طرق شد البطن بالمنزل وبسهولة

طرق شد البطن بالمنزل وبسهولة

تحلم المرأة بقوام رشيق وبطن متناغم ، وتعاني الكثير من النساء من السمنة في مناطق معينة ، وخاصة منطقة البطن ، والتي قد لا تستجيب لأنظمة إنقاص الوزن المنتظمة ، وأنظمة معينة متعلقة بالنظام الغذائي ، وبعضها مع تمارين ورياضات محددة على البطن ، والبعض الآخر لا يستجيب. يتطلب هذا النوع من العلاج تدخلاً جراحيًا.

بعض النصائح البسيطة التي يوصي بها خبراء التغذية وأطباء إنقاص الوزن هي تجنب تناول السكر والأطعمة الغنية بالدهون والزيوت. يوصى أيضًا بإضافة البهارات والتوابل مثل الزنجبيل والقرفة والفلفل الأسود إلى الأطعمة والوجبات ، وتتميز هذه الأطعمة بحرق الدهون وتحسين مقاومة الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.

توابل حرق الدهون

يقول الخبراء إن التمسك بالماء الفاتر مع القليل من عصير الليمون هو عادة غذائية تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف مثل الشوفان والأرز البني والحبوب الكاملة. استبدال النشويات مثل المعكرونة والأرز بكميات كبيرة وهي أطعمة مغذية غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك ليبقى قويًا.

عصير الليمون لانقاص الوزن

إذا لم تستطع الوسائل العادية تقليل منطقة البطن وقد يتضخم البطن بشكل كبير ، فقد يلزم اللجوء إلى الجراحة. سينصحك طبيبك بأي شروط خاصة وسيحدد ما إذا كان من الممكن إجراء الجراحة في منطقة آمنة. هي عملية تجميل للبطن بشكل كبير ، ولكن يجب إجراؤها في ظل ظروف معينة يحددها الطبيب المعالج.

شد البطن

سيحدد الطبيب المعالج ما إذا كانت الدهون قد تراكمت في البطن ، ودرجة مرونة الجلد ، وتحديد ما إذا كانت المرأة بحاجة إلى إنقاص الوزن قبل الجراحة ، وإجراء التحاليل اللازمة قبل الجراحة. النظام الغذائي القاسي قبل الجراحة. قد يسبب بعض الضعف و هناك بعض الشفاء ، ينصح بارتداء مشد البطن بعد الجراحة للمساعدة على الحركة.

مشد البطن

بعد أن تتعافى من ترهل البطن وتخلصك من الدهون ، يمكنك تناول طعام صحي لمنعها من التكاثر مرة أخرى. من أمثلة هذه الأطعمة:

البيض: نظرًا لانخفاض سعراته الحرارية ونسبة عالية من البروتين قليل الدسم ، فهو أحد أفضل البروتينات التي يمكن استخدامها لفقدان الوزن وأنظمة التنحيف ، وخاصة دهون البطن.

العدس والفاصوليا: هي بروتينات نباتية مفيدة ، غنية بالألياف تمنحك الشعور بالامتلاء لفترة طويلة ، وتساعدك في الحصول على الخصر النحيف لأنها خالية من الدهون.

الزبادي: يحتوي على إنزيمات البروبيوتيك التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتساعد على التخلص من الوزن الزائد في البطن.

زبادي

يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى:
نصائح للحفاظ على الوزن بعد الرجيم
طريقة تصغير المعدة
نصائح غذائية من أخصائية التغذية سالي فؤاد