باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
وادي مصروادي مصر
  • تغذية
  • لياقة بدنية
أنت تقرأ: 100 سعرة حرارية من الأفوكادو تختلف عن 100 سعرة حرارية من كعكة. لماذا السعرات الحرارية ليست كلها متشابهة
شارك
اشعارات
أخر المقالات
من صاحب جوهرة التوحيد
سؤال وجواب
من هو زوج نيفين مندور الحقيقي
سؤال وجواب
نوع سيارات بريطاني من 7 حروف
سؤال وجواب
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
الفلفل الرومي للشعر تجربتي
تغذية
وفاة عمرو أديب
حقيقة وفاة عمرو أديب
أخبار مصر
Aa
وادي مصروادي مصر
Aa
بحث
  • تغذية
  • لياقة بدنية
تابعنا
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
وادي مصر > تغذية > 100 سعرة حرارية من الأفوكادو تختلف عن 100 سعرة حرارية من كعكة. لماذا السعرات الحرارية ليست كلها متشابهة
تغذية

100 سعرة حرارية من الأفوكادو تختلف عن 100 سعرة حرارية من كعكة. لماذا السعرات الحرارية ليست كلها متشابهة

كتاب وادي مصر
كتاب وادي مصر منذ 5 أشهر
شارك
100 سعرة حرارية من الأفوكادو تختلف عن 100 سعرة حرارية من كعكة.  لماذا السعرات الحرارية ليست كلها متشابهة
شارك

100 سعرة حرارية من الأفوكادو تختلف عن 100 سعرة حرارية من كعكة. لماذا السعرات الحرارية ليست كلها متشابهة

السعرات الحرارية هي أول ما نحسبه عند محاولة إنقاص الوزن أو إنقاصه. ومع ذلك ، من المهم دائمًا النظر إلى ما هو أبعد من هذا الرقم وإثبات ذلك ، وسنخبرك لماذا 100 سعرة حرارية من الأفوكادو ليست مثل 100 سعرة حرارية من الكعكة.

محتويات
100 سعرة حرارية من الأفوكادو تختلف عن 100 سعرة حرارية من كعكة. لماذا السعرات الحرارية ليست كلها متشابهة
السعرات الحرارية لا تقول كل شيء

السعرات الحرارية لا تقول كل شيء

محتوى الطاقة في أطباقنا مهم ، ولكن الأهم من ذلك هو ما تتكون منه هذه السعرات الحرارية ، وهذا هو السبب في أن 100 سعرة حرارية من الأفوكادو ليست مثل 100 سعرة حرارية من الكعكة.

اعتمادًا على أصل السعرات الحرارية ، أي التركيبة الغذائية للطعام ، يمكننا تبرير تناول الطاقة في الطبق وتحديد مدخوله على أنه صحي أو غير صحي للجسم.

في 100 سعرة حرارية من الأفوكادو نجد ما يقرب من لب حبتين أو ثلاثة أفوكادو ، في حين أن 100 سعرة حرارية من الكعكة هي حوالي ثلاث ملاعق كبيرة منها. هذا هو الاختلاف الأول والكبير.

تستمد السعرات الحرارية في الأفوكادو في الغالب من الدهون الأحادية غير المشبعة التي يوفرها هذا الطعام بالإضافة إلى البروتين والألياف الموجودة فيه. على العكس من ذلك ، نجد في الكعكة سعرات حرارية من السكريات الحرة والدقيق المكرر والدهون الخالية من البروتين والألياف تقريبًا ، مما يمنح الجسم الشبع.

في الوقت نفسه ، يصاحب السعرات الحرارية في الكعكة زيادة حادة في نسبة الجلوكوز في الدم ، في حين أن الأفوكادو بالكاد يتمكن من رفع مستوى الجلوكوز في الجسم قليلاً ، فهو على العكس من ذلك مصدر جيد لتقليل مؤشر نسبة السكر في الدم في بعض الأطباق.

وكأن ذلك لم يكن كافيًا ، فالأفوكادو ليس له تأثير إدماني على أجسامنا ، فهو يملأنا بسهولة ويوفر الفيتامينات والمعادن عالية الجودة ، في حين أن 100 سعرة حرارية من الكيك لا تملأنا على الإطلاق بل تشجعنا على الاستمرار في تناول المزيد و أكثر ، ربما الوقوع في سلوك إدماني أو الإفراط في الأكل.

هذه هي الاختلافات الرئيسية بين 100 سعرة حرارية من الأفوكادو و 100 سعرة حرارية من المعكرونة ، مما يدل على أن السعرات الحرارية لا تقول كل شيء ولكن من المهم معرفة مصدرها. أي ، العناصر الغذائية المسؤولة عن إمداد الطاقة المذكور وكذلك تأثيرها على الجسم.

لكل ما سبق ، نوصي دائمًا بالنظر إلى ما هو أبعد من السعرات الحرارية للطعام أو المنتج.

في فيتونيكا | أتناول الأفوكادو كل يوم دون خوف من زيادة الوزن وهذه هي أسبابي

صورة | unplash

ربما يعجبك هذا

الفلفل الرومي للشعر تجربتي

خمس نصائح لتحسين علاقتك بالطعام دون السعي إلى الكمال الغذائي

أفضل 11 نوعًا من الأطعمة التي تساعدك على حرق الدهون وفقًا للعلم

يمكن لنظامك الغذائي أن يعزز الالتهاب: هذه هي الأطعمة المسؤولة

شارك هذه المقالة
فيسبوك تويتر بينتريست Whatsapp Whatsapp Telegram الايميل Print
شارك
المقالة السابقة علكة التخسيس التي تبيعها لك ميركادونا: هل تعمل حقًا؟ علكة التخسيس التي تبيعها لك ميركادونا: هل تعمل حقًا؟
المقالة القادمة الاختلافات بين زيت الزيتون وزيت ثفل الزيتون: أيهما أكثر صحة؟ الاختلافات بين زيت الزيتون وزيت ثفل الزيتون: أيهما أكثر صحة؟
أترك تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

about us

يسعدنا ان نؤثر في تثقيف وعي العقل واثراء الانترنت بمعلومات هامة تساعدنا في حياتنا اليومية.

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

جميع الحقوق محفوظة لموقع وادي مصر©.

  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • من نحن
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?