علكة التخسيس التي تبيعها لك ميركادونا: هل تعمل حقًا؟
ما يسمى بالمنتجات المعجزة التي تعد بفقدان الوزن في وقت قياسي لا تزال موجودة على رفوف العديد من محلات السوبر ماركت. لدينا حالة حبوب التخسيس Mercadona الشهيرة ، والتي أخبرناك عنها بالفعل في Vitónica.
من المنتجات الأخرى التي يتم تسويقها في ميركادونا علكة التخسيس (أو تقليل العلكة كما هو موضح على العبوة). هل تساعد حقًا في إنقاص الوزن؟ نقول لك ما إذا كانوا يعملون حقًا أم لا.
23 تمرينًا مع وزن الجسم الخاص بنا للحصول على الشكل في المنزل بدون مادة الفيتونيكا
هل تعمل لثة ميركادونا التخسيس على إنقاص الوزن؟
لإنقاص الوزن ، نحتاج إلى إحداث عجز في السعرات الحرارية عن طريق تناول طعام أقل مما ينفقه الجسم على مدار اليوم. يمكن القيام به بطريقة أو بأخرى ، ولكن شرط لا غنى عنه ألا يحدث فقدان الوزن ، سواء تناولنا العلكة أو أي منتج معجزة.
جمعيات مثل منظمة المستهلكين والمستخدمين (OCU) إنها واضحة: هذه اللثة لا تساعدنا على إنقاص الوزن ، على الأقل ليس بشكل مباشر. إن الحد من مضغ العلكة يعزز مكوناته في المساعدة على إنقاص الوزن ، وهذا صحيح في جزء صغير جدًا ، ولكن هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تعتبر صحية ومغذية أكثر من مضغ العلكة.
مكونات اللثة المختزلة لميركادونا
المكونان الرئيسيان في علكة التخسيس هما الزنك والبروبيوتيك. يعد الزنك معدنًا مهمًا للتطور السليم لعملية التمثيل الغذائي لدينا ، ولكن يمكننا أن نجد كمية أكبر بكثير في الأطعمة الأخرى مثل اللحوم الحمراء والمكسرات والدجاج والديك الرومي والجبن واللحوم الحمراء وكبد البقر وغيرها.
لا تزودنا هذه الأطعمة بالزنك فحسب ، بل تضيف أيضًا الفيتامينات والمعادن الأخرى إلى نظامنا الغذائي ، فضلاً عن البروتينات اللازمة للحفاظ على كتلة العضلات عندما نفقد الوزن. اللثة اللتان اللتان يوصون بهما يوميًا توفران فقط 1.5 ملغ من الزنك ، في حين أن حوالي 100 غرام من اللحوم تزودنا بأكثر من 4 ملغ من الزنك ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى المذكورة.
تعتبر البروبيوتيك ضرورية أيضًا من أجل الأداء الصحيح لجسمنا ، لكننا نكرر مرة أخرى ما علقنا عليه للتو: هناك العديد من الأطعمة الأخرى الغنية بالبروبيوتيك والتي تتمتع بملف تغذوي أفضل.
كما أنها تحتوي على مكونات أخرى لا تبرز ، مثل السوربيتول: وهو نوع من السكر الكحولي ينتج عنه اضطراب في المعدة وإسهال عند تناوله بكميات زائدة. لهذا السبب يوصى بتناول لثتين فقط في اليوم.
هل مصنعو اللثة مخطئون أم نحن؟
لا توجد طرق مختصرة في إنقاص الوزن ، ولكن هناك طرق تصرفنا عن الهدف. يعد استخدام الأنظمة الغذائية المعجزة أو الأطعمة التي تعد بنتائج سريعة إحدى طرق إهدار المال والوقت. تناول طعامًا صحيًا ، وقم بممارسة الرياضة البدنية ، وبصبر ومثابرة ستحقق الهدف.
في فيتونيكا | إنقاص الوزن بطريقة صحية: هذه هي الطريقة التي يؤثر بها فقدان الوزن بسرعة كبيرة على جسمك
الصور | unplash
