كيف تتخلص من الحمى ؟
كيف تتخلص من الحمى ؟
تُعرَّف الحمى بأنها ارتفاع درجة الحرارة الذي يحدث كأحد أعراض مرض أساسي وغالبًا ما ينتج عن انتقال مرض معدي. تسبب الحمى عدم الراحة للأطفال والبالغين ، وتقاس شدتها حسب العمر. الحمى لا تستدعي العلاج لكنها مصدر قلق للرضع والأطفال الذين تظهر عليهم أعراض مثل التعب وفقدان الشهية والتهاب الحلق والسعال وآلام الأذن والقيء والإسهال. سيتم تحويلك إلى طبيب متخصص. مثلما توجد طرق للتغلب على نزلات البرد أو الأنفلونزا تمامًا ، هناك العديد من الطرق للتخلص من الحمى. على عكس شعور المريض بالحمى ، فهو ليس أسوأ شيء في العالم. يصاب الجسم بالحمى عندما: يحارب المرض ويحارب العدوى. لذلك فإن الحمى ليست ضارة بشكل عام ، بل هي علامة على أن الجهاز المناعي يعمل بكفاءة. إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من حمى وأعراض مثل التعرق أو ألم الأذن أو التهاب الحلق أو الطفح الجلدي ، فإليك بعض النصائح للشفاء العاجل:
1- راحة تامة
يسمح النوم للدماغ بإفراز هرمونات تؤثر على نمو الأنسجة الجديدة ، مما يساعد الجسم على الدفاع عن نفسه ومقاومة المواد الغريبة التي تدخل الجسم وتنقل العدوى. عند الراحة ، ينتج الدم المزيد من الكريات البيض التي تهاجم البكتيريا والجراثيم. فايروس. إذا كنت تعاني من الحمى ولا تستطيع النوم ، فقد تحتاج إلى الاستلقاء لمدة 7-8 ساعات لتشعر بالراحة لأن الحرارة تبقى في جسمك لفترة أطول.
2. اشرب الكثير من الماء
ترطيب الجسم مهم جدا. يساعد شرب الكثير من السوائل جسمك على طرد السموم وتسريع عملية الشفاء. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحمى شرب الكثير من المشروبات والعصائر الساخنة منخفضة السكر. يجب على المرضى أيضًا تجنب مشروبات الطاقة ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والمواد الكيميائية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الالتهاب في الجسم وتجعل الشفاء أكثر صعوبة. السوائل الموصى بها للمرضى هي ماء جوز الهند وشاي الأعشاب مثل النعناع أو البابونج ، والتي توفر للجسم الراحة التي يحتاجها بشدة.
3- تناول وجبات خفيفة وطازجة
من الطبيعي أن يفقد مرضى الحمى الشهية والرغبة في تناول الطعام ، لذلك يجب تقديم وجبات خفيفة صحية للمرضى ، بما في ذلك جميع أنواع الحساء الصحي والعصائر الطازجة والوجبات غير المصنعة.
4. خذ حماما فاترا
يمكن أن يساعد الحمام الفاتر في تبريد الجسم وتقليل درجة حرارة الجسم ، ولكن لا ينبغي أن يكون الماء باردًا ، حيث يمكن أن يجعل الشخص يرتجف بسهولة ويزيد الحالة سوءًا. يمكن أن تساعد إضافة ملح إبسوم والقليل من النعناع أو زيت اللافندر إلى ماء الاستحمام على استرخاء جسمك وتهدئة عضلاتك لمساعدتك على الاسترخاء.
5- تناول كبسولات البروبيوتيك
نظرًا لأن كبسولات البروبيوتيك تدعم جهاز المناعة ، فهي مفيدة بشكل خاص لشفاء الأمعاء ، حتى عند المرض. هل تعلم أن 80٪ من جهازك المناعي موجود في جهازك الهضمي؟ تعمل هذه الكبسولات على الحد من حدوث العديد من الالتهابات الشائعة وتقوية جهاز المناعة ، لذا تأكد من تضمينها في الحساء الذي يأكله مرضى الحمى لتسريع عملية الشفاء.
6. لا ترتدي ملابس سميكة
لالمنع انخفاض حرارة الجسم ، ارتدِ ملابس دافئة حتى لو شعرت بالرعشة.
