باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
وادي مصروادي مصر
  • وادي مصر
  • أخبار مصر
  • أخبار عربية
  • أخبار عالمية
  • مال واعمال
  • أخبار الرياضة
  • تكنولوجيا
  • صحة
  • منوعات
أنت تقرأ: يمكن لنظامك الغذائي أن يعزز الالتهاب: هذه هي الأطعمة المسؤولة
شارك
اشعارات
أخر المقالات
افضل جهاز استقبال HD
افضل جهاز استقبال HD
منوعات
مكان قناة فالوب والامراض الشائعة التي تصيبها
مكان قناة فالوب والامراض الشائعة التي تصيبها
صحة
مصمم الأزياء العالمي كريستوفر كين ( Christopher Kane )
مصمم الأزياء العالمي كريستوفر كين ( Christopher Kane )
منوعات
افضل جهاز استشوار
افضل جهاز استشوار
منوعات
دراسة كندية حديثة ” ارتجاج الدماغ ” يؤدي الى الأنتحار
دراسة كندية حديثة ” ارتجاج الدماغ ” يؤدي الى الأنتحار
صحة
Aa
وادي مصروادي مصر
Aa
بحث
  • وادي مصر
  • أخبار مصر
  • أخبار عربية
  • أخبار عالمية
  • مال واعمال
  • أخبار الرياضة
  • تكنولوجيا
  • صحة
  • منوعات
تابعنا
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
يمكن لنظامك الغذائي أن يعزز الالتهاب: هذه هي الأطعمة المسؤولة
وادي مصر > تغذية > يمكن لنظامك الغذائي أن يعزز الالتهاب: هذه هي الأطعمة المسؤولة
تغذية

يمكن لنظامك الغذائي أن يعزز الالتهاب: هذه هي الأطعمة المسؤولة

أمير هاني
أمير هاني منذ سنة واحدة
شارك
شارك

يمكن لنظامك الغذائي أن يعزز الالتهاب: هذه هي الأطعمة المسؤولة

يمكن أن يكون للطعام الذي نأكله تأثير كبير على صحتنا ، حيث يفيدها ويقلل من عمليات الالتهاب أو ، على العكس من ذلك ، يفضل الالتهاب. نخبرك ما هو النظام الغذائي الالتهابي وما هي الأطعمة التي يتكون منها.

محتويات
يمكن لنظامك الغذائي أن يعزز الالتهاب: هذه هي الأطعمة المسؤولة
النظام الغذائي والالتهابات: المفتاح هو تقليل المعالجة الفائقة

النظام الغذائي والالتهابات: المفتاح هو تقليل المعالجة الفائقة

يمكن أن يساعد النظام الغذائي الجيد الغني بالألياف ومضادات الأكسدة والدهون مثل أوميغا 3 ، الذي له تأثير مضاد للالتهابات ، بشكل كبير في الحد من الأمراض التي تتوسطها العمليات الالتهابية ، بما في ذلك التهاب المفاصل ، وحالات مثل التيبس ، أو الأمراض. السمنة أو غيرها من التنكسية مثل السرطان.

على العكس من ذلك ، قد يكون اتباع نظام غذائي رديء الجودة مسؤولاً عن معاناتنا من أمراض تتوسطها العمليات الالتهابية. أ) نعم ، تم اختباره أن اتباع نظام غذائي غني باللحوم الحمراء والدقيق المكرر والسكر يمكن أن يكون ضارًا حقًا.

يعزز هذا النوع من النظام الغذائي الالتهاب من خلال تقديم كمية قليلة من مضادات الأكسدة المشتقة من الفواكه والخضروات المختلفة ، فضلاً عن عدم التوازن بين أوميغا 6 وأوميغا 3 التي تحفز الالتهابات.

لهذا السبب ، يجب أن نعلم أنه حتى لا يؤدي نظامنا الغذائي إلى حدوث التهاب ، فمن الضروري تجنب الأطعمة فائقة المعالجة التي تحظى حاليًا بشهرة كبيرة على طاولة العديد من الأشخاص وتقديم العناصر الغذائية مع تأثير مؤيد للالتهابات على الجسم.

بعبارة أخرى نوصي بتجنب سكر المائدة والمشروبات الغازية والحلويات والمعجنات والمعجنات واللحوم الباردة والنقانق واللحوم الحمراء بشكل عام والخبز الأبيض ومشتقات القمح المكرر الأخرى وكذلك الوجبات الخفيفة التجارية والمجمدة.

نوصي بتقليل الوجبات السريعة وجميع الأطعمة المحضرة خارج المنزل قدر الإمكان ، مع إعطاء الأولوية للأطباق المصنوعة منزليًا على أساس الأطعمة الطازجة والموسمية ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والبقوليات والحبوب الكاملة والأسماك. نظام غذائي آكل اللحوم.

كما تعلم ، يمكن أن يكون نظامك الغذائي هو سبب مرضك أو يؤدي إلى تفاقمه إذا اخترت الأطعمة التي تعزز الالتهاب أو ، على العكس من ذلك ، يمكن أن تساعدك على تحسين نوعية حياتك من خلال حماية صحتك إذا كان لديك تأثير مضاد للالتهابات في جسمك.

صورة | istock

شارك هذه المقالة
فيسبوك تويتر بينتريست Whatsapp Whatsapp Telegram الايميل Print
شارك
المقالة السابقة الأولويات من الأعلى إلى الأدنى التي يجب أن تأخذها في الاعتبار إذا كان ما تريده هو اكتساب كتلة عضلية الأولويات من الأعلى إلى الأدنى التي يجب أن تأخذها في الاعتبار إذا كان ما تريده هو اكتساب كتلة عضلية
المقالة القادمة أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي تساعدك على حرق الدهون وفقًا للعلم أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي تساعدك على حرق الدهون وفقًا للعلم
أترك تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

جميع الحقوق محفوظة لموقع وادي مصر©.

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?