادر طبيعية آمنة للبوتاسيوم ، ويجب تناول هذه الأطعمة مثل المأكولات البحرية والموز والمكسرات بجميع أنواعها والخضراوات الورقية مثل الخس والثوم. يعاني من البوتاسيوم. بغض النظر عن المرض ، من المستحسن استشارة الطبيب حول كمية المتناول ، وإذا ظهرت عليك أعراض نقص البوتاسيوم ، فاستشر الطبيب على الفور.
