اضطرابات النوم تؤدي إلي العديد من الأمراض النفسية والعضوية

اضطرابات النوم تؤدي إلي العديد من الأمراض النفسية والعضوية

قد يبقى الشخص دون طعام لمدة شهرين ، لكن أطول مدة يمكن أن يعيشها دون أن ينمو هي 11 يومًا فقط. لذلك لا يمكن للإنسان أن يعيش بدون نوم لفترات طويلة ، لأن النوم هو السبيل الوحيد للراحة والراحة أثناء النهار. يوفر الاسترخاء حتى تتمكن من ممارسة حياتك مرة أخرى في اليوم التالي. كلما حصلت على ساعات نوم أطول وأكثر انتظامًا ، شعرت بتحسن. يجب أن ينام الإنسان 7 ساعات على الأقل كل يوم ، وإذا كان الشخص يعاني من اضطراب في النوم فهذا سيؤثر على يومه ، ولكي يستفيد الشخص من النوم يجب أن يتم ذلك بالليل ، وبعض الناس يفرض ذلك. من الطبيعي أن تستيقظ في الليل وتنام أثناء النهار لأنه يجب عليك ذلك. الإجهاد والخمول والأرق ناتج عن الإجهاد والخمول والأرق ، ولكن عندما ينام الشخص ليلًا ويستريح جيدًا ، يكون هو أو هي في ذروة نشاطه ، وهو أمر مفيد للصحة وعلم النفس. يمكنك أن ترى أنه في حالة جيدة حالة. أثبتت الدراسات العلمية أن الاضطرابات الليلية هي سبب العديد من الأمراض النفسية والعضوية الأخرى.

فوائد النوم: في كثير من الأحيان ، قد تشعر أن عقلك قد توقف عن التفكير وأن قدرتك على استيعاب الأشياء قد ولت. على سبيل المثال ، إذا كنت تقرأ كتابًا ولا يمكنك التركيز على ما قرأته وتجد صعوبة في حفظه ، فسوف تغفو في إحباط ، لكن تستيقظ لتجد نفسك تشعر بتحسن كبير وأدرك أنني تذكر كل شئ. وأنت تعرفه جيدًا. ما حدث هو أنني كنت بحاجة إلى القليل من النوم ، وبينما كنت أنام ، اعتقد عقلي أن النوم يحسن الفهم والذاكرة.

هناك دراسات عن النوم والنوم يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. والعكس صحيح ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الحرمان من النوم يزداد وزنهم. وقد ثبت ذلك من خلال العديد من الدراسات. والسبب أن قلة النوم تسبب الحرمان من النوم. يؤدي عدم ممارسة الرياضة ليلاً إلى زيادة الوزن.

تعود معظم الحوادث التي يتعرض لها أصحاب السيارات إلى قلة النوم ، ومن المرجح جدًا أن ينام السائقون المحرومون من النوم أثناء القيادة. لسوء الحظ ، هذا ما يحدث بالفعل ، وغالبًا ما تنجم عنه حوادث المرور.

عندما يتعرض الشخص لمشاكل وتحت ضغط عصبي ، فإنه لا ينام جيدًا ، ونتيجة لذلك يصبح متوترًا ومجهدًا ، مما يؤدي إلى مزيد من الضغط العصبي. إذا كنت تنام جيدًا ، فقد تستيقظ في الصباح بأفكار أفضل وتجد حلولًا للعديد من مشاكل الحياة الشائكة.

اضطرابات النوم والمرض
وبسبب أهمية النوم في حياتنا والألم الذي يعاني منه كثير من الناس كل ليلة قبل أن يناموا دون مواجهة مشكلة (وهي في الواقع ظاهرة) ، نادرًا ما يتم العثور على أولئك الذين ينامون جيدًا. حدد الباحثون آثار الحرمان من النوم وخلصوا إلى أن الأشخاص المحرومين من النوم أكثر عرضة ليس فقط للأمراض العقلية ولكن أيضًا للأمراض العضوية لأن أدمغتهم لا تستطيع القيام بعملهم بشكل صحيح. ، مما يؤثر على أعضاء الجسم الأخرى.

قام الباحثون بتحليل شامل للعديد من الدراسات حول اضطرابات النوم وأضرارها ، واختاروا مجموعة من الأشخاص الذين أصيبوا بسكتة دماغية لأن الدراسات أظهرت وجود صلة بين الحرمان من النوم والسكتة الدماغية.

شارك أكثر من 2000 شخص في الاختبار ، ووجدت النتائج بالفعل علاقة مهمة بين اضطرابات النوم والإصابة بالمرض. هذه النتيجة منطقية ، فمن الطبيعي أن يتأثر الدماغ بالحرمان من النوم ، مما يؤثر بشكل كبير على جميع الوظائف. لأن هذا ينعكس علينا وعلى طريقة نومنا ، والتي بمرور الوقت يمكن أن تتغير من اضطراب نوم بسيط إلى مرض خطير يسبب مشاكل كبيرة. إذا كنت تحب السهر ، فتخلص من هذه العادة السيئة على الفور.

صلصة :