فوائد حليب اللوز للرجيم
فوائد حليب اللوز للرجيم
يستخدم الكثير من الناس حليب اللوز كبديل للحليب الحيواني لأسباب متنوعة ، بما في ذلك الحساسية. من المعروف أن حليب اللوز غني بالفيتامينات والمعادن. إنه الخيار الأول للنباتيين والذين يتبعون نظامًا غذائيًا أو نظامًا غذائيًا صحيًا. اللوز مفيد أيضًا. المكسرات التي يمكن أن يستمتع بها الكبار والصغار. مصدر ممتاز للعناصر الأساسية اللازمة لتكوين العظام وامتصاص الكالسيوم. كما أنه يحتوي على الفوسفور الطبيعي المفيد لنشاط الأعصاب والدماغ. يحتوي حليب اللوز على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية ، ولكنه حل سحري للنظام الغذائي وفقدان الوزن. يقول خبراء التغذية إن اللوز هو أحد الأطعمة الخارقة التي تساعد في الحفاظ على صحة جيدة وتساهم في التخسيس الطبيعي في إنقاص الوزن والعافية. إنه يشبه نظامًا غذائيًا كاملًا ومتكاملًا يتضمن الدهون والبروتين والألياف. “
العلاقة بين حليب اللوز وفقدان الوزن: يحتوي حليب اللوز على نوع من الدهون يصعب على الجسم امتصاصها ، لذلك فهو يعمل كحاجز للدهون الأخرى ، ولا يحتوي على الكوليسترول وهو السبب الأول للسمنة ، وغني بالمعادن الصحية. العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل المغنيسيوم والبروتين والبوتاسيوم والنحاس. السعرات الحرارية في كل 143 جرام من حليب اللوز. السعرات الحرارية: 822 الدهون: 70.67 الدهون المشبعة: 5.33 الكربوهيدرات: 30.99 الألياف: 17 البروتين: 30.34 كما تحتوي على المغنيسيوم للتحكم في مستويات الأنسولين والحفاظ عليها لتقليل الجوع. وذلك لأن المغنيسيوم المعدني يتحكم في النشاط. يحتوي على 200 من إنزيمات حرق السعرات الحرارية ويحسن القدرة على النوم. اللوز منخفض الدهون ولكنه غني بالطاقة والبروتين والدهون والألياف. يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك. تشمل العناصر الغذائية الأخرى في الحليب الفيتامينات وأهمها فيتامين ج وفيتامين ب 6 والثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض الفوليك وفيتامين هـ. لهذه العناصر الغذائية مجموعة متنوعة من الفوائد الضرورية لصحة الجسم. فقدان الوزن؛
فوائد حليب اللوز
بالإضافة إلى فقدان الوزن الزائد ، يساهم حليب اللوز أيضًا في تقوية العظام وصحة القلب وبناء العضلات والحفاظ على ضغط الدم المثالي والحفاظ على صحة الكلى.
الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي
ضغط الدم: يحتوي حليب اللوز على نفس المعادن والفيتامينات الموجودة في منتجات الألبان الأخرى ، مما يجعل حليب اللوز أفضل بديل للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه فول الصويا ومنتجات الألبان الأخرى ، ويظل ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي. يساهم في حركة الدم في الجسم. كافٍ للحفاظ على صحة القلب والشرايين وصحة الكلى: في حين أن الكالسيوم والبوتاسيوم يمكن أن يضران بالكلى ، فإن الفوسفور يمنع أمراض الكلى المزمنة ويحافظ على القلب بكامل قوته. يقلل الكوليسترول الموجود في حليب اللوز من أمراض القلب التاجية الناتجة عن تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول ، ويحتوي حليب اللوز على فيتامينات ب التي تعمل بالتنسيق مع العناصر الغذائية الأخرى ، مثل الحديد الذي ينظم قوة العضلات.يساعد في بناء القوة والعضلات. تعزيز النمو. إنه أيضًا مصدر كبير للبروتين ، وهو أمر مهم للقوة وبناء العضلات. يساعد في الحفاظ على بشرة صحية وفيتامين أ. يحسن حليب اللوز أيضًا بصر المستهلكين ، خاصةً العاملين في الوظائف المكتبية. كما أنه يقوي العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم ، ويقوي جهاز المناعة في الجسم ، ويزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء. يحل محل حليب الأم لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن. كمية فيتامين ج وفيتامين د الموجودة في حليب الثدي مفيدة لصحة الرضيع.
