سبعة طرق تشحن طاقتك للعمل
سبعة طرق تشحن طاقتك للعمل
يتخيل الناس الاستيقاظ في الصباح لإعادة شحن طاقتهم بالقهوة التي يشربونها ، ولكن هذا ليس هو الحال. لا يمكن أن تساعدك مشروبات الطاقة والمنشطات في الحفاظ على طاقتك طوال اليوم. أنت تعرف الآن 10 طرق للمساعدة في إعادة الشحن ، تجديد الطاقة ، وتجنب الاعتماد فقط على مشروبات الطاقة والمنشطات من خلال الأسطر التالية من هذه المقالة. طريقة.
7 طرق لإعادة شحن طاقتك اليومية .. هناك العديد من الطرق للحفاظ على طاقتك ومزاجك من بداية اليوم إلى نهايته. يمكنك الاستمتاع بقدرة أعلى والشعور بالراحة ، ومن بين هذه الطرق:
* التمرين أولا. يتخيل الكثير من الناس أن التمرين هو من أصعب الأشياء التي يجب القيام بها ، لكن هذا ليس صحيحًا. يساعد على ضخ الدم في الجسم وتعزيز الدورة الدموية. إنه مثل الوقود الذي يجعلك تحترق لبقية اليوم. أبسط نوع من الرياضة يمكنك ممارسة المشي لمدة 15 ساعة في اليوم يمكن أن يزيد من نشاطك. هذا لأنه يزيد من قدرتك على الاستمتاع بالهواء الطلق ويساعد على تنشيط جسمك وعقلك.
ثانيًا ، خذ قيلولة قصيرة كل يوم. في الماضي ، اعتبر العديد من أصحاب الأعمال الموظفين الذين يأخذون قيلولة أثناء العمل موظفين كسالى ، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن هذا ليس هو الحال ، وأن غرف القيلولة تستخدم لتحديث نشاط الموظف.تم تعيينه.
ثالثًا ، الهدوء. أكثر الأشياء التي تزعج الناس هي الكراهية تجاه زملاء العمل والأحقاد الشخصية. هذا يؤلمه ويشتت انتباهه وطاقته ، لذلك عليك ترك الاستياء والاستياء لتجنب إضاعة الوقت.
رابعًا ، استرخ لمدة 15 دقيقة كل يوم. خصص وقتك للاستمتاع مع أصدقائك. يفرز الضحك الإندورفين الذي يساعدك على التخلص من عبء العمل ، والاستمتاع ببقية يومك ، والشعور بالسعادة.
الخامسة ، القراءة. القراءة ممتعة وتغذي العقل. خاصة إذا كنت تحب الموضوع الذي تقرأه ، فسوف يعيد شحن طاقتك ، ويطور عقلك ، ويساعدك على قضاء بقية اليوم ، ويخلق إحساسًا بالرضا في قلبك. يمكنني قراءة بعض كتبي المفضلة عبر الإنترنت ، وتناول الغداء وقراءة القصص القصيرة ، وهو أمر ممتع للغاية.
6: إزالة نزاعات العمل وتحسين العلاقات مع الزملاء. يمكن أن تنشأ الكثير من الخلافات بينك أو بين رئيسك في العمل أو زملائك في العمل ، والتفكير في هذه الخلافات غالبًا يمكن أن يرهقك سريعًا لأنه يزيد من التوتر وله آثار سلبية ، لذا تجنب هذه النزاعات أولاً. يجب مواجهتها للتخلص منها ل لا تدعهم يرهقونك نفسيًا وعقليًا لفترة طويلة من خلال تقديم الحل المناسب لهم على الفور. أيضًا ، تحتاج إلى إعطاء أشياء جيدة لزملائك. .
سابعاً: اقترب أكثر ممن يحبونك. يمكن أن يختفي الإحباط الذي تتعرض له طوال اليوم بمجرد التحدث إلى من تحب ، فدعمه ودفعك إلى الأمام.
