تأثير كبت المشاعر على صحة الإنسان

تأثير كبت المشاعر على صحة الإنسان

يبدو أن إبقاء مشاعرك تحت السيطرة هو أفضل طريقة للتعامل مع المجتمع الذي نعيش فيه ، ويساعدنا على أن نكون أقوى ، لكن إبقاء عواطفنا تحت السيطرة أمر غير صحي جسديًا وعاطفيًا. كم من الناس يعرفون أنه يمكن أن يكون له آثار سلبية على صحتهم؟

في الواقع ، التعبير عن الذات هو الطريقة الصحيحة لبناء العلاقات في العمل وفي جميع البيئات الاجتماعية الأخرى. لذلك يمكن للناس أن يكونوا أكثر إنتاجية وفعالية عندما لا يتحكمون في عواطفهم.

الآثار السلبية لقمع المشاعر:
1- مشاكل النوم: عدم التعبير عن مشاعرك يمكن أن يؤدي إلى العديد من اضطرابات النوم مثل الأرق ، مما يجعلك غير مرتاح ويمنعك من الحصول على القدر الكافي من النوم الذي يحتاجه جسمك. والسبب هو أن الدماغ لا يتعرف عليه. كيفية التخلص من هذه الأعراض: تعمل العواطف غير المعلنة طوال الليل للوصول إلى الشكل الصحيح دون مساعدة ، الأمر الذي يمكن أن يسبب أيضًا أحلامًا مزعجة ويجعل الشخص يفكر طوال الليل.

2-التعب: كبت المشاعر يمكن أن يؤدي إلى عدم إطلاق الطاقة العقلية. هذا لأنه يتطلب الكثير من الجهد للاستقرار ويمكن أن يؤدي تلقائيًا إلى الإرهاق البدني والعقلي. يصبح من الصعب التفكير بوضوح وتتضاءل القدرة على اكتشاف الأسباب. .

3- تطور العديد من الأمراض: يفتقر الناس إلى منافذ لعواطفهم ، لذلك عندما يعتادون على قمع عواطفهم ، يصبحون أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض ، مما يضع الجسم في حالة من التوتر والضغط. الذي يؤثر على الغدد الصماء واللمفاوية والجهاز المناعي ويمكن أن يجعلك ضحية للعديد من الأمراض الخطيرة مثل السرطان.

4- اضطرابات الجهاز الهضمي: يصاب بعض الأشخاص باضطرابات في الجهاز الهضمي عندما يخفون عواطفهم ، والسبب في ذلك هو أن الجهاز الهضمي مرتبط بالدماغ ، ويتم الضغط المستمر على الدماغ عن طريق قمع المشاعر عند تناوله ، مما يؤثر على المعدة مما يؤدي إلى في الغثيان واضطراب المعدة والإسهال والانتفاخ والإمساك.

5- الحساسية أو الربو: إذا لم يكن هناك وسيلة للتعبير عن المشاعر ، فهذا يؤدي إلى التهاب في الجسم في بعض الجوانب حيث تعلق المشاعر. هذا صحيح. المشاعر غير المعلنة مثل الحزن والأسى وردود فعل الجسم مثل سيلان الأنف وانتفاخ العينين والأمراض المعدية تشمل الحالات المزمنة الناتجة عن هذه الحالة حالات مثل الربو واحتقان الصدر المزمن والسعال وأنواع أخرى من الحساسية. ويمكن أن تخدع الجهاز المناعي التفكير في وجود مشكلة خطيرة يمكن أن تتسبب في. .

6- الإكزيما: تعتبر من المشاكل الجلدية المصاحبة للقمع العاطفي ، ولا يمكن علاج هذه الحالة الالتهابية الشديدة بسهولة حتى يزول العبء العاطفي.

7- أمراض القلب: ترتبط وظيفة القلب بوظيفة العقل ، وعندما يتم كبت العواطف مثل الغضب ، تصبح وظيفة القلب غير مستقرة ، ويدعم الدماغ الحالة ، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية. . .

8- تفاقم الإصابات: يمكن لإخفاء العواطف والأحاسيس أن يؤدي إلى تفاقم المناطق المصابة من الجسم ، فقمع العواطف ، وخاصة السلبية منها ، لا يشفي الجروح على الفور إلا بعد إزالتها.

ببساطة ، قمع المشاعر يمكن أن يضر أكثر مما ينفع ، وكما ذكرت سابقًا ، يؤدي إلى العديد من الأمراض الجسدية ، لذلك دعونا نفرج عن مشاعرنا ونتركها تشفي بداخلنا. يصبح من الضروري التخلي عن مشاعرك بدلاً من حبسها أو قمعهم.

كيف تعبر عن المشاعر:
استمع إلى الموسيقى العلاجية.
الكتابة للصحف.
– البحث عن مستشار محترف.

أخيرًا ، الحياة أجمل مما يعتقده الناس ، لذا عبر عن نفسك وابحث عن حياة أفضل لنفسك.