علاجات منزلية للتخلص من مشكلة الشخير المزعجة

علاجات منزلية للتخلص من مشكلة الشخير المزعجة

هناك حقيقة شائعة مفادها أن الشخير قد لا يزعجك ، لكنه يزعج شريكك أو رفيقك في السكن. حان الوقت لتتعلم أن هذا تفاهم مختلط ، لأن الشخير يضر بصحتك أولاً قبل أن يزعج من حولك. الشخير علامة على: متلازمة توقف التنفس أثناء النوم. يحدث عندما يتوقف التنفس تمامًا ويستمر الشخير أثناء النوم. هذه المشكلة أكثر شيوعًا عند الرجال وبعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

يضعف التعرض لهذه الحالة أو يتوقف عن التنفس تمامًا. قد يتسبب ذلك في توقفك عن التنفس لمدة 20-30 ثانية ، وإيقاظك في خوف ، والتأثير سلبًا على إيقاعات نومك الطبيعية. يمكن أن يؤدي التوقف عن التنفس أثناء النوم إلى العديد من الاضطرابات الصحية الخطيرة. مع مرض السكري ، يجب معالجة ارتفاع ضغط الدم وضغط الدم وأمراض القلب وزيادة الوزن والسكتة الدماغية والشخير وتوقف التنفس أثناء النوم قبل فوات الأوان.

هناك أخبار جيدة حول هذه القضية أيضًا. هناك بعض العلاجات المنزلية للتخلص من الشخير دون استشارة الطبيب ، وليس لها آثار جانبية تضر بصحتك أو تجعلك تشعر بعدم الارتياح.

العلاجات المنزلية الطبيعية للشخير:

1- زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون من أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الشخير. يمكن أن يساعد زيت الزيتون في تهدئة الأنسجة الملتهبة في الجهاز التنفسي وتقليل التورم والألم في الممرات الأنفية.

2- الهيل: يساعد الهيل على إزالة انسداد الممرات الأنفية. مع الاستخدام اليومي المنتظم ، إذا كانت ممراتك الأنفية نظيفة وخالية من العوائق ، فستختفي مشكلة الشخير تدريجيًا.

3- نبات القراص: يحتوي هذا النبات على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الحساسية التي تسبب التهاب الممرات الأنفية ، مما يساعد في علاج الشخير المؤقت.

4- العسل: العسل يسهل التنفس ويمنع الشخير وبالتالي يقلل من انتفاخ الحلق الذي يسد مجرى الهواء.

5- السمن: يعتبر السمن من أكثر الحلول فعالية لمشاكل انقطاع التنفس أثناء النوم وعند تناوله بانتظام يفتح الممرات الأنفية ويقلل من الشخير ويحسن نوعية النوم.

6- البخار: استنشاق البخار من أفضل الطرق لإزالة انسداد الأنف ويساعدك على التنفس بسهولة أثناء النوم. استخدم وعاءً من الماء واسحب منشفة فوق رأسك وابدأ في استنشاق البخار المتصاعد.

7- النعناع: يحتوي النعناع على خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تهدئة الأغشية المخاطية للأنف والحنجرة ، وبالتالي يعالج ضيق التنفس أثناء النوم ويقضي بشكل فعال على الشخير. يمكن أن يساعد النعناع أيضًا في علاج الحساسية والشخير المؤقت الناجم عن الحساسية. بارد.

8- الكركم: يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادات الحيوية ، وقد أثبت الكركم فعاليته كعلاج منزلي طبيعي فعال في تخفيف ضيق التنفس أثناء النوم كما أنه فعال لممرات الأنف ، كما أنه يساعد في علاج التهاب الجلد. يساعد في تقليل الشخير.

9- الثوم: يساعد الثوم في الحفاظ على الممرات الأنفية وجفاف الهواء ، مما يقلل من ظهور البلغم في هذه المنطقة. يوصى أيضًا بالثوم لأنه يساعد في القضاء على الشخير وإزالة العوائق التي تسبب صعوبات في التنفس. كل يوم للتخلص من هذه المشكلة بشكل فعال.

10- البابونج: يحتوي البابونج على مادة فعالة تسمى “فيزالول” تعمل على تهدئة الأعصاب والعضلات حول الحلق ، كما أنها فعالة في إزالة التورم والتهيج اللذين يسببان الشخير ، يمكنك النوم بشكل جيد دون الشعور بالقلق أو القلق. .