الفيتامينات اللازمة للوقاية من سرطان البروستاتا
الفيتامينات اللازمة للوقاية من سرطان البروستاتا
يعاني أكثر من 500000 شخص في جميع أنحاء العالم من سرطان البروستاتا كل عام ، وسرطان البروستاتا مسؤول عن أكثر من 200000 حالة وفاة سنويًا في جميع أنحاء العالم. تشمل الفيتامينات التي تقي من سرطان البروستاتا وتقلل من الإصابة بسرطان البروستاتا ما يلي:
فيتامين د: تم إجراء العديد من الدراسات على فيتامين د وأنواع مختلفة من السرطان ، مما يدل على أن نقص فيتامين د بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس قد يقلل من حالات سرطان الثدي في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك ، فإن فيتامين د الذي يُفرز بشكل طبيعي عند التعرض لأشعة الشمس ، يعد من أهم الفيتامينات في الحفاظ على صحة البروستاتا ، وعدم الحصول على ما يكفي منه يزيد بشكل واضح من الإصابة بسرطان البروستاتا.
أظهرت الدراسات أن الرجال الذين لديهم مستويات عالية من فيتامين (د) في دمائهم هم أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا أو الإصابة به من الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د).
تحتاج أيضًا إلى 15 دقيقة من ضوء الشمس يوميًا ، ويفضل أن يكون ذلك على الأقل 40٪ من جسمك ، لضمان حصولك على ما يكفي من فيتامين د.
فيتامين ك: بالمثل ، تشير الدراسات إلى أن تناول فيتامين ك 2 يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة تصل إلى 35٪ ، وفقًا للنتائج التي توصلت إليها هيئة السرطان والتغذية الأوروبية (EPIC). كما أن الفوائد المحتملة لمكملات فيتامين 2K أكثر وضوحًا بالنسبة لسرطان البروستاتا المتقدم ، في حين أن فيتامين K1 لم يثبت أهميته في الوقاية من سرطان البروستاتا أو علاجه ، وقد شملت هذه الدراسة 11000 رجل ، بناءً على بيانات المدخول لعدد أكبر من الأشخاص. أظهر أهمية فيتامين ك لصحة البروستاتا ، بالإضافة إلى الفوائد الصحية الأخرى لفيتامين ك للعظام والدم والجلد.
كما تم العثور على أهمية فيتامين K في مكافحة الأمراض السرطانية المختلفة ، وبالإضافة إلى أهميته في الحد من سرطان البروستاتا ، فقد ثبت أنه مفيد في عدة أنواع مختلفة من السرطان مثل الكبد والقولون والبلعوم. والرئة والسرطان. ويمكن استخدامه أيضًا للوقاية من السرطان أو علاجه. سرطان الدم وسرطان الفم.
فيتامين K مهم أيضًا في الوقاية من بعض أمراض القلب ، حيث يساعد في الوقاية من تصلب الشرايين ومرض الشريان التاجي وفشل القلب. كما أن له فوائد كبيرة في الوقاية من مرض الزهايمر حيث أنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ويحسن البشرة. كما أنه مهم جدًا للعظام حيث أظهرت الدراسات أن له القدرة على تقوية العظام. بعض أدوية هشاشة العظام من نوع فورساماكس.
نظرًا لأن الأبحاث أثبتت أهمية فيتامين ك ، ولا يحصل معظم الناس على ما يكفي منه يوميًا من الأطعمة التي يتناولونها كل يوم ، فمن المهم جدًا إعادة النظر في فيتامين ك.
على الرغم من عدم وجود مدخول يومي محدد موصى به من فيتامين ك ، إلا أن د. يوصي خبير فيتامين ك ، سيث فيرمير ، بأن يستهلك البالغون ما بين 45 و 185 ميكروغرامًا من فيتامين ك يوميًا ، وبجرعات أعلى إذا كنت تتناول مخففات الدم ، وتنصح بضرورة توخي الحذر بشأن فيتامين ك. إذا كنت بصحة جيدة ولا تتناول هذه الأدوية ، فيمكنك تناول 100 ميكروغرام من فيتامين ك يوميًا.
قد تكون الجرعات المنخفضة من فيتامين ك آمنة وغير خطيرة لعامة الناس ، ولكن لا توجد أبحاث كافية لتأكيد ذلك وتناول جرعات عالية.
الزنك: الزنك هو أحد الفيتامينات الضرورية لصحة البروستاتا كما أنه يعزز سلامة الكروموسومات. أظهرت الدراسات أن المستويات العالية من الزنك في الجسم تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لأن المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك تساعد في السيطرة على البروستاتا. السرطان ، مرحلة مبكرة.
تقدم مكملات الزنك أيضًا العديد من الفوائد الصحية لكبار السن من الرجال ، مثل تحسين جهاز المناعة ، وتعزيز وظيفة البروستاتا ، والحماية من السرطان.
أظهرت الدراسات أن الرجال الذين يتناولون 15 إلى 20 مجم من مكملات الزنك يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا المتقدم.
أظهرت دراسة أخرى أن تناول 45 ملغ إضافي من الزنك يوميًا لدى كبار السن من الرجال يقلل من جميع أنواع العدوى ، بما في ذلك التهابات الجهاز التنفسي.
جرعة الزنك الموصى بها للوقاية من سرطان البروستاتا هي 20 مجم في اليوم ، ويجب الحرص على عدم تناول جرعات عالية من الزنك أعلى من 100 مجم لفترات طويلة من الزمن. خطر الاصابة بسرطان البروستاتا.
