كيفية تجنب التعرض لقرحة المعدة

كيفية تجنب التعرض لقرحة المعدة

قرحة المعدة سببها هيليكوباكتر بيلوري (Helicobacter pylori) ، وهي السبب الرئيسي لمعظم القرحة ، والأطعمة الحارة والتوتر. قد يصف طبيبك المضادات الحيوية لعلاج قرحة المعدة ، لكن يمكنها تخفيف الأعراض. يشفي القرحة في غضون أيام ويساعدك على تغيير نمط حياتك.

يمكنك تناول الأطعمة التي تساعد على شفاء معدتك. إذا كنت لا تأكل الأطعمة المضادة للأكسدة ، فقد تنهار بطانة المعدة ويمكن أن تسوء القرحة. من المعروف أن مضادات الأكسدة تقضي على الجذور الحرة التي تسبب الضرر.

تشمل هذه الأطعمة القهوة وعصير الرمان والعنب والشاي الأخضر والفول والعدس والمكسرات (الجوز والفول السوداني والبندق واللوز وما إلى ذلك) (النعناع والزعتر والمريمية وإكليل الجبل).

يمكنك البحث عن منتجات الطماطم (الصلصات والطماطم المجففة) والأطعمة الغنية بمركبات الفلافونويد. تُعرف مركبات الفلافونويد الموجودة في العديد من النباتات بالمركبات العضوية أو الملصقات الحيوية التي تساعد أيضًا في محاربة الجذور الحرة. تعد المعدة كمضاد للأكسدة وتحتوي على أغذية مثل: (توت ، فراولة ، خوخ ، تفاح ، برتقال ، طماطم ، كرفس ، فاصوليا ، شاي صيني ، شاي أخضر ، عصير كرنب).

عصير الملفوف هو مشروب شائع وفعال للغاية لعلاج قرحة المعدة ، ولكن نظرًا لأنه غني بشكل طبيعي بالبكتيريا المنتجة لحمض اللاكتيك ، فإن هذه البكتيريا تحارب البكتيريا المسببة للقرحة وتدمرها. تحتاج إلى شرب 50 مل من عصير الملفوف. يمكن صنع عصير الملفوف الفارغ في المنزل باستخدام عصارة أو شراؤه من بعض الأسواق أو متاجر الأطعمة الصحية.

منتجات التوت البري رائعة في محاربة البكتيريا. أظهرت الدراسات أيضًا أن عصير التوت البري فعال وفعال ضد البكتيريا السيئة في بطانة المعدة. يمكنك شرب عصير التوت البري وتناول التوت البري الطازج أو تناول مكملات التوت البري المتوفرة في الصيدليات. .

بطاطا بيضاء. أظهرت الدراسات أن البطاطا الحلوة البيضاء تشفي الجروح ، وتناولها يمكن أن يساعد بشكل كبير في التئام الجروح. يمكن أيضًا العثور على البطاطا الحلوة البيضاء في العديد من الأسواق ويمكن طهيها بعدة طرق مختلفة.

استخدام العسل الأبيض تشير الدراسات إلى أن العسل يحتوي على مضادات حيوية طبيعية قوية تساعد في محاربة البكتيريا المسببة للقرحة. تناول بضع ملاعق كبيرة من العسل يوميًا لمحاربة قرحة المعدة.

تناول مكمل العرقسوس لأن العرقسوس له خصائص تساعد في التئام قرحة المعدة ومتوفر في العديد من الأسواق والصيدليات والمتاجر الصحية. يجب عليك استشارة طبيبك ومناقشة أي أدوية أخرى تتناولها قبل البدء في حمية عرق السوس.

تناول المزيد من دراسات الموز تظهر دراسات أن تناول الموز ، وخاصة الموز غير الناضج أو المجفف قليلاً ، يمكن أن يساعد في حماية بطانة المعدة وعلاج أعراض قرحة المعدة.

استخدم زيت الزيتون في الطبخ لأنه يحتوي على دهون صحية أسهل في المعالجة من الدهون الثقيلة الموجودة في الأطعمة الحيوانية مثل الزبدة. يمكنك أيضًا تجربة الطهي بزيت جوز الهند ونخالة الأرز وزيت السمسم وزيت القرطم.

اتبع نظامًا غذائيًا خفيفًا مع التركيز على الأطعمة سهلة الهضم وقليلة الألياف ، لأنها أسهل على المعدة وأقل عرضة لتهيج المعدة. يجب عليك أيضًا استشارة طبيبك حول نظامك الغذائي. أنت بحاجة إلى أطعمة قليلة الدسم. الحليب ومنتجات الألبان الأخرى والخضروات المجمدة غير المتبلة وعصائر الفاكهة والخضروات والعصائر والتفاح والحبوب الساخنة واللحوم غير المطبوخة مثل الدجاج المسلوق والأسماك المشوية.

يجب تجنب الأطعمة التي تهيج المعدة. لذلك ، تخلص من الكحول من نظامك الغذائي. يمكن للكحول أن يهيج المعدة ، لذا فإن شرب الحليب بدلاً من ذلك يمكن أن يخفف مؤقتًا من آلام القرحة. يحفز الحليب إنتاج حمض المعدة مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

تجنب الأطعمة الحارة (الفلفل الحار ، الصلصات الحارة) لأنها قد تؤدي إلى تفاقم ألم القرحة. تجنب أيضًا الأطعمة الدهنية ، مثل الأطعمة المقلية والأطعمة السريعة والأطعمة الدهنية الأخرى ، حيث يصعب هضمها. يجب تناول الثوم أيضًا. تجنبه لأنه يمكن أن يسبب تهيج قرحة المعدة.