علاج طبيعي للرياضين بدلاً من المنشطات

علاج طبيعي للرياضين بدلاً من المنشطات

قد يكون تناول المنشطات أو المكملات الغذائية هو الحل الأسهل للعديد من الرياضيين. خاصة لأنهم يعتقدون أنهم يوفرون الطاقة ، ويقويون بنية العضلات ، ويجعلونها مناسبة لممارسة الرياضة ، ويسمحون لهم بأداء تمرينات كافية بكثافة عالية. هناك معرفة بمخاطر تناول هذه المنبهات للعديد من المشاكل ، بما في ذلك بعض السرطانات مثل سرطان البروستاتا ، والعقم ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، وضعف الانتصاب ، وغيرها الكثير ، ولكن لا تزال تتقبلها حتى تحقق أهدافها الأخرى. تعمل التمارين على تحسين التوازن ولكنها تقضي تمامًا على الحياة الصحية الطبيعية.

بالنسبة لبعض الخبراء في الطب والتغذية السليمة ، كان هذا دافعًا كافيًا للبحث عن بدائل طبيعية آمنة تمامًا ولا تعرف الخوف. في وقت سابق ، اقترح الباحث الألماني ماكس تيم بعض البدائل الطبيعية لفعل الشيء نفسه ، ولكن من خلال البحث وتأثيرات المنشطات ، وجد الباحثون أن أهم شيء بالنسبة للرياضيين هو العثور على مصدر جيد للجلوكوز يوفر كميات كافية من الجلوكوز. يزيد الطاقة والتحفيز لممارسة أو أداء المهام الصعبة. على الرغم من فوائد الجلوكوز في زيادة مستويات الطاقة ، فإن الجلوكوز يبطئ عمليات التمثيل الغذائي عند وجوده بكميات زائدة في الجسم. الطعام يجعلك تكتسب الوزن ويسبب الكثير من الضرر. يبحث اللاعبون أيضًا عن البروتينات التي توفر الطاقة للجسم. لذلك يذكر الباحث الألماني ماكس تيم البدائل الطبيعية التي يمكن للاعبين الأقوياء والرياضيين الاستفادة منها وهي:

♥ الأناناس: يحتوي الأناناس على تركيز عالٍ جدًا من إنزيم مهم يسمى البروميلين ، ولهذا يعتبر من أهم المنشطات المتوفرة في المجال الرياضي. وفقًا للباحث Max Timm ، يستخدم الرياضيون الإنزيم على نطاق واسع. له خصائص قوية مضادة للالتهابات ، ويقلل من التعرض للإصابة ، ويوفر دعمًا قويًا للعضلات والأعصاب. إنه منبه. قوي ، يمكنك الحصول عليه بتركيزات طبيعية من فاكهة الأناناس دون الحاجة إلى تناول المهيجات الكيميائية الضارة.

♥ جوز الهند: يتوق الرياضيون باستمرار إلى البروتين ويهتمون بتزويد أجسامهم بمجموعة متنوعة من البروتينات لبناء العضلات والقدرة على التحمل. هنا يأتي دور جوز الهند. يحتوي جوز الهند على نسبة عالية من البروتين الذي يبحث عنه الرياضيون لتحفيز وتقوية العضلات. فهو لا يقوي العضلات بشكل كبير فحسب ، بل إنه يعمل أيضًا على منع العضلات من الإجهاد نتيجة التمارين الشاقة ، مما يسمح للاعبين بممارسة التمارين لفترات أطول من الوقت ، مما يوفر للعضلات مصدرًا أكبر للطاقة ويزيد من قوة العضلات. تنمو وتستمر.

♥ عصير الشمندر: من أهم المشروبات التي تحتوي على طاقة كافية للجسم. كما أنه يعزز تدفق الدم إلى العضلات ويحسن الدورة الدموية. يفرز عصير الشمندر أيضًا النتريت الذي يقوي العضلات ويزيد من القدرة على التحمل لممارسة التمارين الرياضية الشاقة. ومع ذلك ، لا ينبغي استهلاك عصير الشمندر بكثرة. الإفراط في تناوله يحول النتريت إلى نيتروزامين ، وهو ضار بصحتك.

يوصي الباحثون أيضًا بتناول اللحوم ، التي تمد جسمك بالبروتين ، أو استبدال اللحوم بالبقوليات مثل فول الصويا والعدس والفاصوليا. وذلك لأن البقوليات مثل العدس والفاصوليا تحتوي على بروتينات طبيعية يمتصها الجسم ، مما يوفر بديلًا طبيعيًا للمواد الكيميائية الضارة. لها تأثير كبير على الجسم.