طرق للحد من الضعف الجنسي

طرق للحد من الضعف الجنسي

يرغب الجميع ، وخاصة الرجال ، في أن يكونوا عشيقات أفضل ، لكن عدم القدرة على توفير تجربة جنسية مُرضية لشريك حياتهم هو مصدر قلق وتوتر للرجال.

ومع ذلك ، يمكن تجنب القذف المبكر ونقص القدرة على التحمل الجنسي لدى الرجال. فيما يلي بعض الخطوات لتصعيد لعبة غرفة نومك وإبقاء شريكك وأنت سعيدًا أيضًا.

يجب أن تكون حركاتك بطيئة وثابتة ، ويجب أن تسمح بالتحفيز التدريجي من شريكك ، ومن أفضل الطرق للحفاظ على الطاقة ، ومنع المخاض ، وتجنب سرعة القذف ، أن تضع نفسك في موضع التغيير. أيضا ، أنت بحاجة لمنح شريكك المتعة. يمنحك تجربة جنسية أكثر روعة وإثارة للاهتمام.

أحتاج استراحة. يمكنك استغلال هذا الوقت للاستمتاع بمداعبة وتحفيز شريكك ، سواء يدويًا أو غير ذلك. يمكنك أيضًا استخدام الواقي الذكري. هذا يسمح لك بالاستمتاع بها لفترة أطول من الوقت. هناك أيضًا بعض الكريمات المحفزة. احصل على تدليك مع شريكك.

عندما يتعلق الأمر بالحياة الاجتماعية ، يمكن أن يكون التعصب الجنسي لدى النساء أو الرجال من أعراض مشاكل الصحة العامة والنظام الغذائي ، لذلك عليك تناول الطعام بالطريقة الصحيحة.

يعد تدفق الدم أمرًا ضروريًا للحصول على أفضل تجربة جنسية ، لذا تناول الأطعمة الصحية للحفاظ على وزن صحي ، والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة ، مثل الكوليسترول ، وانسداد الشرايين وتقليل تدفق الدم. يجب تجنبها قدر الإمكان

ترتبط القدرة على التحمل في غرفة النوم بالقدرة على تحمل النشاط البدني في العمل وأثناء النشاط البدني ، ويجب أن تمارس لمدة 30 دقيقة في اليوم.

أو مارس تمارين القوة مرتين في الأسبوع بالإضافة إلى 5 أيام على الأقل في الأسبوع. إن الحفاظ على لياقتك من خلال ممارسة الرياضة بانتظام لا يحسن صورة جسمك ويجعلك أكثر حنانًا فحسب ، بل يعزز أيضًا تدفق الدم ويمنحك الطاقة لممارسة الجنس بشكل رائع.

لا تشدد ، لأن الإجهاد يمكن أن يجعل من الصعب الاستمرار في التركيز والشعور بالسعادة أثناء ممارسة الجنس ، ويمكن أن يحد أيضًا من تدفق الدم اللازم لممارسة الجنس الصحي وزيادة القدرة على التحمل. يحتاج كل من الرجال والنساء إلى تقليل التوتر أو التخلص منه. نطاق غرفة النوم.

كما هو الحال مع أي نشاط تدريبي لتحقيق الكمال ، فإن استمرار النشاط السابق مع شريكك سيسمح لك بالتحكم في قدرتك على التحمل والنشوة الجنسية. ومع الكثير من التدريب ، سيحدث ذلك بشكل طبيعي.

تدربك العادة السرية أيضًا على التحكم في النشوة الجنسية الخاصة بك ، وتكرار العملية عدة مرات طريقة جيدة لممارسة الاقتراب من النشوة الجنسية وممارسة الوقوف قبل الوصول إليها.

يساعدك هذا على التحكم في نفسك وتدريب جسمك على الاستجابة فقط لأنواع معينة من المحفزات المزعجة عندما تريد الوصول إلى النشوة الجنسية. رجاء لا تقلق. التوتر هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لسرعة القذف لدى الرجال. القلق من جودة الأداء ،

أفضل شيء تفعله هو الاسترخاء والتركيز على قضاء وقت ممتع مع شريك حياتك. ويستخدم معظم الرجال والنساء الطريقة الكلاسيكية للتحكم في هزات الجماع من خلال التفكير في أشياء عادية أثناء ممارسة الجنس حتى يتمكنوا من التوقف عن التفكير في أشياء أخرى.

تجنب التفكير في الموضوعات والصور التي لا تطيل فقط الجنس ، ولكن يمكنها أيضًا أن تضغط عليك وتؤدي إلى فقدان الإثارة أثناء ممارسة الجنس.