أعراض نقص الفسفور
أعراض نقص الفسفور
وفقًا لجامعة ولاية أوريغون ، يعد الفوسفور معدنًا مهمًا يعزز تمعدن العظام ، وإنتاج الطاقة ، وتطوير البنية الخلوية.
عوامل الخطر: نقص الفوسفور غير شائع لأن معظم الناس يستهلكون الكثير من الفوسفور في نظامهم الغذائي. يلاحظ المركز الطبي لجامعة ميريلاند أن نقص الفوسفور نادر ، لكن الأشخاص المصابين بداء السكري والمجاعة وتعاطي الكحول يمكن أن يكون لديهم مستويات منخفضة من الفوسفور.
يمكن للحالات الصحية التي تقلل من امتصاص العناصر الغذائية ، مثل مرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية ، أن تسبب أيضًا مستويات منخفضة من الفوسفور. قد يكون الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة ، مثل عقاقير ارتجاع الحمض ومدرات البول ، معرضين أيضًا لخطر انخفاض مستويات الفوسفور.
العلامات والأعراض:
وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند ، قد يعاني الأشخاص المصابون بنقص الفوسفور من العلامات والأعراض التالية:
فقدان الشهية: يعتبر فقدان الشهية مصدر قلق خطير فقط إذا استمر لفترة طويلة من الزمن.
اضطرابات المزاج: يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص الفوسفور أن يواجهوا مجموعة متنوعة من اضطرابات المزاج ، بما في ذلك القلق وعدم التحمل ، وفقًا لتقارير المركز الطبي بجامعة ميريلاند. التعب المستمر والقلق الحالات التي تقلل من مستويات الطاقة والقدرة العقلية هي أعراض شائعة جدًا لنقص الفوسفور ، وفقًا لمايو كلينك.
التنفس غير المنتظم: تشير جونز هوبكنز ميديسن إلى أن معظم البالغين يتنفسون من 12 إلى 16 مرة في الدقيقة. الأشخاص الذين يتنفسون أكثر أو أقل في الدقيقة ، أو الذين يتنفسون بنمط غير منتظم ، قد يكون لديهم مستويات غير كافية من الفوسفور.
اضطرابات العظام: هشاشة العظام وآلام المفاصل وتيبس المفاصل كلها شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الفوسفور. يمكن أن تسبب هشاشة العظام كسورًا في بعض الأحيان.
الضعف: وفقًا لـ Medline ، الضعف هو نقص القوة في جزء أو أكثر من أجزاء الجسم. اطلب المساعدة الطبية إذا واجهت ضعفًا مفاجئًا أو كنت غير قادر على شرح مشاعر الضعف لديك.
التنميل: وفقًا لمايو كلينك ، يُعرّف التنميل بأنه فقدان الإحساس أو الشعور في الجسم. قد يكون التنميل مصحوبًا بوخز أو إحساس بالحرقان. قد تكون هذه الأعراض من أعراض نقص الفوسفور في الجسم.
فقدان الوزن: ذكرت Mayo Clinic أن فقدان الوزن غير المبرر لأكثر من 5٪ من وزن الجسم في غضون 6 أشهر قد يكون مصدر قلق.
جرعة الفوسفور الموصى بها:
لضمان الصحة المثلى ومنع أوجه القصور المحتملة ، توصي Medline Plus بالتناول اليومي التالي للفوسفور للأفراد.
من 0 إلى 6 شهور: 100 ملغ.
من 7 أشهر إلى 12 شهرًا: 275 ملليغرام.
من 1 إلى 3 سنوات: 460 ملليغرام.
من 4 إلى 8 سنوات: 500 ملليغرام.
من 9 إلى 18 سنة: 1250 ملليغرام.
البالغون 19 سنة وما فوق: 700 ملليغرام.
تشير جامعة ولاية أوريغون إلى أن تناول جرعات عالية بانتظام من الفوسفور يجب أن يؤدي إلى مستويات الفوسفور في الدم من 2.5 إلى 4.5 ملغ / ديسيلتر. يعتبر مستوى الفوسفور في الدم أقل من 2.5 ملجم / ديسيلتر ناقصًا ومثيرًا للقلق.
مصادر الفوسفور الغذائية:
تشمل الأطعمة الغنية بالفوسفور منتجات الألبان واللحوم الحمراء والأسماك والمأكولات البحرية والعدس والفول والبازلاء والفول والحمص والمكسرات والشوفان والطحينة وبذور السمسم والبقوليات مثل القرع.
الوقاية من التعرض لنقص الفوسفور:
على الرغم من ندرة نقص الفوسفور ، إلا أنه ممكن. لذلك ، تأكد من اتباع المدخول اليومي الموصى به. يجب على الأشخاص المصابين بنقص الفوسفور مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
