سلطة الخضار للرجيم

سلطة الخضار للرجيم

أخصائيو الحميات مرتبكون بشأن الطهي الذاتي ويفشل بعض الناس في اتباع نظام غذائي لأنهم يعتقدون أن خياراتهم الغذائية محدودة ، لكن أخصائيو الحميات يتمتعون بعقلية واسعة. ، يتميز بإحساس فوري بالشبع والشبع ، وبتأثير في تعويض قصور الجسم.

مادة:
2 كوب خضروات مشكلة (اختياري)
بروكلي
كرنب أحمر
ملعقة من المايونيز
زيتون مشكل
شرائح الدجاج (يمكن استبدال الجبن)
قطع طماطم
قطع الخيار
ملح / فلفل أسود
2 ملاعق كبيرة خل
ليمون

طريقة التحضير:
اسلقي الخضار المشكلة في كوب ماء (نصف مسلوق)
نقطع الكرنب والطماطم والخيار إلى مكعبات
ضع في وعاء السلطة
نقطع الجبن إلى مكعبات ونقطع الدجاج إلى شرائح ونضيفها
أضف الخضار والزيتون المشكلة
خل ، ملح ، فلفل ، ليمون
قم بتقليب المحتويات برفق باستخدام ملعقتين لتجنب سحق الجبن.
سيساعدك تناوله على توست الحبوب الكاملة أو بالملعقة على الشعور بالشبع بسرعة.
يمكنك توفير وتناول الكمية التي تحتاجها لتناول طعام الغداء

القيمة الغذائية الغذائية:
يحتوي على 120 سعرة حرارية
الدهون 0
الكوليسترول 0
السكر 0

نوع الوجبة:
وجبة النظام الغذائي

سر الخليط:
تمنحك إضافة الخضار المسلوقة والدجاج إحساسًا بالتغيير والتنوع ، حتى لا ينفد الطعام.