علاج إلتواء الكاحل من المنزل
علاج إلتواء الكاحل من المنزل
قد نتعرض لنوع من الإصابة بشكل يومي نتيجة لظروف مختلفة. نتيجة لذلك ، قد تتعرض لنوع من الإصابة أثناء ممارسة الرياضة ، أو حتى أداء تمارين مختلفة. قد تكون هذه الإصابات خطيرة أو طفيفة ، وبعض هذه الإصابات يمكن علاجها وإدارتها في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب ، أو على الأقل ليس من قبل متخصص ، وبعض هذه الإصابات يمكن أن تصيب الرجال والنساء وحتى الأطفال. إنه التواء في الكاحل.
يمكن أن تحدث التواءات الكاحل أثناء ممارسة الأنشطة مثل المشي أو الجري أو ممارسة الرياضة أو القيام بالأعمال المنزلية ، وتسبب ألمًا شديدًا للشخص المصاب. تحدث التواءات الكاحل عندما تنثني القدم بشدة. على هذا النحو ، هناك عدد من الطرق التي يفكر بها الأطباء في الإسعافات الأولية المهمة إذا واجهت التواء في الكاحل في المنزل. يمكن أن يساعد في التعافي من الالتواءات البسيطة أو تخفيف الألم مؤقتًا من الالتواءات الشديدة أثناء انتظار المريض لرؤية الطبيب المختص.
ما الذي يسبب التواء الكاحل: الأربطة الموجودة في مفصل الكاحل قوية ومتماسكة وتربط بين عظام القدم والكاحل كوحدة واحدة مما يسمح للشخص بالمشي والتحرك بشكل طبيعي ولكن بحركة مضنية وهذا سيؤثر على كاحلك. تضررت الأربطة الموجودة في الكاحل ، مما تسبب في حدوث تمزق. قد يكون هذا التمزق عبارة عن تمزق جزئي بسيط ، أو قد يكون تمزقًا كاملًا وشديدًا يسبب ألمًا وتورمًا شديدًا في مفصل الكاحل.
أنواع التواء الكاحل: هناك ثلاثة أنواع رئيسية من التواء الكاحل. الالتواء البسيط هو النوع الأول وينتج عن شد أو تمزق بسيط في مفصل الكاحل. يحدث التواء معتدل عندما تتمزق أربطة الكاحل تمامًا. الشكل الحاد هو عندما يتعرض الكاحل ويتمزق كامل ، وفي هذه الحالة لا يتم تثبيت الكاحل.
علاج التواء الكاحل في المنزل:
يمكن أن تساعد الأدوات المنزلية البسيطة التالية في علاج التواء الكاحل وتخفيف الأعراض حتى زيارة الطبيب.
1- ضع كمادة على المنطقة المصابة من الالتواء. هذه الكمّادة مصنوعة من الثلج. ضع ثلجًا على قطعة قماش ولف هذا القماش حول كاحلك. لا يفضل لصق الثلج مباشرة. على الكاحل.
2 – لا تحرك مفصل الكاحل او تدفع بيدك لتجنب المزيد من الضرر.
3 – رفع الساق المصابة فوق مستوى الجسم.
4- تتطلب التواءات الكاحل راحة تامة ، لذا احرص على الراحة وتجنب الأنشطة مثل المشي وممارسة الأنشطة الأخرى التي تزيد من الضرر.
5- إذا كان التواء كاحلك يسبب لك ألمًا لا يطاق ويضايقك ، يمكنك استخدام مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين أو البانادول ، لكن لا تفرط في تناوله لأنه ضار بصحتك.
6 – بالنسبة للالتواءات البسيطة ، تجنب إجهاد كاحلك بالمشي لمدة أسبوع على الأقل. قد تستغرق الحالات الشديدة ما يصل إلى 5 أسابيع وقد تتطلب استخدام عكازات.
إذا لم يطرأ تحسن خلال 7-2 أيام ، يجب أن تسعى للحصول على رعاية طبية متخصصة لأن الالتواء قد يكون شديدًا ويتطلب تدخلًا طبيًا.
8 – بشكل مؤقت وحتى ترى الطبيب يمكنك وضع جبيرة على قدمك أو رباط ضغط قوي لتثبيت المفصل وتقليل الألم.
9- لا تفرط في شد الأربطة الضاغطة حول حيوانك الأليف. يزيد الألم.
متى يجب أن أذهب إلى الطبيب؟
إذا لم يتحسن الألم بعد يومين ، فمن الضروري استشارة الطبيب ، بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم يزول الاحمرار والتورم ، أو إذا كان هناك شك في حدوث كسر ، فيرجى استشارة أخصائي على الفور. يمكن أن تكون الالتواءات خطيرة وتتطلب رعاية طبية.
