تاثير سن اليأس على الحياة الجنسية للمرأة
تدرك النساء جيدًا الآثار الجانبية المصاحبة لانقطاع الطمث. نحن جميعًا على دراية ببعض الأعراض المصاحبة مثل تقلب المزاج والأرق والتعرق الليلي والهبات الساخنة. أثناء انقطاع الطمث ، تشعر النساء أيضًا أنهن يقاتلن شيئًا ما. القتال بجسدها.
تتوقع النساء أن تختفي الرغبة الجنسية لديهن ، وهذا صحيح. لذلك ، يجب أن تكون النساء على دراية بالتغييرات التي قد تحدث لهن والتي تؤثر على حياتهن الجنسية بعدة طرق ، لكن ما تسمعه يختلف تمامًا عما يحدث بالفعل. يتطور الجنس بعد انقطاع الطمث.
في حين أن هناك عددًا من العوامل المحددة التي يمكن أن تؤثر على الحياة الجنسية للمرأة ، فإن هذه المقالة ستزيل كل شكوكك حول الإثارة الجنسية بعد انقطاع الطمث.
1- قد تحتاج إلى استخدام مزلق. تعاني بعض النساء من فقدان الرغبة الجنسية والعلاقة ، الأمر الذي قد يكون مؤلمًا. لذلك من المحبط أن يكون لديك ضمور مهبلي يسبب حرقة وألم في المهبل. يمكن أن يساعد استخدام المزلقات في هذه الحالة من خلال السماح لك بالاستمتاع بحياتك الجنسية مرة أخرى.
2- قد تجد طرقًا غير متوقعة لتحسين حياتك الجنسية. يمكن أن يكون للإحباط الناجم عن الاكتئاب تأثير سلبي كبير على حياتك الجنسية ، ولكن يمكن التغلب على هذه المشكلة عن طريق تناول مضادات الاكتئاب وإعطاء نفسك فرصة للتعافي منها. استمتع بحياتك الجنسية.
3- قد تحتاجين إلى كريم إستروجين. يعد الألم أثناء ممارسة الجنس من أكثر الأمور المحبطة للنساء في فترة انقطاع الطمث. يمكن أن يكون استخدام كريمات الإستروجين مفيدًا جدًا في هذه الحالة.
4- قد يكون أقل إحباطا. أثناء انقطاع الطمث ، تحتاجين إلى التعرف على نفسك وجسمك مرة أخرى. عليك أيضًا قبول التغييرات التي تحدث وتجربة في جسمك. إنها فرصة لتعلم أن تكون ممتنًا. تعرف على رفاهيتك واكتشف طرقًا جيدة ومختلفة للحصول على حياة جنسية.
5- قد لا تكون متوتراً بشأن التقلبات المزاجية: قد لا تشعر بالضغوط التي تعرضت لها عندما كان عمرك 25 عامًا. بعد سن الأربعين ، سيكون شريكك أكثر وعيًا بما إذا كنت في مزاج جيد أم لا. أم لا.
6- في بعض الأحيان لا يتغير شيء. بالنسبة لبعض النساء ، لا يسبب انقطاع الطمث أي تغييرات في حياتهن الجنسية.
نصائح للتغلب على أعراض سن اليأس ومشاكله:
1- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة في الحفاظ على الوزن وصحة القلب والعظام ، ويمكن أن تساعد أيضًا في تحسين الحالة المزاجية لدى النساء خلال هذه المرحلة.
2- تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا: الأطعمة الغنية بالإستروجين مثل الفول والعدس وأوميغا 3 في السردين والماكريل والسلمون والكثير من الفواكه والخضروات للحفاظ على صحتك هي بعض من أفضل الأطعمة التي يجب تناولها أثناء انقطاع الطمث. بعض الأطعمة التي يجب أن تأكلها. حاجة الجسم إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية.
3- مراقبة المكملات الغذائية الخاصة بك: سيصف لك طبيبك بعض المكملات الغذائية التي توفر مضادات الأكسدة والمغنيسيوم والكالسيوم وأوميغا 3. كل هذه العناصر ضرورية لتقوية جهاز المناعة ، ومنع خشونة المفاصل ، وجفاف الشعر والجلد. على نفس المنوال.
