التحذير من سمية السيلينيوم

التحذير من سمية السيلينيوم

السيلينيوم معدن أساسي ، لكنك تحتاج فقط إلى كميات صغيرة في نظامك الغذائي اليومي ، كما هو الحال مع جميع المعادن ، يمكن أن يكون السيلينيوم سامًا إذا تناولت الكثير من مكملات السيلينيوم ، حتى أن البعض يعاني من أعراض التسمم. يمكن أن تكون قاتلة.

بعض الأساسيات
يعمل معدن السيلينيوم جنبًا إلى جنب مع فيتامين هـ كمضاد للأكسدة ، وهو مادة تحمي الخلايا من الآثار الضارة للجذور الحرة ، كما أنه عنصر ضروري لصحة الغدة الدرقية ووظيفة الجهاز المناعي. البدل الغذائي الموصى به للسيلينيوم للبالغين 19 سنة فما فوق هو 55 ميكروغرام في اليوم. يوجد السيلينيوم في المأكولات البحرية واللحوم الحمراء والأطعمة المزروعة في التربة الغنية بالسيلينيوم.

دالة السيلينيوم
يمكن استخدام مكملات السيلينيوم علاجًا لعلاج نقص السيلينيوم في الجسم.قد تكون مكملات السيلينيوم مفيدة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب الغدة الدرقية عند استخدامها مع استبدال هرمون الغدة الدرقية.هناك بعض الأدلة التي تدعم استخدام السيلينيوم كوسيلة للوقاية من السرطان ، أمراض القلب وحالات طبية أخرى وهناك عدة دراسات تظهر أهميتها في تقوية الشعر والأظافر.

تسمم السيلينيوم
الحد الأقصى للجرعة المتاحة من السيلينيوم هو 400 ميكروغرام في اليوم للبالغين. وهذا يشمل السيلينيوم الذي تحصل عليه من نظامك الغذائي اليومي. العلامات المبكرة لسمية السيلينيوم هي رائحة الفم الكريهة وطعم معدني في الفم ، ويمكن أن تسبب أعراضًا أخرى للمرض ، كما يمكن أن يتسبب التسمم بالسيلينيوم في تلف الأعصاب.

وفقًا لمعهد Linus Pauling ، يمكن أن تحدث سمية السيلينيوم ليس فقط عند الجرعات العالية ، ولكن أيضًا مع الاستخدام طويل الأمد. إذا كنت تعاني من أعراض تسمم السيلينيوم ، فتوقف عن تناول المكملات واستشر طبيبك.

تنبيه قضائي
قد لا تتفاعل مكملات السيلينيوم بشكل جيد مع بعض الأدوية. قد لا تكون مكملات السيلينيوم مناسبة إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، أو إذا كنت تستعد لإجراء عملية جراحية.