عصير الموز بالبرتقال

عصير الموز بالبرتقال

الموز المحبوب من قبل الأطفال والكبار على حدٍ سواء لفوائده العديدة ، فلماذا لا نضيف البرتقال لتعزيز قيمته الغذائية وصنع عصير لذيذ؟

مادة:
– 3 موزات
– 3 حبات برتقال
– 1 كوب زبادي
– 3 ملاعق كبيرة عسل
نصف كوب من الماء المثلج

طريقة التحضير:
اغسل البرتقال واعصره
نقطع الموز ونضيفه إلى عصير البرتقال.
– يضاف الزبادي والعسل والماء المثلج ويخلط جميع المكونات بالخلاط.
يُسكب المزيج في كوب ويُزين حسب ذوقك

مزايا Orange:
يعتبر البرتقال فاكهة غنية بفيتامين ج وتحتوي على العديد من العناصر المفيدة مثل:
فيتامينات (أ-ب 1-ب 2-ج)
بروتين
الدهون النباتية
الكربوهيدرات
حامض الستريك وحمض الستريك
– نيوفلافونويد وبكتين
– حديد
الفركتوز
– رين
الكالسيوم

الضرر البرتقالي:
لا تأكل كميات كبيرة من البرتقال لأنها يمكن أن تسبب مشاكل في المعدة مثل القرحة واضطرابات الجهاز الهضمي.