افضل كتب إنجليزية لصحة العقل

افضل كتب إنجليزية لصحة العقل

في كثير من الأحيان، يتركز الكثير من الاهتمام على الصحة البدنية لدرجة أننا ننسى أيضًا الاهتمام بصحتنا العقلية والعاطفية، على الرغم من أن الصحة العقلية والجسدية مهمة للصحة الكاملة لجميع الأجزاء. ومع الأخذ في الاعتبار أهمية فهم ومتابعة الصحة النفسية، قمنا بتجميع أفضل الكتب الإنجليزية المتاحة التي تشرح صحة العقل.

أفضل الكتب الإنجليزية للصحة النفسية:

في كتاب “دماغ الحبوب” للكاتب ديفيد بيرلماتر، يناقش المؤلف آثار الطعام على صحتنا، موضحا أن الأطعمة مثل الكربوهيدرات غير صحية والأطعمة مثل الحبوب الكاملة يمكن أن تسبب القلق والصداع المزمن والاكتئاب، أتحدث عن ذلك . وسنشرح ما يحدث للقلب بعد تناول وجبة يومية وتأثير الدهون والكوليسترول عليه، وسنخبرك بالتفصيل كيفية السيطرة عليه.

يشرح كتاب “إنجاز الأمور” بقلم ديفيد ألين تقنيات التنفس لتخفيف التوتر. هذه طرق بسيطة تم اختبارها على آلاف الأشخاص لمساعدتك على الاسترخاء.

الحدود، بقلم جون تاونسند، تضع حدودًا واضحة للصحة تحافظ على توازن أنظمة الحياة. هذه الحدود شخصية، وتحدد مسؤولياتنا، وتحدد هويتنا. الحدود التي حددها كانت صحية وعاطفية وجسدية وروحية. .

كتاب “الشعور الجيد” لديفيد بيرنس. يوضح لك هذا الكتاب كيفية التخلص من الاكتئاب والشك بالنفس والغيرة والقلق بشكل علمي، كما يساعدك على تطوير نظرة إيجابية للحياة.

يركز كتاب “مشروع السعادة” للكاتبة جريتشن روبين على كيفية إسعاد نفسك، ويدور حول حياة المؤلفة التي خصصت عامًا لمشروع السعادة، مستفيدة من تجاربها وثقافتها الخاصة، وهذا كتاب شخصي الخبرة ووصفها على النحو التالي: الحداثة والتحديات هي مصادر القوة، ومن أجل السعادة، توضح أننا عندما نصبح أكثر سعادة، فإننا نساهم في راحة البال وإحداث تغييرات في حياتنا.

لقد ساعد كتاب الحصول على الحب الذي تريده من تأليف هارفيل هندريكس العديد من العلاقات على الاستمرار، حيث ساعدهم على حب بعضهم البعض أكثر، والعمل معًا أكثر، وإيجاد الرضا الداخلي في علاقاتهم. يشارك هذا الكتاب تجارب زوجته، وأنا أيضًا. يتمتع كل منهما بخبرة 30 عامًا كمحللين ومعالجين، وقد تُرجمت كتبهما إلى 50 لغة.

سحر التفكير على نطاق أوسع بقلم ديفيد شوارتز وقد ألهم هذا الكتاب العديد من القراء لمعرفة سر النجاح، وسر العلاقات الناجحة والرضا، وسر الوظيفة المثالية، والأمن المالي، والصحة. إذا كنت تريد أن تعيش حياة سعيدة، كل ما عليك فعله هو تحديد أهداف لنفسك. وهذا الكتاب سيساعدك على تحقيق هذا الهدف.

يقدم كتاب الذكاء العاطفي، من تأليف دانييل جولمان، تقارير عن علم النفس وعلم الأعصاب تقدم رؤى مدهشة حول سلوكياتنا العقلانية والعاطفية وكيف تشكل مصيرنا. قرر كيف تريد تشكيله.

انظر أدناه للحصول على مزيد من المعلومات.
أفضل الكتب الإنجليزية عن الصحة
أفضل الكتب لجميع الآباء والأمهات الجدد
افضل موقع لتحميل الكتب

كتاب الحدود

كتب عن الذكاء العاطفي

الكتب التي تجعلك تشعر بالتحسن

كتاب لتحصل على الحب الذي تريده

انجاز الامور

كتاب الدماغ الأخضر

كتاب مشروع السعادة

كتاب الأفكار السحرية