هل تعلم أن أشعة الشمس تحسن من مناعة الجسم
هل تعلم أن أشعة الشمس تحسن من مناعة الجسم
إن تجنب الشمس تمامًا خطأ كبير يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك. كما تعلم ، ينتج جسم الإنسان فيتامين (د) بمساعدة الشمس ، ولكن بالإضافة إلى ذلك فإن له العديد من الفوائد الصحية.
أظهرت الدراسات الحديثة أن ضوء الشمس له خصائص تعزز جهاز المناعة ، كما أنه يحفز مادة تعرف باسم “بيروكسيد الهيدروجين” أو الماء المؤكسج الذي يقوي “الخلايا اللمفاوية التائية” في الجسم ، وقد وجد أنه معرض لأشعة الشمس لمدة 5 سنوات. بضع دقائق كافية لتوليد ماء الأكسجين. لا تمتص النباتات فحسب ، بل يمتص الإنسان أيضًا ضوء الشمس ويستقلبه ، لذلك يوصى بتعريض نفسك لأشعة الشمس كل يوم.
يعتمد ما إذا كان الشخص يستفيد من أشعة الشمس على مدة وطول تعرض الشخص للشمس ، وقد أظهرت الدراسات أن التعرض المباشر للشمس له تأثير إيجابي على صحة القلب.
آثار أشعة الشمس على صحة الإنسان وكيف تعمل أشعة الشمس على تحسين كفاءة جهاز المناعة:
1- زيادة مستويات فيتامين د في الجسم: زيادة مستويات فيتامين د في الجسم تعني تقليل التعرض للسرطان ، والحفاظ على صحة العظام ، وتحسين الوظيفة ، كما أنه مفيد للحمل والنمو. نمو الأطفال.
2- يساعد على استقرار إيقاع الساعة الداخلية للجسم. إذا كنت تقضي وقتًا في الشمس أثناء النهار ، فسيساعد ذلك على استقرار إيقاعات الساعة الداخلية لجسمك وكذلك أثناء النوم. يتم تنظيم ساعات العمل بشكل جيد ، وتؤكد الدراسات أن نقص فيتامين د يتدخل في النوم ويسبب الأرق.
3- يقي من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب: عندما تلمس أشعة الشمس جلد الجسم ، يبدأ “أكسيد النيتريك” الذي يقوم بوظيفة حماية الأوعية الدموية والقلب بالظهور في مجرى الدم ، و “النيتريك” أكسيد “معروف. كمركب ممتاز لخفض ضغط الدم المرتفع.
4- علاج الالتهابات: أظهرت الدراسات الحديثة أن التعرض لأشعة الشمس يؤثر على نشاط الجينات المضادة للالتهابات في الجسم ، وحماية الجسم من الميكروبات والالتهابات.
5- يحمي من العدوى: إن تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية يعزز الخصائص المضادة للبكتيريا في الجسم ، مما يساعد أيضًا على تقوية قدرة الخلايا الليمفاوية على تدمير ومكافحة الالتهابات.
6- يعزز إفراز السيروتونين ويحمي الصحة العقلية: ضوء الشمس يعزز هرمون السعادة السيروتونين في الدماغ ويحسن الصحة العقلية ، لذلك قضاء الوقت خارج المنزل يحسن المزاج ويريحني.
7- يعزز هرمون التستوستيرون: تزيد أشعة الشمس من مستويات هرمون التستوستيرون ، مما يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال. كما أكدت الدراسات الحديثة أن نقص فيتامين (د) لدى الرجال يسبب ضعف الانتصاب.
8- يعالج بعض الأمراض الجلدية: يعتبر التعرض اليومي للشمس من أهم فوائد الشمس حيث يساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية.
9- ينظف الجسم ويحمي البشرة. عندما تمشي في الشمس ، يتعرق جسمك. لذلك ، هناك حاجة إلى كمية إضافية من الماء لتعويض المياه المفقودة. كما يفرز الجسم الماء الزائد عن طريق البول ويحمله مع الجسم. تتراكم السموم الضارة. التعرق ينظف بشرتك ويجعلها أكثر صحة.
10- يحمي من التصلب المتعدد: أشعة الشمس تحمي أنسجة الجسم من التصلب والتشنجات التي يمكن أن تؤدي إلى تصلب الشرايين. تريح الشمس الأنسجة وتحمي من التشنجات. وتعتبر هذه من أهم فوائد ضوء الشمس.
11- يساعدك على البقاء نشيطا. تزيد الشمس من قدرة خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين إلى الجسم وتحافظ على نشاط الجسم أثناء النهار.
12- يخفض مستويات الكوليسترول: فيتامين د الذي ينتجه التعرض لأشعة الشمس يستهلك الكوليسترول الزائد في الدم ويحوله إلى “منشطات” وهرمونات جنسية.
13- يحمي من التعرض لفقدان الذاكرة: ضوء الشمس يحفز العديد من المواد الكيميائية التي تساعد في الحفاظ على النفس والحماية من الوهن وفقدان الذاكرة.
14- نمو الطفل وتحسين طوله: أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يتعرضون لأشعة الشمس خلال الأشهر القليلة الأولى من الحياة يزدهرون ويتمتعون بصحة أفضل.
