صدمة الولادة ، ما تحتاجين إلى معرفته
صدمة الولادة ، ما تحتاجين إلى معرفته
تعتبر لحظة الولادة بالنسبة لمعظم النساء لحظة رائعة وإيجابية في الحياة ، لكنها بالنسبة للآخرين تجربة مخيفة وتنطوي على الكثير من القلق ، فقد وصفت حوالي ثلث النساء ولادتهن ، ويقدر أن ما بين 1.5٪ و 9٪ من النساء يعانين من اضطراب اكتئاب ما بعد الولادة (PTSD) كما لو كان صدمة. قد يكون التفكير في الحمل التالي وتجربة الولادة مرة أخرى أمرًا شاقًا للغاية ، وربما يكون هذا أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل العديد من الأمهات يهربن من تكرار تجربة إنجاب طفل آخر. ولكن إليكم ما يمكنني قوله أنه بالتخطيط الدقيق ، يمكنك يمكن أن تحمل طفلًا آخر يعاني من توتر وقلق أقل ، دعونا نناقش بعض النقاط المهمة التي يمكنك القيام بها.
# 1: أبلغ عن تجربتك
في كثير من الحالات ، تحتاج النساء اللواتي مررن بتجربة ولادة مؤلمة إلى استعادة تفاصيل تجربتهن السابقة. نعم ، قد يساعدك التحدث عن تجربتك في الحصول على العلاج والدعم الذي تحتاجينه ، بالإضافة إلى الإفراج عن المشاعر السلبية ورؤية المشاعر السلبية. ليس بالضرورة أن تتكرر الولادات المؤلمة. .
# 2: تدوين ملاحظات على التجارب السابقة
قد يمثل هذا تحديًا لمواجهة تجربة حياة حقيقية مؤلمة ، لكنه يساعد إذا كان لديك الكثير من الملاحظات المهمة حول الولادة. ستساعدك التفاصيل وكل هذا بشكل عام على الاستعداد لميلادك القادم.
# 3: تقديم شكوى
يمكن تقديم شكوى رسمية إلى المستشفى إذا كنت تعتقد أن صدمة الولادة كانت بسبب عدم كفاية الرعاية من قبل طاقم التمريض. هذا يسمح لك بإفراغ طاقتك والمشاعر السلبية حول المكان والشعور بأنك مؤهل.
# 4 الولادة
إن حدوث صدمة الولادة يعتمد بشكل كبير على الفرد وعلى ما تشعر به المرأة تجاه نتيجة الولادة. ويمكن القول أنه يمكن أن يحدث فرقًا في الولادة. فالأم تتوقع كل شيء ولا تتفاجأ بأي شيء. فهي تؤثر على الكل. وقد يغيره من السلبي إلى الإيجابي.
# 5: قم بإنشاء خطة حمام
تنظيم الولادة غالبًا ما يُقال للنساء أنهن يعتقدن أنهن جميلات ، لكن في الواقع لا قيمة لهن. هذا بسبب عدم القدرة على التخطيط للولادة. نعم ، يمكن أن تتغير الأمور وقد لا تسير خطة الولادة التي خططت لها مسبقًا بالطريقة التي كنت تأملها ، لكن خطة الولادة ليست فكرة طريق مسدود لا يمكنك الخروج منها. تفقد العديد من النساء المتوترات السيطرة على أنفسهن أثناء عملية الولادة. هنا ، يمكنك وضع خطة مدروسة جيدًا للتحكم في التوتر في عملية الولادة والشعور بالأمان الذي يمكن أن يزيده.
# 6: اتصل بطبيبك
من أجل راحتك النفسية ، من المهم جدًا استشارة الطبيب قبل الدخول في عملية الولادة. لديك كل شيء يدور في ذهنك حول قضايا التخدير والألم والمشكلات التي قد تواجهها أنت وطفلك في تلك اللحظات المهمة وكيفية التعامل معها. اسأل عنها يعمل الأطباء وفرق العمل في ذلك الوقت.
رقم 11: بعد الولادة
الأيام والأسابيع التي تلي الولادة لا تقل أهمية عن ما كانت عليه قبل الولادة.حتى إذا تغيرت حالتك الذهنية والطريقة التي تعاملين بها حديثي الولادة والأطفال الآخرين بعد الولادة ، فقد يكون ذلك صعبًا على الآخرين.
في نهاية المطاف ، لسوء الحظ ، أصبحت صدمة الولادة منتشرة وشائعة لدرجة أنها رحلة شخصية للغاية لكل امرأة أن تقرر كيفية التعامل مع تجربتها. يمكنني أن أخبرك أن إنجاب طفل آخر بعد صدمة الولادة يمكن أن يكون مخيفًا للغاية . ولكن من خلال التخطيط الدقيق والدعم المناسب ، يمكنك زيادة فرصك في التعامل مع مثل هذه الصدمة في المرة القادمة.
