عادات مدمرة للدماغ يجب التوقف عنها
عادات مدمرة للدماغ يجب التوقف عنها
يعتبر الدماغ من أهم أعضاء الجسم وأكثرها روعة. كما تعلم ، فإن الدماغ هو النظام الذي يتحكم في جميع الأنشطة التي تحدث في الجسم ويخزن جميع المعلومات والخبرات والأشياء التي تم جمعها. نظرًا لأنه عضو يعاني منه الشخص منذ سن مبكرة ، يجب الحفاظ على هذا العضو بصحة جيدة قدر الإمكان.
هذا العضو الحيوي لا يقل أهمية عن القلب ، والذي بدونه لا يستطيع الجسم أن يعمل ويمكن للإنسان أن يؤذي العقل دون علمه وسيكون الوقت قد فات لإيقافه. إنها جزء من حياتك اليومية ويمكنك أن تستهلك صحتك وصحة دماغك كثيرًا.
العادات المدمرة للدماغ للتخلص منها:
1- الملل: قلة التحفيز الفكري يؤدي إلى تراجع القدرة الفكرية للمخ. المرونة العصبية هي قدرة الدماغ على التفكير بشكل مختلف ، وتشكيل الذكريات والعلاقات ، ويمكن أن يتأثر ذلك نتيجة لذلك. هذه واحدة من أكثر العادات ضررًا للدماغ ويجب إيقافها.
2- تخطي وجبة الإفطار: الأشخاص الذين يميلون إلى تخطي وجبة الإفطار معرضون بنسبة تصل إلى 36٪ للإصابة بنزيف دماغي ، وتناول وجبة الإفطار كل صباح يحسن وظائف المخ ، بينما بدون الجلوكوز ، يعمل الدماغ بشكل جيد.
3- الهواتف المحمولة: تنبعث من المجالات الكهرومغناطيسية إشعاعات يُعرف أنها خطيرة على الإنسان ، والإشعاع المنبعث من الهواتف يسبب الارتباك والصداع. كما تم ربطه بأنواع مختلفة من السرطان ، بما في ذلك أورام المخ ، وهو ما تم تأكيده في إحدى الدراسات التالية: الدراسة.
4- العمل أثناء المرض: في هذه الحالة يقوم الجسم والجهاز المناعي بمحاربة العدوى بكل قوتهم ، والعمل أثناء المرض يطيل الشفاء ويزيد من فرص الإصابة بالعدوى مرة أخرى. هذه واحدة من أكثر العادات ضررًا لصحة الدماغ.
5- الإفراط في الأكل: الإفراط في تناول الأطعمة التي تفتقر إلى العناصر الغذائية يمكن أن يضعف أداء الدماغ ويؤدي إلى أعراض مرتبطة بالدماغ مثل الخرف وانخفاض حجم المخ.
6- الصمت: قد يؤدي عدم التواصل اللفظي والتفاعل الاجتماعي إلى الشعور بالقلق والاكتئاب. الاتصال الشفوي مهم لأجزاء مختلفة من الدماغ.
7- قلة النوم: الحصول على نوعية جيدة من النوم المنتظم مهم لصحة الدماغ. أثناء النوم ، يؤدي الدماغ وظيفتين: تخزين الذكريات وطرد السموم. لذلك تؤدي قلة النوم إلى تراكم الترسبات وتغيرات في الذاكرة وتزيد من المخاطر. من مرض عصبي.
8- التدخين: يتسبب التدخين في تدمير الخلايا العصبية والأغشية الخلوية في الدماغ المتوسط وأغشية الخلايا في المخيخ والتي تلعب دورًا في وظائف الجسم والتوازن والتنسيق.
9- السكر: الإفراط في تناول السكر يسبب مشاكل في كل خلية ونسيج وعضو في الجسم ويؤثر أيضًا على الجهاز العصبي المركزي. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات وجود علاقة بين زيادة تناول السكر ومرض الزهايمر.
10- تلوث الهواء: يتأثر الدماغ بالعديد من المواد الكيميائية التي نتنفسها. ومن المعروف أيضًا أن تلوث الهواء يسبب ضعفًا في الإدراك وضمورًا في الدماغ. علاوة على ذلك ، يرتبط هذا النوع من التلوث بتطور مرض الزهايمر وباركنسون. والأمراض العصبية.
11- غطي رأسك عند النوم: عند تغطية رأسك بوسادة أو ما شابه ذلك ، يتم إنتاج الأكسجين وثاني أكسيد الكربون حول رأسك ، وتتركز هذه الغازات في هذه المنطقة ، مما قد يؤدي إلى تلف الدماغ إذا استنشقت.
12- تعدد المهام: وجد أن الأشخاص الذين يؤدون مهام متعددة أكثر عرضة لإصابة أدمغتهم من غيرهم بسبب ضمور أدمغتهم أثناء القيام بذلك. لذلك ، يوصى باتباع روتين لأداء الأنشطة اليومية بشكل منهجي.
