لذلك يمكنك الحصول على عصير ليمون أكثر صحة وأخف لترطيب نفسك هذا الصيف
من بين المشروبات الأكثر اختيارًا لتنشيط وترطيب أنفسنا في منتصف الصيف عصير الليمون ، الذي يشتهر بأنه صحي للغاية. ومع ذلك ، ليست كل البدائل مفيدة ، لذلك نخبرك بكيفية الحصول على عصير ليمون أكثر صحة وأخف لترطيب نفسك في الصيف.
أفضل عصير ليمون: بدون سكر مضاف
ال عصير الليمون الكلاسيكي من أصل أمريكي ، بالإضافة إلى احتوائه على الجير والليمون ويحتوي على نسبة عالية من الماء ، ويحتوي على السكر بكميات كبيرة.
لهذا السبب ، أفضل بديل لليموناضة محلي الصنع هو الذي يمكننا تحضيره بدون إضافة السكر ، ونكهته ليس فقط بالليمون والليمون ولكن أيضًا بالفواكه الأخرى أو الأعشاب الطازجة.
إذا فقدنا ، بالإضافة إلى إدراج النكهات الطبيعية ، وجود المذاق الحلو ، فيمكننا اللجوء إلى المحليات الخالية من السعرات الحرارية ذات الأصل الصناعي أو الطبيعي ، مثل ستيفيا.
لذلك ، نوصي بتضمين مكونات مرطبة مثل الفواكه والخضروات والأعشاب الطازجة التي تعمل في نفس الوقت على نكهة عصير الليمون دون إضافة سكريات مجانية أو سهلة الاستيعاب تضر بالجسم.
حتى نتمكن من إنشاء ملف عصير ليمون مع بذور الكتان (بدون سكر) واحد عصير الليمون والزنجبيل والأناناس، أ التوت عصير الليمون (استبدال السكر) أو ، أ ليموناضة بطيخ نعناع (الذي ننصح فيه باستبدال السكر) شديد الترطيب ومنعش.
في فيتونيكا | هذان المشروبان الوحيدان اللذان تعتبرهما جامعة هارفارد صحيين إلى جانب الماء
صورة | WTP
