ألم ارتفاق العانة أثناء الحمل

ألم ارتفاق العانة أثناء الحمل

غالبًا ما يكون الحمل وقتًا مثيرًا ، ولكنه أيضًا وقت قلة الراحة والأعراض غير السارة. الارتفاق هو المفصل الذي يربط الفروع العلوية معًا. تقع عظام العانة على الجانبين الأيسر والأيمن من خط الوسط ، في المقدمة في المثانة وفوق الأعضاء التناسلية الخارجية. عند النساء ، فوق عظم العانة يقع بالقرب من الفرج والبظر ويتحرك قليلاً أثناء الولادة. عند الرجال ، يكون فوق القضيب ويغرس في أربطة القضيب. ألم في الأمام يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة ، حوالي 1 من 300 امرأة حامل تعاني من هذا الألم.

الحوض ليس عظمًا دائريًا مغلقًا تمامًا. إذا حركت يدك حول مقدمة عظم الحوض ، فيجب أن تكون قادرًا على الشعور بنوع من الاكتئاب أسفل خط البكيني مباشرة. مثل الارتفاق أو قوس العانة ، فهو الشائع منطقة بين جزأي الحوض ، وتتصل هذه المسافة بين العظام بواسطة الأربطة. إذا كنت حاملاً ، فإن ارتفاق العانة يصبح مرنًا بفضل هرمون يسمى ريلاكسين. وتسمح هذه الحركة والمرونة للطفل بالتحرك عبر الحوض أثناء المخاض. أيضًا ، عندما تتضخم هذه المنطقة أثناء الحمل (يتحرك النصفان بعيدًا أو يتحركان قليلاً لأعلى ولأسفل) ، يمكن أن يسبب التهابًا وألمًا وصعوبة في حركات معينة ، ويمكن أن يؤثر أيضًا على قوس العانة.

ما هي أعراض SPD ارتفاق العانة؟
العلامة الأكثر وضوحًا على أن شيئًا ما ليس على ما يرام هو الألم الموجود أمام الحوض التناسلي. في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، غالبًا ما يكون الألم المرتبط بضعف الارتفاق العاني حادًا ، ويوصف بأنه إطلاق نار ، أو حرقان ، أو تمزق ، و يخترق عظم العانة ، ويسبب ألمًا حادًا عند لمسه ، وهو شديد الحساسية ، ويمكن أن يمتد إلى أسفل الفخذين ، بين الساقين ، إلى الوركين أو الركبتين. يمكن أن تكون الأنشطة المؤلمة لانفصال الحوض ، مثل التدحرج في السرير أو الخروج من السيارة أو الوقوف على ساق واحدة أو المشي أو استخدام السلالم ، صعبة جدًا أو مؤلمة ، وقد تشعر بضغط في حوضك عند المشي. تشير العديد من النساء إلى أن النوم على ظهورهن يزيد الألم سوءًا في الليل ، لذا استشر معالجك الطبيعي للتأكد من إصابتك بمرض SPD.

كيف يتم التحكم في آلام العانة الارتفاق SPD؟
إذا كنت تعاني من خلل وظيفي في ارتفاق العانة ، فمن المهم هنا الاستماع إلى جسدك وتعديل نمط حياتك قدر الإمكان من أجل:
حافظ على قدميك متوازية قدر الإمكان عند التدحرج في السرير.
وبالمثل ، عند الخروج من السيارة ، اخرج بكلتا القدمين معًا بدلاً من قدم واحدة في كل مرة.
حاول أن تحافظ على وزنك متوازنًا أثناء الوقوف والجلوس.
ضع كمادة باردة مباشرة على عظم العانة لتخفيف الألم.
أبقِ حركاتك بطيئة قدر الإمكان.
اجلس عند خلع ملابسك ، خاصة عند خلع الملابس الداخلية والسراويل والجوارب والأحذية.
جرب الوخز بالإبر لتسكين الآلام.
يمكن أن تساعد جراحة العظام أو العلاج الطبيعي من قبل طبيب متخصص في الحمل في التوافق والعلاج المستمر.

حاولي استخدام حزام الحوض لإبقاء حوضك في مكانه (الحزام يعني حزامًا يتم سحبه عبر الوركين وبداخله حزام حوضي) ، تعاني بعض النساء من الألم (ربما اختلال شديد في التوازن).

استخدم الوسائد لدعم ساقيك وجسمك أثناء ممارسة الجنس.
تجنب حركات شق الركبة على نطاق واسع ، مثل القرفصاء أو الجلوس على كرسي للخلف.
عندما تفعل شيئًا يسبب المزيد من الألم ، عليك أن تتوقف على الفور.
تجنب دفع الأشياء الثقيلة مثل عربات التسوق.
السباحة في الماء ستخفف من وزن طفلك ، لكن عند السباحة ، لا تضغط على صدرك أو ترفس كثيرًا.

هل يؤثر الارتفاق العاني على عملية الولادة؟
أثناء الولادة ، تساعد كل من الممرضات والأطباء في اختيار الأوضاع التي تساعد في تقليل الألم وتحقيق الولادة الطبيعية. وغالبًا ما يؤثر ذلك على قدرة الأم المصابة على الولادة تلقائيًا ، وحتى الارتفاق العاني يمكن أن يلحق الضرر بالأم بشكل دائم. الاستماع إلى جسدك أثناء المخاض وإيجاد وضعية مريحة وتخفيف الآلام هي الأفضل في هذا الوقت لمنع SPD من التأثير غير المبرر على المخاض أو التسبب في ضرر طويل الأمد لاحقًا. يمكن منعه.

القرفصاء هو أفضل وضع لفتح الحوض ، ولكن إذا كان الارتفاق العاني ضعيفًا ، فإن هذا الوضع يضع ضغطًا كبيرًا على المفصل المصاب ، مما يضغط على المناطق الأضعف في كل من الرحم ووزن الطفل ، والإفراط في المجهود. الحوض ، يمكن أن يؤدي قوس العانة ، وهذا الوضع أيضًا إلى الضغط على رأس الطفل من الداخل ، وهناك وضع آخر يجب تجنبه وهو الاستلقاء على ظهرك أثناء الولادة ، حيث يتم فصل قدميك عن طريق الركائب أو دعامة التوليد أو الممرضة.

أفضل وضع للولادة هو اختيار الطبيب ، ومعظم النساء اللواتي اختبرن وضعية الاتكاء على اليدين والركبتين أثناء الولادة يجدن أنه مفيد للغاية. يقلل من الضغط على المفاصل عن طريق تقليل الإحساس بالحوض والألم وعدم ترك مساحة للضغط في قوس العانة. يعتبر الوقوف أو الجلوس أيضًا أمرًا مهمًا ، ولكن تأكدي من توزيع وزنك بالتساوي وعدم تباعد ركبتيك كثيرًا. لا ترفعي الأطراف العلوية كثيرًا عند الدفع أثناء الولادة.

إذا أمكن ، تجنب الأدوية التي تمنعك من الحركة أو الشعور بالحوض. يتعلق هذا في المقام الأول بالتخدير فوق الجافية والكتل الشوكية. يجب أيضًا أن تكون قادرًا على الشعور بالجزء السفلي من جسمك ، مما قد يؤدي إلى الإرهاق أو التسبب في ضرر دائم. في المفاصل المفصلية لأنك لا تشعر بالألم. إذا اخترت حقنة فوق الجافية ، فاطلب المساعدة من ممرضة أو شخص يمكنه ملاحظة ما إذا كان بإمكانك مد ساقيك قبل إجراء التخدير فوق الجافية.

إذا كنت تستخدم حقنة فوق الجافية العامة ، فستحتاج إلى تدريب نفسك على الضغط مع كل تقلص. هذا يمكن أن يضع الكثير من الضغط على قوس العانة ، إذا شعرت بالحاجة واستطعت سماع جسدك ، يمكنك رفض ذلك.