التوتر و الضغط النفسي المزمن يعزز نمو خلايا السرطان
التوتر و الضغط النفسي المزمن يعزز نمو خلايا السرطان
التوتر والضغط النفسي من بين الظروف التي يجب الانتباه إليها لأنها يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. يزيد الشعور بالتوتر أو الضغط من خطر الإصابة بالعدوى وهو سبب العديد من الأمراض الأخرى. أظهرت الدراسات أن الحالات النفسية الفردية مرتبطة بالسرطان ، لذلك إذا كنت تريد معرفة كيفية حدوث ذلك ومدى صحته ، فاستمر في قراءة هذا الموضوع.
يعد التعرض للضغوط النفسية التي لم يتم حلها سببًا رئيسيًا للسرطان ، وهناك العديد من الدراسات والدراسات التي تدعم هذا الموضوع. الآن هو الوقت المناسب للتوقف والانتباه للأسباب الخفية للسرطان قبل فوات الأوان. .
نظرًا لأن الضغط النفسي لا يزيد فقط من خطر الإصابة بالسرطان ، ولكنه يمنح الخلايا السرطانية أيضًا فرصة للتكاثر والانتشار ، يوصي خبراء علم النفس بالتوقف عن العمل إذا كان يسبب التوتر أو التوتر العصبي. ليس هناك ما هو أهم من أن يتمتع الشخص بصحة جيدة ، بغض النظر عن المكاسب المادية أو الأموال التي يقدمها ليكون بصحة جيدة.
هل يمكن أن يسبب التوتر والضغط النفسي مرض السرطان ، هل تتساءل كيف تحمي نفسك منه؟ لا داعي للقلق. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التخلص من هذه الضغوط النفسية المزمنة. يمكن أن يساعد ذلك في منع السرطان أو منع الخلايا السرطانية من النمو إذا كنت مصابًا بالفعل بالمرض.
كيفية التخلص من التوتر والضغط النفسي للوقاية من مخاطر الإصابة بالسرطان:
1- النوم الجيد: التوتر يسبب السرطان وعدم الحصول على قسط كاف من النوم ليس بصحة جيدة لجسمك. قد يكونون أيضًا غير قادرين على التعامل مع الضغوط والتوترات النفسية في اليوم وقد لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم والراحة. إنه العامل الرئيسي في حدوث النوبات.
2- تاي تشي: كثير منا يفكر في التوتر وحقيقة أن التوتر يسبب السرطان ، ولكن للأسف هذا صحيح. تاي تشي هو فن قتالي مفيد جدًا في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد والضغط النفسي للسيطرة. حارب التوتر والاكتئاب والقلق.
3- النشاط البدني المنتظم: إذا كنت معتادًا على الجلوس على الأريكة لفترات طويلة من الوقت تأكل رقائق البطاطس بشغف ، فعليك التوقف الآن. هذه العادة لن تساعدك أبدًا في التخلص من التوتر والضغط النفسي. يصبح من الضروري جدًا أن تكون نشطًا بدنيًا من أجل النهوض والنشاط بشكل منتظم.
4- التأمل: تشير الدراسات إلى أن التأمل هو أحد طرق مكافحة التوتر ، وأن 10 دقائق من التأمل يوميًا يمكن أن تساعد في التخلص من هذه المشكلة التي يمكن أن تؤدي لاحقًا إلى الإصابة بالسرطان.
5- التدريب الذهني: يقوم هذا التدريب على العلاج المعرفي ويعتبر من أكثر العلاجات الطبيعية فعالية وكذلك مضادات الاكتئاب ، لذلك يجب التخلي عن الأخير واتباع الأول.
6- اليوجا: تقلل اليوجا بشكل فعال من التوتر والإجهاد ، وتحسن من كفاءة جهاز المناعة ، وتسهل النوم ، وتقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان.
7- التماسك الاجتماعي: لا يفيد الانعزال عن المجتمع تحت الضغط النفسي. لذلك يوصى بتكوين صداقات جديدة والاستمتاع بالحياة معًا ، أو الاعتماد على أصدقاء الطفولة لمساعدتك في التخلص من هذه المشكلة.
8- حب الطبيعة: بعيدًا عن العمل وضغوط المدينة المزدحمة ، فإن قضاء الوقت في الهواء الطلق أمر ضروري ، لأنه يعزز التواصل مع الطبيعة ويقلل من مستويات التوتر والتوتر.
9- العلاج بالموسيقى: الاستماع إلى الموسيقى التي تحرك الروح هو أحد طرق التخلص من التوتر والتوتر ، فهو يساعد على تطهير العقل وتخفيف القلق.
