علامات و أعراض الجرعات الزائد من الماغنسيوم

علامات و أعراض الجرعات الزائد من الماغنسيوم

المغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن شيوعًا في الجسم ويشارك في العديد من العمليات البيولوجية المهمة في الجسم. يوجد ما يقرب من نصف المغنيسيوم في الجسم في العظام. يشارك المغنيسيوم أيضًا في ضغط الدم وتنظيم الدم. تعزيز السكر ، وحركة العضلات ، ووظيفة الأعصاب ، والجهاز المناعي ، واستقلاب الطاقة ، وتفعيل الإنزيم ، وله دور بارز في الحد من الاكتئاب ، والتوتر ، والصداع ، والصداع النصفي ، واضطرابات النوم ، والتعب المستمر والشعور بالضيق. المغنيسيوم هو أيضًا أحد المعادن التي يجب أن تستمر في تناولها أثناء الحمل لأنه يقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج بنسبة تصل إلى 58٪. من أجل تعزيز نمو الأطفال ، من الضروري الحصول على كمية أكبر قليلاً. تتوفر مكملات المغنيسيوم بدون وصفة طبية ، ولكن استشر طبيبك دائمًا قبل تناول المغنيسيوم أو المكملات الصحية الأخرى ، حيث أن الكثير من المغنيسيوم يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة.

لا يتطلب تناول المغنيسيوم من مصادر الغذاء الطبيعية جرعات عالية. لذلك ، إذا لم تكن بحاجة إلى تناول مكملات غذائية ، يمكنك الحصول على المغنيسيوم من مصادر الغذاء. تشمل بعض أهم الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم الخضار الورقية الداكنة مثل السبانخ والطماطم والبطاطس والحبوب الكاملة والبقوليات ومنتجات الألبان والأسماك والشوكولاتة والموز والمكسرات.

ما هي علامات وأعراض جرعة عالية من المغنيسيوم؟
تأثيرات الجهاز الهضمي:
غالبًا ما تكون الأعراض الأولى لسمية معدن المغنيسيوم هي أعراض الجهاز الهضمي. يعمل المغنيسيوم كملين ، وغالبًا ما يكون الإسهال هو أول أعراض جرعة زائدة من المغنيسيوم. قد تحدث أيضًا أعراض معدية معوية إضافية مثل اضطراب المعدة والقيء والغثيان وآلام البطن. على الرغم من ندرة سمية المغنيسيوم من المصادر الغذائية وحدها ، يوصي معهد الطب الأمريكي بتناول مكملات المغنيسيوم حتى 350 مجم يوميًا للبالغين. نادرا ما تسبب الجرعات المنخفضة أعراض التسمم.

تأثيرات القلب والأوعية الدموية:
سمية المغنيسيوم D لها آثار ضارة على نظام القلب والأوعية الدموية. تم الإبلاغ عن تناول المغنيسيوم الزائد لتقليل ضغط الدم بشكل ملحوظ. يمكن أن يؤدي وجود الكثير من المغنيسيوم في الدم إلى إبطاء معدل ضربات القلب والتسبب في عدم انتظام ضربات القلب ، والمعروف أيضًا باسم عدم انتظام ضربات القلب. عندما تتراكم مستويات عالية جدًا من المغنيسيوم في الدم ، يمكن للقلب أن يتوقف عن النبض تمامًا ، وهي حالة تسمى السكتة القلبية.

أعراض جانبية أخرى:
يمكن أن تتسبب سمية معدن المغنيسيوم الشديدة أيضًا في ضعف العضلات وصعوبة التنفس. قد تحدث أيضًا تغيرات عقلية ومزاجية ، مثل الخمول والارتباك. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من المغنيسيوم إلى اختلال توازن المعادن الأخرى في الجسم ، وخاصة الكالسيوم ، مما قد يؤدي إلى أعراض إضافية أخرى. في الحالات القصوى ، يمكن أن تؤدي سمية المغنيسيوم إلى الغيبوبة أو الموت.

تلف الكلى:
عادةً ما تزيل الكلى المغنيسيوم الزائد من الدم ، لكن مضاعفات سمية المغنيسيوم الشديدة يمكن أن تحد من قدرة الكلى على التخلص منه. إذا تعرضت الكلى للتلف بالفعل بسبب مرض موجود مسبقًا ، فلا يمكنها إزالة المغنيسيوم من الدم بشكل فعال مثل الكلى السليمة. يمكن أن يؤدي انخفاض قدرة الكلى على إزالة المغنيسيوم من الدم إلى زيادة خطر الإصابة بسمية المغنيسيوم. إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى ، فلا تتناول مكملات المغنيسيوم ما لم يوجهك طبيبك.