اعراض نقص فيتامين د النفسية

اعراض نقص فيتامين د النفسية

تعتبر حاجة الجسم لفيتامين د حاجة أساسية ومهمة وضرورية لأن فيتامين د يوفر العديد من الفوائد للجسم ، بما في ذلك دوره في توفير التوازن بين الكالسيوم والفوسفور. بالإضافة إلى دوره الرئيسي في الحفاظ على تنظيم استجابة الجهاز المناعي ، تتشكل البروتينات المرتبطة بالكالسيوم في جدار الأمعاء الذي يمتص الكالسيوم. وذلك لأن عدم التوازن في استجابة الجهاز المناعي يمكن أن يؤدي غالبًا إلى ظهور أعراض مثل: العديد من تفشي الأمراض ، والتصلب المتعدد ، وأمراض الأمعاء ، وخاصة الأمراض الالتهابية ، وكذلك المشاكل الصحية المتعلقة بالمناعة الذاتية مثل مرض السكري من النوع الأول ، بالإضافة إلى حقيقة أن فيتامين (د) يلعب دورًا مهمًا. وعلى هذا النحو ، فإنه يلعب دورًا مهمًا في عمليات التمثيل الغذائي للعضلات ، بالإضافة إلى دورها العالي ، فهي تسبب ضعف العضلات ، وخاصة عضلة القلب ، وبالتالي فهي ذات صلة بقوة العضلات وانقباضها. يحافظ فيتامين د على صحة العظام ويمنع هشاشة العظام. فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويوجد بشكل طبيعي في عدة أنواع من الأطعمة ويتم تنشيطه في الجسم للقيام بالأنشطة الهرمونية. ، ويمكن الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي من خلال التعرض الكافي لأشعة الشمس ، ولهذا السبب يطلق عليه أيضًا فيتامين الشمس ، وبالتالي فإن تناوله ليس شكلاً من أشكال الغذاء ، مثل جميع أنواع الفيتامينات الأخرى.

أهم مصدر لفيتامين د

تتعدد مصادر فيتامين د ، من أهمها:

السمك والبيض وحبوب الإفطار المدعمة والحليب وزيت كبد السمك بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس لمدة تصل إلى 10 دقائق كافية لتحفيز إنتاج النوع الثالث من فيتامين سي. يوجد فيتامين د في الجلد ، ولكنه يرجع إلى تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية.

أسباب نقص فيتامين د

هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى نقص فيتامين د في الجسم ، ومن أهمها:

الأول هو عدم التعرض الكافي للشمس.
ثانياً – الإفراط في استخدام الواقي من أشعة الشمس ، لتجنب أضرار الواقي من الشمس ، مما يؤدي إلى نقص فيتامين د.

ثالثًا ، يزداد خطر الإصابة بنقص فيتامين د مع تقدم العمر. وذلك لأن الجلد والكبد والكلى أقل قدرة على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط لدى كبار السن ، فضلاً عن عدم القدرة على إفراز فيتامين د. بالإضافة إلى قلة تناول الحليب ، وهو أحد المصادر المهمة لفيتامين د ، فإنهم لا يتعرضون لأشعة الشمس الكافية.

رابعًا: مشاكل الجهاز الهضمي مثل مرض كرون والتليف الكيسي تقلل من قدرتك على امتصاص فيتامين د جيدًا.

أعراض نفسية

الأعراض التي يسببها نقص فيتامين د في الجسم: هناك عدد من الأعراض النفسية التي يمكن أن تنتج بالدرجة الأولى عن نقص مستويات فيتامين د العالية في الجسم.

يصاب الناس بالاكتئاب

يمكن أن يسبب نقص فيتامين د الاكتئاب لدى الفرد ، وفقدان الاستجابة للمضادات الحيوية ، وإحساس قوي بألم العضلات الجماعي بالإضافة إلى التعب والإرهاق الشديد لدى هذا الفرد. في هذه الحالة المرضية يُنصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خاصة في أشهر الشتاء مما يؤدي إلى ارتفاع معدلات النوم وانخفاض كبير في مزاج الفرد أثناء النوم. حيث ينخفض ​​معدل التعرض الطبيعي للشمس عادة بشكل كبير.

قلق

نتيجة لنقص فيتامين (د) ، غالبًا ما يتعرض الشخص للقلق والعصبية ، مع مجموعة من الأعراض المصاحبة بما في ذلك عدم الانتباه ، وضعف الانتباه ، وعدم القدرة على التركيز بشكل كاف ، وحتى ضعف شديد في الذاكرة.يمكن ملاحظة حدوث ذلك. سلبي وتملك ، هذا العقل البشري مسيطر إلى حد كبير وأكثر عرضة لإصابة الأفراد بالضعف الجنسي.

عدوى الانفلونزا

عادة ما تنتشر الأنفلونزا بشكل كبير خلال أشهر الشتاء لأن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د هم الأكثر عرضة للإصابة.

فُصام

أثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة في علم النفس أن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالفصام هم أولئك الذين يلدون في الشتاء. والسبب هو عدم كفاية التعرض للشمس ونقص فيتامين أ (د.).

الإصابة بالتصلب المتعدد

: – لا يزال السبب الرئيسي لهذا المرض مجهولاً ، لكن نقص فيتامين د يمكن أن يتسبب في تلف المخ والحبل الشوكي ، مما يؤدي إلى تلف الأعصاب.