الاحتياج اليومي من الماء و السوائل للطفل حسب العمر
الاحتياج اليومي من الماء و السوائل للطفل حسب العمر
أولاً: أهمية شرب الماء للأطفال: الماء عنصر غذائي مهم لكل من الأطفال والبشر. يمكن للإنسان أن يتحمل قلة الهواء لبضع دقائق فقط ، لكن قلة الماء. يمثل الماء 80٪ من وزن جسم الطفل و 60: 75٪ من إجمالي وزن جسم الشخص البالغ في الماء ، وهو أمر ضروري لعمليات الهضم والامتصاص والتنظيم الحراري والنقل. إمدادات المغذيات ونقل النفايات عن طريق الدم والبول.
متطلبات المياه والسوائل اليومية حسب عمر الطفل:
تعتمد كمية المياه التي يحتاجها الطفل كل يوم على عمره ووزنه وما إذا كان يعاني من حالات طبية. تشير الكميات الواردة أدناه إلى جميع السوائل المقدمة للطفل ، وليس فقط مياه الشرب (أي الكمية التي يشربها الطفل). الماء أو الحليب أو سوائل الجسم الأخرى حسب العمر) والقيم القيم الواردة أدناه هي فقط قيم تقريبية للطفل العادي الخالي من الأمراض.
للأطفال الخدج المولودين قبل الأوان ، أي الأطفال منخفضي الوزن عند الولادة ، 120: 150 مل لكل كيلوغرام كل 24 ساعة أو أكثر ، حسب كل طفل.
– من الولادة حتى 3 أيام بعد الولادة لطفل طبيعي وحمل كامل: 80 مل لكل كيلوغرام كل 24 ساعة.
للطفل العادي الذي يزن 3:10 كجم: 100 مل لكل كجم كل 24 ساعة.
– للأطفال العاديين بوزن 11:20 كجم: 1000 مل + 50 مل / 24 ساعة لكل كجم فوق 10 كجم.
– للأطفال العاديين الذين يزيد وزنهم عن 20 كجم: 1500 مل لكل كجم + 20 مل / 24 ساعة إذا كان وزنهم يزيد عن 20 كجم.
الاحتياجات اليومية من الماء أو السوائل للبالغين: يحتاج الشخص إلى استهلاك ما يعادل 1.5: 2.5 لتر من الماء على مدار اليوم من مجموعة متنوعة من المصادر ، بما في ذلك الطعام ، ولكن تختلف الاحتياجات المائية الفعلية. وهي تختلف من شخص لآخر حسب درجة حرارة الجو ، وكذلك على طبيعة الطعام الذي يأكله الإنسان ، حسب حجم جسمه وحالته الصحية ومستوى طاقته ونشاطه البدني.
ثانيًا: أهمية شرب الماء للحامل: يعتبر الماء من أفضل المشروبات التي يمكن للمرأة أن تشربها أثناء الحمل ، كما أن هذا مهم جدًا للحامل وجنينها. يوصى أيضًا بأن تشرب المرأة الحامل الماء على فترات منتظمة طوال اليوم ، وليس فقط عند الشعور بالعطش. تشير الدراسات إلى أنه من المهم شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا. ضاعف هذا المقدار ، خاصةً خلال الصيف الحار أو أثناء المجهودات الشديدة. أيضًا ، كما تحذر الأبحاث ، لا تحرم نفسك من الماء عندما يكون له العديد من الآثار السلبية على جسمك.
أهمية الماء للحامل حسب أحدث الأبحاث العلمية ، يعتقد أن هذا يرجع إلى زيادة عدد الخلايا في جسم الجنين أثناء نموه في رحم المرأة. السمة الأولى لضرورة الحصول من جسم الأم على الماء اللازم لنمو خلايا الجنين ، وحاجة جسم الجنين والأم إلى شرب كميات إضافية من الماء ، وهذا يحدث بالطرق التالية. يمكن أن تعاني النساء الحوامل دائمًا من غثيان الصباح خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل المرأة الحامل تشرب الكثير من الماء أثناء الحمل:
يساعد الماء الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية.
يقوم بعملية نقل الفيتامينات والمعادن والهرمونات في جميع أنحاء الجسم عن طريق الدم لتغذية الجنين.
– يساعد على إزالة الأملاح الزائدة من الجسم ويساعد الكلى على إزالة الرواسب من جسم المرأة الحامل والأجنة.
– يخفف من انتفاخ القدمين واليدين الذي تعاني منه المرأة الحامل في أواخر الحمل.
– يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم عند النساء ، ويقوم بذلك عن طريق إزالة السموم الضارة من الجسم.
