أفضل 10 أعشاب مضادة للالتهابات
أفضل 10 أعشاب مضادة للالتهابات
يمكن أن تساعدك الأعشاب المضادة للالتهابات على البقاء بصحة جيدة. لذا ، أولاً ، نحتاج إلى شرح ما نعنيه بالالتهاب. الالتهاب هو مجرد وسيلة الجسم للدفاع ضد بعض المواد الغريبة ، مثل الفطريات والميكروبات المسببة للأمراض. يتغير اللون إلى الأحمر ويكون التورم مرئيًا أيضًا. هذا مثال بسيط على الالتهاب ، استجابة الجسم لتجمع البكتيريا في منطقة مصابة.
وهناك عدة حالات أخرى يظهر فيها الجسم علامات العدوى مثل الحروق والجروح والتفاعلات الكيميائية والصدمات والتهاب الشعب الهوائية ويمكن أن يكون الالتهاب مزمنًا أو حادًا ولكن لا يقتصر على ذلك. يحدث النوع الحاد بشكل مؤقت ويختفي الالتهاب في فترة زمنية قصيرة ولكن النوع المزمن يستمر لفترة طويلة ويصاحبه ألم وانتفاخ واحمرار في المنطقة المصابة كأعراض للعدوى.
أفضل الأعشاب المضادة للالتهابات:
1- الزنجبيل: الزنجبيل له نكهة غريبة وطعم مختلف. يستخدم الزنجبيل في تحضير الأطباق الساخنة والحارة. إلى جانب استخدامه في الطهي ، يمكن استخدام الزنجبيل لصنع الشاي. في الهند ، على سبيل المثال ، يتم استخدامه علاجيًا. الصداع والأنفلونزا ونزلات البرد ، إلخ.
2- الثوم: يعتبر الثوم من أفضل العوامل الطبيعية المضادة للالتهابات ويستخدم لعلاج نزلات البرد والجيوب الأنفية والقلق المفرط والتوتر.
3- الكركم: يستخدم الكركم على نطاق واسع في آسيا وخاصة في الهند حيث أنه فعال في علاج أعراض أنواع مختلفة من الالتهابات كما يستخدم في علاج الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل. تظهر بعض الدراسات أن الكركم يعمل بشكل أفضل في علاج المشاكل الصحية مثل الالتهابات ، مثل التهاب المفاصل والتهاب الأوتار.
4- الريحان: يعرف الريحان على نطاق واسع بفوائده العلاجية لما له من خصائص مضادة للالتهابات وفوائد صحية عامة. بعض الناس يستخدمون الريحان في صنع السلطات. يعتبر الريحان أيضًا من أفضل أنواع العلاجات الطبيعية المضادة للالتهابات.
5- القرفة: تشتهر القرفة بإضافة طعم رائع للطعام ، ولكن بصرف النظر عن ذلك فهي تلعب دورًا جيدًا في علاج العديد من الالتهابات البكتيرية وهي فعالة جدًا من خلال المواد المضادة للالتهابات الموجودة في محتوياتها.
6- الفلفل الحار: تعتبر الفلفل الحار من أفضل الأعشاب المضادة للالتهابات لأنها غنية بالبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين ب وفيتامين ج وقد ثبتت فعاليتها في التخلص من مشاكل التهاب المفاصل.
7- إكليل الجبل: يستخدم الروزماري في الطبخ في كثير من أنحاء العالم ويتميز بمذاقه المختلف بسبب احتوائه على مركبات الفلافونويد وهذه العشبة تستخدم بشكل رئيسي للعديد من الأمراض والالتهابات ، وتعمل على حماية الجسم من
8- عشب النيم: لا حاجة لتحديد الخصائص الطبية لعشب النيم. عُرفت هذه العشبة منذ العصور القديمة في الهند وتتميز أيضًا بخصائصها المضادة للالتهابات والفطريات. كما أنه مقاوم للبكتيريا والفيروسات.
9- الصبار: ربما رأيت أشخاصًا يستخدمون الصبار لعلاج الحروق والعديد من الجروح. السر هو المواد المضادة للالتهابات الموجودة في محتوياته.
10- البقدونس: البقدونس من الأعشاب الغنية بفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين سي. يستخدم لعلاج أنواع مختلفة من الالتهابات. كما أنه يساعد في علاج أمراض الكلى ويحسن الهضم. لذلك يعتبر البقدونس من أفضل أنواع الأعشاب ذات الخصائص القوية المضادة للالتهابات.
