فوبيا زيادة الوزن
فوبيا زيادة الوزن
تصيب السمنة الكثير من الناس. تصبح السمنة مشكلة صحية خطيرة ، تؤثر على حوالي 36٪ من الأمريكيين ، بمجرد تناولنا المزيد من الطعام بسبب سوء الصحة والجهد وقلة ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، هناك مفاهيم خاطئة عن السمنة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل غير صحية ومشاكل صحية اجتماعية ونفسية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
يصف بعض المدافعين الإساءة والتمييز الذي يتعرض له بعض الأشخاص البدينين بأنه “رهاب البدين”. قد تبدو كأنها كلمة مسيئة ، لكنها محاولة لإعادة كلمة يحتمل أن تكون ضارة ومضرة لأولئك الذين يخشون الإصابة بالسمنة.
ما هو فوبيا؟
الخوف المرضي هو الخوف من زيادة الوزن الذي يعاني منه الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. يظهر عندما يعامل الآخرون بشكل مختلف بسبب وزنهم. توثق العديد من الدراسات متوسط الوزن للوزن الزائد والوزن غير المنضبط. يخشى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أن يكتسبوا الكثير من الوزن وأن ذلك سيؤثر على مظهرهم ويجعلهم مقرفين ويجعلهم غير جذابين.
يميل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى سماع تعليقات حول مظهرهم.
يلجأ الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن.
المظهر والصحة
ليس هناك من ينكر أن النظام الغذائي غير الصحي يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية. لكن بعض النشطاء يقولون إن التركيز على الوزن والصحة مضلل. في كتابها عن الصحة ، لاحظت عالمة الفسيولوجيا ليندا بيكون أن كلاً من النظام الغذائي والتمارين الرياضية تنبئان بالصحة أفضل بكثير من وزن الجسم ، وأن الحصول على جسم رشيق دون نظام غذائي أكثر صرامة وإدارة صحية يشير بعض الناس إلى تجاهل الأطباء للمخاوف الصحية وإلقاء اللوم على مشاكل الوزن تمامًا .. لدي.
لا تزال هناك ندوب قوية مرتبطة بزيادة الوزن ، فالأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للتنمر من الأشخاص متوسطي البنية ، والأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن معرضون بشكل خاص للتنمر. جادل العديد من العلماء بأن الخوف من زيادة الوزن يستخدم كوسيلة للسيطرة على النساء ، أو أنه يلعب دورًا في تنمية الخوف من زيادة الوزن الذي يؤثر على اضطرابات الأكل ونحت الجسم.
محاربة رهاب الدهون
لا تعني نهاية رهاب السمنة نهاية محاولات مكافحة السمنة وأنماط الحياة غير الصحية. تتطلب مكافحة رهاب الدهون احترام الخيارات الأساسية للجميع وفهم وزنهم.
تجنب الاستماع إلى النكات عن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
ركز على أن تكون بصحة جيدة ، وليس نحيفًا ، ولا تفترض أن كونك كبيرًا يعني أنك بدين.
تجنب الصور النمطية عن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
استمع إلى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن عندما يقولون إنهم يشعرون بالأسف على أنفسهم وصحتهم.
مقاطعة مشاهدة الوسائط التي تستخدم الصور النمطية عن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
البحث والبحث
تشير الدراسات إلى أن ممارسة التمارين الهوائية يمكن أن تحسن صورة الجسم ، حتى عندما لا تسير التمارين في طريقك. الإندورفين عبارة عن مواد كيميائية تساعد على الشعور بالسعادة ، حيث تؤدي التمارين الرياضية إلى نوم أفضل وزيادة اليقظة العقلية والشعور بالعافية. تعمل التمارين أيضًا على تحسين جهاز المناعة ، وتنظيم الشهية ، ومنع فقدان العضلات ، وزيادة كثافة العظام ، فلا تفكر في ذلك كوسيلة.
سعر الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن
الخوف من زيادة الوزن
إدارة الوزن خوفًا من زيادة الوزن
الخوف من زيادة الوزن عند النظر إلى نفسك في المرآة
رهاب الدهون
