أضرار استخدام الشاشات على صحة الإنسان
أضرار استخدام الشاشات على صحة الإنسان
(يمكن أن يتسبب التركيز على شاشة التلفزيون لفترة طويلة جدًا في حدوث غمش.) ولكن في هذه الأيام لدينا جميع أنواع الأجهزة القائمة على الشاشة مثل أجهزة iPod وأجهزة الكمبيوتر المحمولة. وهاتف محمول. شائع في حياتنا اليومية. ركز العلماء على معرفة الأوقات المحددة لاستخدام الشاشة التي تؤثر على الجسم والدماغ.
تركز معظم الأبحاث حول وقت الشاشة على الأطفال. إنه أكبر اختلاف في حياة البالغين ، لذلك من السهل بالطبع على البالغين الذين يحدقون في أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم كل يوم. ستتعرض لضغوط شديدة للعثور على شاشة قياسية بنسبة 5: 9 بدون شاشة واحدة. لا تحدق في هاتفك الذكي لفترة طويلة.
وابدأ في القلق بشأن ما إذا كان أطفالك يقضون الكثير من الوقت حول الشاشات.هذه ليست مشكلة جديدة تمامًا ، لكن هذا مجال تم فيه اكتشاف بعض الاكتشافات الجديدة المثيرة للاهتمام مؤخرًا.
ولكن ماذا عن وجود الشاشات في الكبار والمنازل وغرف النوم؟ هل للشاشات تأثيرات جسدية طويلة المدى على البالغين أيضًا؟
يبدو أن الإجابة نعم). تحت ظروف معينة. إن تأثير الاستخدام المفرط للشاشة على نظام نومك وكيفية تأثيره عليك معروف جيدًا ، حيث يمكن أن يؤدي استخدام أجهزة ساطعة ومشرقة قبل النوم إلى ضعف جودة النوم ، وفقًا لتوجيهات الطبيب. لكن يبدو أن هذا مجرد بداية للتأثير الحقيقي.
تعرف على الأضرار الخمسة التي يمكن أن يسببها الاستخدام المفرط للشاشة لجسمك.
إعادة بناء الدماغ
وفقًا لعلم النفس اليوم ، فإن إحدى النتائج الرئيسية لقضاء الكثير من الوقت على الشاشات عند البالغين هي إعادة الهيكلة التي تغير وظائف المخ. تنطبق هذه العواقب على الجميع. وقد تم إثبات عواقب الإدمان: حالة نفسية مبنية على الاستخدام المفرط والمفرط من الأجهزة الإلكترونية. لكن الأشخاص الذين ليسوا مدمنين ولا يستخدمون أجهزتهم كثيرًا يمكن أن يواجهوا نسخة من نفس إعادة الهيكلة ، ولديهم مشاكل في الاتصال بالمادة البيضاء ولديهم العديد من الرغبات. والفقر المعرفي العام.
عرضة لمتلازمة التمثيل الغذائي
يأتي هذا الاستنتاج من دراسة أجريت عام 2008 على المراهقين. ومع ذلك ، لا تزال النتائج تنطبق على الأشخاص من جميع الأعمار. متلازمة التمثيل الغذائي هي مزيج من مرض السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم. إنه كوكتيل سام يجعلك مريضًا. على ما يبدو ، إنه مرتبط بنمط حياة خامل بشكل غير عادي. (وستجد أن الضرر الذي يلحق بالجسم أثناء مشاهدة الشاشة ليس له علاقة كبيرة بالشاشة نفسها. هناك ارتباط قوي جدًا بين وقت الشاشة ومتلازمة التمثيل الغذائي.) لدي.
عرضة لإجهاد العين
نعم ، كان آباؤنا على حق. قد يحدث الحول الرباعي الزوايا. لكن قضاء الكثير من الوقت على الشاشة يعد أمرًا سيئًا للغاية بالنسبة للمتلصصين. والضوء الأزرق على شاشاتنا لا يبقينا مستيقظين فحسب. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تلف شبكية العين. كما يتزايد إجهاد العين من الاستخدام المتكرر للأجهزة. تضمن تقرير CBS بعض التوصيات. بما في ذلك (قاعدة 20-20-20) أي بعد التحديق في الشاشة لمدة 20 دقيقة. انظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا على الأقل لمدة 20 ثانية. بالإضافة إلى. بدلاً من تشغيل ساعة ساطعة ، حاول استخدام مفتاح باهتة في جهازك.
قد لا يكون قادرًا على معالجة عواطف الأجيال السابقة
هذا مثير للاهتمام. يعد هذا اكتشافًا مثيرًا للجدل للأطفال في عدة أماكن ، حيث يستضيف عرضًا خاصًا مثيرًا للجدل حول ما إذا كان وقت الشاشة يعيق بالفعل نمو الأطفال العاطفي. حتى لو لم تكبر مع جهاز iPad. التفاعل وجهًا لوجه نادر الحدوث. دافع عن Facebook وغيره من الروابط العاطفية المحاكاة. في الواقع ، يمكن أن يؤثر ذلك على قدرتك على معالجة مشاعرك بشكل صحيح. لم يتم تضمين نتائج الكبار. لكنها لا تبدو فكرة بعيدة المنال. حتى المتبنون المتأخرون يمكن أن يتضرروا بشدة من التكنولوجيا.
أكثر عرضة للموت قبل الأوان
لعقود. تظهر الأبحاث أن الأشخاص يقضون وقتًا ممتعًا أمام الشاشة ، سواء كان تلفزيونًا أم لا. الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي. تقليل نتائج صحة القلب والأوعية الدموية. وتزيد من خطر الموت. الشيء المؤسف في هذا هو أن المزيد من التمارين لا يبدو أنها تفعل الكثير. قد لا يكون كافيا. وجدت دراسة أجريت عام 2011 على ما يقدر بنحو 4500 بالغ أن قضاء وقت طويل أمام الشاشات يزيد من فرصة الوفاة بنسبة تصل إلى 52٪. مع كونه متمرنًا جيدًا ، فقد انخفض بنسبة 4٪ فقط. لذا فهي ليست مجرد حياة مستقرة. هناك شيء ما يتعلق بالنظر إلى نفس الشاشة يبطئ أجسادنا. تحدث إلى أصدقائك بشكل صحيح. يبدو أنهم يسجلون الخروج من وسائل التواصل الاجتماعي بسرعة ويستخدمونها لفترات طويلة من الزمن. قد يكون المشي لمسافات طويلة هو الخيار الأفضل بالنسبة لك.
